Dieta

¿La vitamina E engorda o adelgaza?

Sin duda, Vamos a examinar la forma de vitamina E que engorda o adelgaza. La Vitamina E es un nutriente esencial, en apoyo a los procesos y las funciones de la aplicación. También es un antioxidante que protege a las células del cuerpo del daño de los radicales libres. Es un nutriente esencial para la creación y la función de los músculos sanos, hay casos en los que la participación Y a adelgazar. La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg para los adultos. Como es una vitamina soluble en grasa que el cuerpo almacena los niveles excesivos de vitamina E.

Como la Vitamina e Y Adelgazar

La Vitamina E trabaja junto con la vitamina K, para producir las células rojas de la sangre, además de ser necesaria para la producción y la salud de los músculos. Debido a su papel en la formación de las células rojas de la sangre, así como la función muscular, la vitamina E podría mejorar su rendimiento físico. Como consecuencia de esto, la vitamina E, que puede ser un complemento beneficioso, como parte de un programa de pérdida de peso, así como la función muscular mejorada, puede ayudar a facilitar el desarrollo de la masa muscular libre de grasa.

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La masa muscular quema más calorías que la grasa, y te ayudará a aumentar el metabolismo de tu cuerpo, el que sea más eficaz en la quema de calorías. Los suplementos de Vitamina E, junto con una rutina de ejercicios que se incluyen en los ejercicios de resistencia para construir masa muscular magra, lo que potencialmente puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. No hay, sin embargo, evidencia concluyente mediante el apoyo de la vitamina E como un suplemento de pérdida de peso.

Sería bueno que bajar de peso fuera tan simple como tomar una cápsula de vitamina E. sin embargo, la relación entre la vitamina E y la pérdida de peso puede ser exagerada. La Vitamina E realiza muchas de las funciones vitales del cuerpo humano, sin embargo, es difícil ser deficiente en esta vitamina, al punto de impedir la pérdida de peso. No existe una relación comprobada entre una mayor ingesta de vitamina E y de la pérdida de peso y, de hecho, tomar mucha vitamina E, puede dañar los vasos sanguíneos y el corazón.

La vitamina E puede ser una vitamina muy importante para que su cuerpo funcione al máximo para construir masa muscular y perder grasa, pero no es razonable esperar que la pérdida de peso, vamos, exclusivamente, de la toma, más que la vitamina E.

La Vitamina E Carne?

No hay evidencia para afirmar que la participación Y la carne. Además, la cápsula de vitamina E, que no contiene calorías significativas para contribuir al aumento de la grasa corporal.

Capacidad Antioxidante

Más allá de que, posiblemente, mejorar la forma física, la vitamina E puede ayudar a tratar los síntomas de la anemia y de la epilepsia en los niños y niñas. También puede ayudar en el tratamiento de la artritis de la enfermedad de Alzheimer. Cuando se toma con los alimentos que contienen vitamina C, la vitamina E, que ayuda a tratar las quemaduras de sol, y la mejora de la salud de los ojos, reduce la posibilidad de complicaciones en la diabetes, y puede incluso ayudar a reducir los cólicos menstruales. En el Centro Médico de la Universidad de Maryland en Estados Unidos, también se dice que la vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y de la posibilidad de algunos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de próstata.

Fuentes de la Deficiencia de la Vitamina E

La Vitamina E se encuentra en muchos alimentos, incluyendo verduras de color verde oscuro, los frutos secos y el aguacate. Las fuentes animales de la vitamina c, E incluyen los huevos y el hígado. Los niveles bajos de la vitamina c, Y puede llevar a muchas complicaciones, incluyendo la artritis, la depresión y la pre-eclampsia en las mujeres. Los síntomas de la deficiencia de vitamina a incluyen músculos, debilidad, pérdida de músculo, y una visión borrosa o problemas en los ojos. En los casos de larga duración, los niveles de deficiencia de vitamina E puede provocar una infección en los riñones y el hígado.

La Toxicidad de la Vitamina E

Los suplementos de vitamina E, o, por el alto consumo de Vitamina E en la dieta puede llevar a complicaciones, sobre todo si se toma a la mediación de anticoagulante. Las altas dosis de la vitamina E, también puede agravar las infecciones de las vías respiratorias, y también puede interactuar con los medicamentos que se usan para el tratamiento de la quimioterapia y la radioterapia, así como los medicamentos para la depresión, los antipsicóticos y de la diabetes. Si usted está pensando en tomar suplementos de vitamina E para ayudar a perder peso, o de otros beneficios para la salud, consulte a su médico y evite las posibles complicaciones de medicamentos o condiciones pre-existentes.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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