Dieta

9 Maneras Sencillas de Utilizar Sus Moldes de Hielo para Ayudar a Adelgazar

Aquella modesta bandejinha para hacer hielo, que se encuentra a veces olvidada dentro del congelador, tiene un potencial mucho mayor del que sólo congelar agua – puede ser verdaderamente eficaz y te ayudará a perder peso.

Vea cómo usar la forminha de hielo como aliada a la hora de perder peso.

Jugos

Congelar el jugo de los limones frescos y naranjas para añadir un toque de sabor al agua o agua con gas, y eso tiene mucho menos calorías que un vaso de jugo o refresco. Si usted es adepto de jugos detox, sepa que pone en los moldes de hielo para congelar es una gran manera de seguir consumiendo sus jugos detox, incluso en los días en que usted no tiene mucho tiempo para prepara ellos. Una sugerencia es buscar consumir el jugo congelado en un máximo de 72 horas para evitar la pérdida significativa de algunos nutrientes.

Hierbas

Independientemente de si usted las ha plantado en su jardín o las compra frescas, lavar y picar las y pon las hierbas como cilantro, orégano, albahaca y romero, por ejemplo, dentro de cada sesión de su forminha, y rellene con caldo de verduras o agua y poner a congelar.

A su vez cuántas va a necesitar, y que ponga en sopas, salsas y granos integrales para dar más sabor sin agregar una gran cantidad de calorías y sodio.

Cubos de hielo con más sabor

En vez de agregar cubos de hielo simple, hecho sólo con agua, en su licuadora a la hora de hacer las vitaminas y los jugos, juega los cubitos de hielo hechos con agua de coco. Esta es una gran manera de añadir potasio a tu dieta, y esto le ayuda a hidratar de manera más eficaz. También se puede congelar la leche de soja o de almendras.

Cookies

Cualquier persona que ya hizo cookies caseras sabe que es prácticamente imposible comer sólo una, por eso, la próxima vez que tenga que hacer, hornear sólo la mitad y coloque el resto dentro de los moldes de hielo. Así, cuando su deseo por los dulces empezar a aparecer, a su vez sólo 1 y hornear para satisfacer su deseo sin tener que extrapolar la cantidad de calorías.

Verduras

Congelar verduras amasadas, como por ejemplo la calabaza, guisantes, patatas dulces, zanahorias y espinacas, para agregar más fibra en sus salsas, asados, purés, sopas, pastas y pasteles o para usar como salsa para sus sándwiches.

Para ahorrar tiempo y dinero, también puede comprar verduras como la col rizada y las espinacas a granel y congelarlo-para hacer las vitaminas. Comer fibra hace que te quedes saciado, y así comerá menos y por lo tanto va a ingerir menos calorías y adelgazar.

Sobra de vino

Usted no necesita tomar aquel vino que queda en la botella sólo para no tener que tirar a la basura, esto puede hacer que termines ganando unas 100 calorías o más. Congele y más tarde se puede utilizar este cubitos de vino en sus recetas.

Los batidos y vitaminados

Haga una gran cantidad de su batido o vitaminado favorito cuando la fruta está madura o la venta. Llene una (o más) bandeja de cubitos de hielo y congelar. Después de congelados, cuando tengas ganas, dedica unos cubitos, coloque en la licuadora para disfrutar de algo rápido y sano como por ejemplo en el desayuno, merienda o postre.

Fabricante de snacks

En Cada sesión de la bandeja de hielo es de unos 30 gramos. Se usa para medir rápidamente las porciones de los alimentos que va a ingerir, como queso o nueces, por ejemplo.

Frutas

Haga purés de frutas, como por ejemplo la piña, fresa, mango, aguacate y durazno y congelar. Tome un cubo o dos y mezclar con el yogur natural para hacer su propio yogur con sabor, que seguro que tendrá mucho menos calorías que los que los que están a la venta.

Si lo prefiere, también puede colocar este puré de fruta en su gachas de avena en vez de azúcar o verter encima de las tortitas.

Siguiendo estos consejos, verás como la forminha de hielo puede ser una gran aliada a la hora de perder peso.

¿Qué opinas de estos consejos para utilizar los moldes de hielo de forma diferente para perder peso? La intención de utilizar ya alguna de ellas? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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