Nutrición

9 Frutas exóticas brasileñas y sus beneficios

Plátano, manzana, naranja, uva, fresa, papaya, mango, melón… Estas son algunas de las frutas conocidas por aquí en Brasil y que no son consideradas comunes sólo aquí, sino también en varios otros lugares del mundo.

Sin embargo, todavía hay muchas otras frutas exóticas brasileñas. Y aunque parezcan extrañas para algunas personas, ellas también tienen sus ventajas para la salud de nuestro organismo. Vamos a conocer cuáles son algunas de ellas?

9 frutas exóticas brasileñas y los beneficios que aportan

1. Abiu

Se trata de una fruta originaria de la región amazónica que es rica en nutrientes importantes para que nuestro organismo funcione correctamente, como el calcio, fósforo y vitamina A. Del hueso del abiu también se extrae un aceite que proporciona un efecto anti-inflamatorio.

Sin embargo, entre la cáscara y la pulpa de la fruta, se encuentra un látex que no se puede ingerir.

2. Buriti-miriti

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Con una pulpa, que es utilizada en la preparación de recetas de bebidas y gachas, el buriti-miriti es la segunda en aparecer en nuestra lista de frutas exóticas brasileñas y sus beneficios.

Estamos hablando de una rica fuente de calcio, fósforo, vitamina A y los ácidos grasos, conocidos por ayudar a la lucha contra el envejecimiento.

3. Cambuci

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Esta fruta se encuentra en el estado de São Paulo y es abundante en vitamina A y vitamina C.

Una investigación del curso de licenciatura de Química de la Universidad de Mogi das Cruzes (UMC) en el distrito de Taiaçupeba analizó la fruta y se ha identificado que el cambuci también posee concentraciones de zinc y magnesio.

Ya de acuerdo con la información encontrada, el cambuci también es conocido como la fruta, el símbolo de la ciudad de São Paulo.

4. El Camu-camu

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El camu-camu es una fruta típica de la Amazonía que contiene la mayor concentración de vitamina C del mundo dentro de la categoría de las frutas.

De acuerdo con investigaciones, el camu-camu cuenta con 20 veces más vitamina C que la acerola y 100 veces más alimento que el limón.

En Brasil, la fruta se cultiva principalmente en los estados de Pará, Amazonas y en algunas haciendas del estado de São Paulo. El gran productor y exportador de la fruta es el Perú, que lleva el camu-camu para los Estados Unidos, el Japón y la Unión Europea por medio de Holanda.

5. Gabiroba

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La quinta de nuestras frutas exóticas brasileñas también es conocida por los nombres de guavira y guabiroba. La gabiroba es pobre en calorías y es una fuente de nutrientes como fibra, hierro y calcio.

Además, la infusión de la piel de los frutos de la gabiroba es utilizada como un remedio casero para ayudar en el tratamiento de la disentería. Sin embargo, antes de seguir esta receta, usted debe consultar a su médico.

6. Grumixama

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Es conocida como la cereza brasileña y se cree que es compuesta por los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar como vitaminas del complejo B, vitamina C y flavonoides (antioxidantes).

7. Uvaia

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La uvaia posee acción antioxidante y es fuente de nutrientes como el calcio, hierro, fósforo y vitamina C, al mismo tiempo en que tiene sólo 37,6 calorías cada 100 g

Esta fruta es la que posee la mayor cantidad de carotenoides (beta caroteno) entre los frutos anaranjados.

8. Cagaita

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La fruta es típica de la región del cerrado brasileño, que se encuentra en los estados de Minas Gerais, Goiás y Bahia. Ella puede ser consumida al natural o usada en recetas de mermeladas, licores, dulces y helados.

La cagaita sirve como una fuente de nutrientes como vitaminas del complejo B y la vitamina C para el organismo.

9. Sandía del cerrado

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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