Todos nosotros estamos muy conscientes de cuáles son las prácticas saludables que debemos elegir. Sin embargo, a veces nos dejamos llevar, especialmente cuando estamos con nuestros amigos o en algunos encuentros sociales, y acabamos comiendo o bebiendo mucho. Al día siguiente, nos despertamos con el vientre hinchado y la sensación de estar pesados. Entonces lo que debemos hacer en este caso? Sólo tienes que seguir estas maneras de ayudar a su proceso de desintoxicación de su cuerpo y mantenerlas todos los días, para obtener resultados mejores y más duraderos.
Ver también:Cómo Hacer una Dieta Detox Correctamente
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1. Comience el día con agua con limón
Usted ya debe haber oído hablar de que tomar agua con limón es muy bueno para la salud. Y, si usted comienza su día con un vaso de agua tibia de limón, la digestión va a ser ayudada y todas las toxinas se eliminan fácilmente.
2. Zumos detox y té verde
Comience su café de la mañana con un vaso de zumo detox helado. Pruebe a utilizar frutas y verduras como la col rizada, espinacas, jengibre y limón. Cualesquiera que sean los ingredientes que usted elija, asegúrese de que los ingredientes son frescos y orgánicos. También se puede degustar el té verde durante el día para amplificar su metabolismo.
3. Vinagre de manzana
Trate de terminar el día, consumir un vaso de agua con 2-3 gotas de vinagre de manzana. Esto va a controlar sus deseos de hambre y ayudar a la digestión. Además, usted no tendrá hambre en medio de la noche.
4. Alimentos que ayudan a desintoxicar
El hígado y los riñones son los filtros naturales de su cuerpo. Entonces, trate de incorporar alimentos y suplementos que van a auxiliar el proceso de limpieza. Los Alimentos como la remolacha, ajo, limón y algas son interesantes para este proceso.
5. Aliméntate de forma saludable
Trate de incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta. Esto va a limpiar y desintoxicar su cuerpo y mantenerlo saludable a largo plazo. Evite los azúcares refinados, refrescos y jugos listos, etc.
6. Sue más
Disfrute de algunos de los ejercicios o actividades que te pueden hacer sudar más. De esta forma, sus toxinas y otras impurezas se aúlla del cuerpo en mayor cantidad.
7. Ejercicios de inversión
Ejercicios de inversión del yoga son muy beneficiosos para desintoxicar su cuerpo. Ellos ayudan en el mantenimiento de la totalidad de su peso corporal. Pruebe los llamados Sarvangasana (peso sobre los hombros, como en la imagen) y Shirsasana (sobre la cabeza) en días alternos.
8. Trate de saltar la cuerda
Empieza a saltar la cuerda todas las mañanas. Trate de, al menos, 200 repeticiones de saltos. Esto no sólo va a tonificar su cuerpo, como también va a hacer que se sienta más ligero al término de la práctica.
9. Hidroterapia
Este es un método antiguo que desintoxica tu cuerpo, y muy simple también. Trate de alternar entre agua caliente y fría cada 30 segundos mientras estás en la ducha. Esto reducirá la hinchazón y mantenerlo más ligero.
El que usted tiene la intención de cambiar en su día a día para ayudar a desintoxicar su cuerpo? Ya conocía todas estas técnicas? Un comentario a continuación!
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