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Cómo Hacer Jugo de Tomate Sabroso – Consejos y Recetas

Sabemos que para adelgazar con salud debemos adoptar hábitos saludables en la alimentación y en el modo de vida. Practicar ejercicios y adoptar una alimentación equilibrada son esenciales en la búsqueda de la buena forma física. Y son complementarios, uno sin el otro es sólo parte del trabajo.

Pero vamos a dirigir para la alimentación saludable. Lo que es tener una alimentación saludable? Es comer de forma equilibrada, es elegir con cuidado los alimentos y saber qué alimentos elegir, es cuidar para no comer mucha grasa saturada, muchas calorías y demás componentes que no hacen mucho bien a nuestra salud.

Para ello, necesitamos saber quiénes son nuestros aliados, y los líquidos son aliados poderosos y esenciales en cualquier programa de reducción de peso – y es sobre uno de ellos que vamos a hablar en este artículo.

Perder peso, afinar la silueta, dar al cuerpo algunos nutrientes que necesita y aún tener beneficios para la belleza – todo esto y un poco mas, un jugo puede hacer por usted. Sí, el jugo de tomate. Conoce sus beneficios y aprende cómo hacer jugo de tomate delicioso y altamente beneficioso para usted.

Los beneficios del jugo de tomate

El tomate es una fruta muy rica en minerales y vitaminas, incluyendo potasio, licopeno y vitaminas A, C y B6. El licopeno es un anitoxidante y ayuda en la prevención de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

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El jugo del tomate ayuda a frenar el apetito y ayuda en la pérdida de peso. El hambre es, muchas veces, intensificada por la sede y los tomates contienen mucha agua, por lo que un vaso de jugo de tomate puede ayudar a frenar el hambre.

Beber jugo de tomate diez minutos antes de la comida puede ayudar a reducir el apetito. Además de que los tomates tienen muy pocas calorías, así que beber jugo de tomate puede ayudar incluso a quemar calorías y en la reducción de peso.

El alto nivel de agua presente en el tomate también hace que el jugo de tomate es muy hidratante, y la hidratación es imprescindible para nuestro organismo.

Otro beneficio del jugo de tomate es que ayuda en la digestión y mira, zumo natural de tomate es uno de los mejores tratamientos para reducir los niveles altos de colesterol. Es un excelente anti-inflamatorio, trata la piel y ayuda a mantener un pelo sano.

Aprende cómo hacer jugo de tomate

Lo que usted necesita para hacer un delicioso jugo:

Receta 1:

  • 4 tomates maduros
  • ½ Taza (té) de agua (puede ser congelada)
  • Hojas de albahaca
  • El zumo de un limón
  • Salsa de pimienta a gusto (opcional)
  • 1 pizca de sal

Cómo preparar?

Lavar los tomates, cortar y quitar las semillas. Batir bien en la licuadora, junto con los otros ingredientes. Colar y listo. Puede beberse a temperatura natural, helado o si lo prefiere, agregue hielo.

Receta 2:

  • ½ Tomate
  • 2 tazas de agua
  • ½ Limón
  • 1 zanahoria
  • Hojas de menta

Preparación: corte el tomate y retire las semillas, agregue en la licuadora el agua, el tomate y los demás ingredientes y batir hasta formar un jugo homogéneo.

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Si quieres, puedes añadir una pizca de sal. Puede servir al natural, frío o con hielo.

Consejos de como hacer el jugo de tomate:

  • Si el sabor del jugo no te gusta, o incluso para variar para que no enjoe, puedes mezclarlo con otros jugos de frutas o vegetales como el pepino, la zanahoria, la remolacha y jugo de manzana, por ejemplo.
  • Al ser extraído el jugo del tomate, pierde sus fibras. Para equilibrar esto, al variar sus ingresos del tomate, incluya fibra en ellas. Mezclar la harina de linaza o de avena, por ejemplo.
  • Algunos jugos de tomate son muy ricos en sodio, por lo que para aquellos que tienen una dieta con restricción de sodio, se recomienda el uso más moderado.

Siempre nos gusta recordar que un buen programa para la reducción de peso debe ser indicado y tener el acompañamiento de un profesional. Un nutricionista puede orientar acerca de todos los alimentos e indicar las variaciones de determinados platos o bebidas. Haga todo conforme a las directrices del nutricionista, practica ejercicios, aproveche los beneficios de los alimentos, como el jugo de tomate, y el alcance de su tan deseada forma física.

Importante: a Pesar de ser un excelente auxiliar en dietas de adelgazamiento, ten cuidado con las indicaciones de la dieta que afirman que con el jugo de tomate puede adelgazar muchos kilos (siempre muchos) en pocos días (siempre pocos). Beber jugo de tomate durante todo el día que va a hacer con que enjoe, y también es necesario que la alimentación sea equilibrada, no sólo la repetición de un alimento en particular.

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Otro factor que debe ser considerado es que algunas personas pierden peso más rápido que otras, así que no hay recetas milagrosas que hagan perder bastante peso en dos o tres días, ni que hagan que todos pierdan la misma cantidad de kilos. Sabemos que adelgazar es un proceso de mediano plazo, por lo tanto, la paciencia es el puente para el cuerpo que usted desea.

Tienes alguna otra sugerencia de como hacer el jugo de tomate sabroso? Conoces alguna receta especial combinando otros ingredientes? Comparte abajo!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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