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8 Recetas de zumos de Pera para Adelgazar

Quiere una manera saludable y deliciosa de adelgazar? Una manera inteligente es preparar batidos saludables a base de frutas para una dieta equilibrada que proporcione nutrientes y vitaminas.

La pera, por ejemplo, tiene muchas fibras, aumenta la sensación de saciedad y ayuda en la dieta. Usted puede preparar una vitamina de pera simple con leche o añadir otros ingredientes y frutas ricas en fibras, termogênicas y de bajas calorías. A continuación encontrará algunas recetas para adelgazar, preparando con facilidad en casa, recuerda que lo ideal es que prepare y beba inmediatamente después, para beneficiarse de todas sus propiedades.

Obtenga las frutas orgánicas para evitar el consumo de agrotóxicos y tener una alimentación más saludable. Si quieres, utiliza la piel de la pera también en la preparación, sólo recuerda lavar muy bien. Entonces echa un vistazo a las recetas de batidos de pera para adelgazar y buen apetito!

1. Receta de vitamina de pera para adelgazar

Ingredientes:

  • 3 peras pequeñas;
  • 1 trozo mediano de jengibre;
  • 1 vaso de leche desnatada helado.

Modo de preparación:

Lavar las peras, retirar las semillas y ligero para golpear con el jengibre pelado y leche fresca. Cuando esté homogéneo, sirva!

2. Receta de vitamina de pera con fresa

Ingredientes:

  • 1 pera pelada y picada;
  • 5 fresas lavadas y sin hojas;
  • 1 taza de yogur natural descremado;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes en la licuadora. Agregue hielo y servir en seguida.

3. Receta de vitamina de pera con plátano

Ingredientes:

  • 1 plátano amasada;
  • 3 peras sin cáscara y sin semillas;
  • 1 cucharada de miel;
  • 1 taza de leche de almendras.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes hasta que quede cremoso. Agregue hielo y sirva!

4. Receta de vitamina de pera con apio

Ingredientes:

  • 2 peras;
  • 1 trozo mediano de tallo de apio;
  • 1 rebanada de pan de jengibre;
  • 1 taza de té de leche helado.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación!

5. Receta de vitamina de pera con una manzana

Ingredientes:

  • 1 ½ manzana roja;
  • 1 taza de rebanadas de pera;
  • 1 taza de yogur natural descremado;
  • 1 cucharadita de edulcorante culinario;
  • 6 piedras de hielo.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora recordando sacar las semillas de las manzanas y la pera, pero manteniendo las cáscaras ya que llevan muchas fibras. Sirva a continuación con hielo!

6. Receta de vitamina de pera con avena

Ingredientes:

  • 1 cucharada de avena;
  • 2 peras sin cáscara y semillas;
  • 1 vaso de leche desnatada helado;
  • edulcorante al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación!

7. Receta de vitamina de pera con limón

Ingredientes:

  • jugo de 1 limón;
  • 3 peras picadas;
  • hielo triturado;
  • 1 taza de leche o yogur natural descremado.

Modo de preparación:

Batir estos ingredientes en una licuadora y servir en seguida.

8. Receta de vitamina de pera con naranja

Ingredientes:

  • jugo de 1 naranja;
  • 3 peras picados, sin semillas y con cáscara;
  • edulcorante al gusto;
  • ralladura de naranja;
  • 1/2 taza de leche desnatada helado.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave. Sirva a continuación para obtener más energía.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de pera que separamos de arriba? Quieres aprender cómo hacer para incluir en tu dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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