Katheryn Elizabeth Hudson, más conocida por su nombre artístico de Katy Perry, es una cantante y compositora estadounidense de 31 años de edad, originaria de la ciudad de Santa Bárbara, en el estado de California. El artista es conocido por éxitos como “I Kissed a Girl”, Roar, Dark Horse, “Hot n’ Cold, Fuego, Unconditionally, despierto, Parte de Mí y de Teenage Dream.
Además de la música en el estilo de la música pop estadounidense, la cantante, que también se puede llamar la atención de los aficionados debido a su forma física. ¿Cómo funciona el entrenamiento y la dieta de las confesiones de una compradora compulsiva? Y es precisamente sobre lo que vamos a tratar aquí abajo. No dejes de ver:
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La Dieta de Katy Perry.
Cuidado con los horarios de las comidas, no es un detalle sin importancia en la dieta. Saber a la hora de comer, y para comer, es fundamental para el control de la ansiedad, además de ayudar en el control de las calorías que se consumen. Se ha encontrado que la dieta de Katy Perry sigue los principios de la Harley Pasternak, por la que se recomienda la realización de las cinco de la pequeña y nutritivos desayunos, comidas y cenas.
En la dieta de la cantante, que cuenta con una sopa ligera, batidos, sin grasa, pollo a la parrilla, cereales integrales, como la quinua, espárragos a la parrilla, jugos, luego fresco y el agua de coco. La cantante, que tiene un sombrero de platos salados. Así pues, cuando se quiere disfrutar de algo así como un plato de la cocina mexicana, como, por ejemplo, se trata de encontrar una alternativa más saludable que la de los ingresos, como una quesadilla con el pavo, frijoles negros y queso con bajo contenido de grasa.
La dieta de Katy Perry, que comprende los alimentos de bajo contenido de grasas, de las fuentes de proteínas, los hidratos de carbono de bajo índice glucémico, fibra, el consumo de bebidas con cero contenido de azúcares, grasas saludables, batidos, con un tipo de bayas las bayas y los frutos secos saludables, como las almendras.
La cantante ha declarado que para tener una alimentación saludable es muy importante, debido en parte al hecho de que no se puede estar enfermo. Por tanto, cuando se va de gira, se trata de hacer comidas equilibradas y no se olvide de tener la energía suficiente para hacer frente a un show de dos horas y media.
Cuando se preparaba para una sesión de fotos para la revista” Vogue”, Katy Perry ha confesado que, tras dejar el café por el té verde, que se ha quedado sin ingerir bebidas alcohólicas durante tres meses, y que ha tomado vitaminas y suplementos.
Aquí hay una lista de los alimentos que se pueden encontrar en la dieta de Katy Perry:
- El Chocolate caliente y saludable;
- La Mousse de chocolate;
- Tortilla de harina de avena y arándanos;
- La Pasta de aguacate;
- La ensalada de fruta es rica en proteínas
- Las tostadas con la ricota;
- Pan francés con la ricota;
- Para el año en curso instrumentos musicales;
- Las Frutas orgánicas frescas, como la piña, el mango, mandarina y kiwi;
- Cous-cous;
- El Pepino;
- Las naciones;
- La coliflor;
- La zanahoria;
- El guisante;
- El apio;
- Los Chips de tortilla con cereales integrales;
- El humus;
- Guacamole fresco;
- La quinua;
- Los higos secos;
- Granola con bajo contenido de grasa.
En el momento en el que el artista se prepara para su presentación en el medio tiempo del Super Bowl, el evento de la final del fútbol americano en los Estados Unidos, la dieta de Katy Perry, permitió a la cantante para que se alimentara, por ejemplo, una tortilla de claras de huevo y jamón, acompañado de salmón y eneldo, y galletas saladas.
A la hora del almuerzo, el menú podría traer una ensalada y después otra sopa de sopa. En la cena, por ejemplo, de la comida, la cantante se fue de verduras al curry.
Incluso, con los tantos de la comida sana y ligera, en la dieta de Katy Perry y permite que la cantante coma de un amor, de vez en cuando, con lo que se puede decir muy poco o pasas de uva con chocolate.
El entrenamiento de Katy Perry.
En el entrenamiento de Katy Perry, que, normalmente, se lleva a cabo al aire libre. Siguiendo la metodología de su entrenador, Harley Pasternak, el cantante hace ejercicio cinco veces a la semana. Se practican actividades como caminar, correr, pedalear, saltar a la cuerda, y lleva a cabo los entrenamientos más cortos y de alta intensidad con que se cuentan, además, con los ejercicios para las caderas y las innovaciones.
Cuando se está en el camino, en una de sus giras, confesiones de una compradora compulsiva que tiene la compañía del otro, el instructor físico: Armando Alarcón. Y con ella, la cantante es el ejercicio aeróbico, como saltar a la cuerda, más allá de las series de las que traen los movimientos en los que se trabajan todas las partes del cuerpo.
En el entrenamiento de Katy Perry, es un plan de ejercicios, cardiorrespiratórios, antes y después de los entrenamientos. Está compuesto por los circuitos de la parte superior y la parte inferior del cuerpo, así como en el núcleo de la región central del cuerpo).
Echa un vistazo a cómo se trabaja en una rutina semanal de entrenamiento, de Katy Perry. Cada circuito en el que aparece indicado en la programación de cada día, que se repite cuatro veces.
En la Segunda de la feria
- El calentamiento con ejercicios cardiovasculares durante un período de cinco minutos
- En press de banca en el recto con el vestido: 4-> 20 repeticiones, y el desarrollo de los hombros, sentado: 4-> 20 repeticiones; bíceps en el overhead press: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 1
- Sentadillas y presiona con el vestido: 4-> 20 repeticiones; salto en sentadilla: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 2 de la
- Abdominal anterior: 4-> 20 repeticiones; el abdomen montaña: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito de 3
- El ejercicio cardiovascular es de cinco a 30 minutos para que se enfríe el cuerpo
– Martes y jueves
- El calentamiento con ejercicios cardiovasculares de cinco minutos a pie
- Vuelo con el vestido: 4-> 20 repeticiones; máquina de un brazo, por lo que pesa: 4-> 20 repeticiones; la extensión de tríceps: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 1
- La elevación de la tierra dura piernas cruzadas con un vestido de: 4-> 20 repeticiones; el avance de un tipo skater: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 2 de la
- Tabla de codo: 4-> 20 repeticiones; la plancha por el lado de impulsión: 4 → a 20 el número de repeticiones del circuito de 3
- El ejercicio cardiovascular es de cinco a 30 minutos para que se enfríe el cuerpo
– El martes
- El calentamiento con ejercicios cardiovasculares durante un período de cinco minutos
- En press de banca en el recto con el vestido: 4-> 20 repeticiones; jersey con el vestido: 4-> 20 repeticiones; bíceps con el overhead press: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 1
- El avance con el vestido: 4-> 20 repeticiones; salto en sentadilla: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 2 de la
- El abdomen de inversión: 4-> 20 repeticiones; los abdominales con giro: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito de 3
- El ejercicio cardiovascular es de cinco a 30 minutos para que se enfríe el cuerpo
– Jueves.
- El calentamiento con ejercicios cardiovasculares durante un período de cinco minutos
- En press de banca en el recto con el vestido: 4-> 20 repeticiones, y el desarrollo de los hombros, sentado: 4-> 20 repeticiones; la rosca, el martillo con el vestido: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 1
- Sentadillas y presiona con el vestido: 4-> 20 repeticiones; el avance de un tipo skater: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 2 de la
- Abdominal anterior: 4-> 20 repeticiones; la flexión lateral, con un vestido de 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito de 3
- El ejercicio cardiovascular es de cinco a 30 minutos para que se enfríe el cuerpo
– Viernes
- El calentamiento con ejercicios cardiovasculares durante un período de cinco minutos
- Máquina de brazo con el vestido: 4-> 20 repeticiones; bíceps con el overhead press: 4-> 20 repeticiones; la extensión de tríceps: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 1
- Pasado con el vestido: 4-> 20 repeticiones; la elevación de la tierra dura piernas cruzadas con un vestido de: 4-> a 20 el número de repeticiones del circuito 2 de la
- El abdomen es doble: 4-> 20 repeticiones; upward and downward dog ” (perro de arriba y de abajo) -> 4 series de 10 repeticiones para cada circuito de 3
- El ejercicio cardiovascular, de 5 a 30 minutos para que se enfríe el cuerpo
