Es probable que ya hayas oído hablar de Lucas Lucco cuenta de que es una de sus canciones en las que se rompen, o por su participación en telenovelas como el Entrenamiento y la Salida del Sol. Sin embargo, vamos a hablar y a conocer más adelante otros aspectos de la vida de la famosa cantante y actor estadounidense, tales como la dieta, el de Lucas Lucco, su programa de entrenamiento y el cuidado que se toma con el resto del cuerpo.
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La dieta de Lucas Lucco
Lucas Lucco, es partidario de la dieta paleolítica. Se Trata de un programa de alimentación que promueve la disminución de la cantidad de carbohidratos que se consumen en la dieta, la eliminación de los productos industriales, en general, el fomento del consumo de carne, las verduras, las frutas y el agua, y el mantenimiento de las grasas en la dieta, por ejemplo.
El cantante y actor ha explicado que la principal fuente de energía de la dieta son las grasas y los hidratos de carbono. Por tal motivo, se dice que se puede acabar con las fuentes de grasa animal, como es el caso, el tocino, los huevos enteros, la mantequilla, por ejemplo.
Lucas Lucco, dijo que empezó a comer más de los alimentos que proceden de la naturaleza, y con el fin de evitar al máximo el consumo de productos industrializados, después de haber comenzado a practicar crossfit.
La dieta de Lucas Lucco, pasó a contar con las frutas de bajo índice glucémico – que los carbohidratos se digieren lentamente y no causan un aumento rápido de los niveles de glucosa en la sangre, como la fresa, ciruela y manzana.
Él también ha puesto de manifiesto que no se alimentan con las verduras como la berenjena, el calabacín, brócoli, espinaca, algunas de las raíces como la yuca y el ñame, la carne, los huevos orgánicos, además de las fuentes de la salud mediante el uso de grasas como el aguacate, los frutos secos, las almendras, la mantequilla clarificada, aceite de coco y el aceite de oliva.
Está adaptado a este tipo de dieta, pero él insiste en que, si el cuerpo responde mejor a una fuente de alimentación con grasas buenas, que es un programa de alimentos con hidratos de carbono complejos.
El famoso es un amante de la comida fitness y preparadas, que están preparadas para satisfacer sus necesidades alimenticias y sus preferencias, y que sirven como una especie de truco para que no se pegue a la dieta.
Además, el alcohol, el azúcar y los alimentos de comida rápida y que no entran en el régimen de Lucas Lucco. El cantante y actor, aunque ha revelado que se ha cortado el gluten, la lactosa y las sales de los alimentos.
El entrenamiento de Lucas Lucco
Lucas Lucco es un amante del crossfit, una disciplina de formación, que tiene una intensidad alta, e incluye actividades y ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas, la coordinación, el ejercicio y el entrenamiento del core de la región central del cuerpo).
El artista dijo que se trataba de una de sus sesiones de crossfit, de lunes a sábado por la noche.
En el crossfit, trae beneficios como la mejora de la condición física, la pérdida de peso rápida, además de trabajar en aspectos tales como: la respiración, el sistema cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio.
Es así, como en Lucas Lucco, en la lista de las celebridades brasileñas en las que se han incorporado a la disciplina del crossfit, incluye: Giovanna Antonelli, Nicolás Prattes, Felipe de Titto y Arthur Aguiar.
En el video a continuación, puedes echar un vistazo a algunas de las muestras de entrenamiento de crossfit a cabo por Lucas Lucco:
El cuidado de
Estaba inspirado en el entrenamiento y la dieta, y la de Lucas Lucco y trata de imitar los pasos de su modelo? Tómelo con calma, ya que el propio Lucas Lucco se dio cuenta de que con la ayuda de un especialista en nutrición, la hora de la determinación de una dieta.
Por lo tanto, que se inspire en esa actitud de él? Antes de comenzar a realizar un curso de capacitación o realizar algún tipo de corriente, consulte con un médico y un nutricionista para hacer lo que sea más conveniente para su caso en particular, teniendo en cuenta no sólo los objetivos, sino también a la salud y a la seguridad.
Y cuando lo encuentres, por favor, con la supervisión de un profesional de la educación física, por lo que puede que te enseñe la técnica adecuada en cada movimiento, así como prestar el auxilio inmediato en caso de que se llegue a sufrir algún tipo de lesión o daño.
Más aún si se trata de crossfit, que es una actividad de alta intensidad. Al participar en la que es necesario tener mucho cuidado en no hacer más allá de sus límites, para que no se corra el riesgo de sufrir algún tipo de lesión más grave.
