En lo que respecta a desintoxicar el cuerpo, hay muchas técnicas que usted puede seguir y suplementos que usted puede tomar. Un plan en particular es comer alimentos desintoxicantes. Aquí está una lista de alimentos para dieta detox que son una gran adición a su dieta.
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1. Frutas
Las Frutas son ricas en líquidos y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. Ellas también son muy fáciles de digerir y son ricas en antioxidantes, nutrientes, fibras y vitaminas importantes.
2. Los Alimentos Verdes
Llene su refrigerador de algas, perejil, hierba de trigo, la col rizada, espinacas, espirulina, alfalfa, acelga, lechuga y otras hojas orgánicas. Estas plantas te ayudarán a dar una explosión de clorofila en su tracto digestivo.
La clorofila libera el cuerpo de toxinas ambientales perjudiciales de metales tóxicos, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas. También ayuda en la desintoxicación del hígado.
3. Limón, Naranja y Lima
Cítricos ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y comenzar el proceso enzimático en el tracto digestivo. El jugo de limón ayuda a los procesos de limpieza del hígado. Para aumentar la desintoxicación, comience cada mañana con un vaso de agua caliente con gas.
Recuerde, la vitamina C es una de las mejores vitaminas para desintoxicación, ya que transforma las toxinas en material digerible. Coma alimentos con vitamina C para ayudarte a tener más de estos beneficios.
4. Ajo
Este alimento es uno de los mejores desintoxicantes. Él ayuda a estimular el hígado para producir enzimas desintoxicantes que ayudan a filtrar los desechos tóxicos del sistema digestivo. Usted puede agregar ajo en rodajas o cocido a los platos, ya que esto ayudará en la dieta detox.
5. Brócoli
Muy rico en antioxidantes, la habilidad del brócoli de estimular las enzimas de desintoxicación en el tracto digestivo es incomparable. Los brotes son más eficaces que el vegetal.
6. Té Verde
Lleno de antioxidantes, el té verde elimina toxinas del sistema con su líquido, pero también contiene un tipo especial de antioxidantes llamado catequinas, que son conocidas por mejorar el funcionamiento del hígado.
7. Frijol Mungo
El frijol mungo ha sido utilizado por los médicos en la India hace miles de años. Él es increíblemente fácil para diferir y absorbe los residuos tóxicos de las paredes del intestino.
8. Vegetales Crudos
Mejor como jugos o crudos: cebolla, zanahoria, alcachofa, espárragos, brócoli, col, col, col de bruselas, coliflor, ajo, remolacha, azafrán y orégano. La combinación de estos alimentos va a ayudar a tu hígado a eliminar las toxinas durante el proceso de limpieza. Ellos son ricos en azufre y glutatión. El azufre ayuda al hígado a eliminar químicos nocivos.
9. Nueces y Semillas
Incorpore más de esas semillas y nueces fácilmente digeribles a su dieta detox. Semilla de linaza, semillas de calabaza, almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semilla de chía, las semillas de girasol son excelentes opciones. Mientras está desintoxicando, evite mantequillas de nueces.
10. El omega 3
Utilice aceite de cáñamo, aguacate, de oliva o de linaza cuando se está en la desintoxicación. Esto ayudará a lubricar las paredes del intestino, permitiendo que las toxinas sean absorbidas por el aceite y eliminadas por el cuerpo.
Hacer una limpieza en el cuerpo de forma periódica puede ser bueno.
