Nutrición

10 Beneficios del aceite de orégano – Para que sirve y consejos

El orégano es una hierba popular utilizada para dar sabor a muchos platos, especialmente las salsas. La planta viene de la familia de las Lamiáceas, que también da origen a otras hierbas aromáticas como menta, albahaca, salvia, mejorana y lavanda.

Hay más de 40 especies de orégano, pero el aceite esencial se extrae de la especie Origanum vulgare, la más beneficiosa terapéuticamente y cuyo aceite se usa milenarmente para el tratamiento de numerosas condiciones de salud. Vamos a comprobar a continuación los principales beneficios del aceite de orégano para la salud y para que sirve en nuestra vida cotidiana esta hierba super aroma.

¿Qué es el aceite de orégano

Los antiguos griegos y romanos tenían un profundo aprecio por el orégano, lo utiliza para varios fines medicinales. Ellos dieron a la planta el nombre derivado de las palabras griegas “Oros” y “Ganos”, que significa, literalmente, “alegría de la montaña”.

Para obtener el aceite esencial de orégano, las flores y las hojas secas de la planta Origanum vulgare son cosechadas cuando el contenido de aceite de la planta es más alto, y luego es destilado. El aceite resultante es de color amarillo oro, con un olor fuerte y picante. Los elementos químicos que le dan el aroma característico son el timol, pineno, limoneno, el carvacrol, ocimeno y cariofileno.

Es preciso tener cuidado al comprar el aceite de orégano porque los que no están hechos a partir de esta variedad específica de la planta pueden tener poco o ningún valor terapéutico.

Para que sirve el aceite de orégano

Las propiedades antimicrobianas del aceite esencial de orégano fueron reconocidas por primera vez en la Antigua Grecia, donde era frecuentemente utilizado en el tratamiento de infecciones de la piel o heridas.

A lo largo del tiempo, pasó de ser utilizado en la aromaterapia.

Actualmente sabemos que, además de aplicarlo tópicamente, el aceite de orégano también puede ser ingerido en pequeñas cantidades como un suplemento dietético, generalmente diluido en miel o jugo.

Sirve para el tratamiento de trastornos del tracto respiratorio, enfermedades gastrointestinales, cólicos menstruales, infecciones del sistema urinario.

La hierba también puede ser aplicada de manera tópica para ayudar en el tratamiento de una serie de enfermedades de la piel como el acné y la caspa.

El orégano contiene fibra, hierro, manganeso, vitamina E, calcio, ácidos grasos y triptófano. También es fuente de Vitamina K, que promueve el crecimiento y el mantenimiento de la densidad de los huesos y produce proteínas de coagulación en la sangre.

Un informe publicado en el Journal of Nutrition , reveló que el orégano contiene concentraciones muy elevadas de antioxidantes (aproximadamente el 75 mmol/100 g). Los antioxidantes ayudan a proteger las células contra los efectos de los radicales libres y mejoran la capacidad del cuerpo de combatir las infecciones.

Consejos para preparar el aceite de orégano casero

La obtención del aceite de orégano requiere de un proceso de destilación especial. Sin embargo, hay una manera simple de hacer su propio aceite de orégano en casa. Aquí está una receta básica:

Ingredientes:

  • Hojas frescas de orégano picados o machacados;
  • Aceite de oliva o aceite de almendras o aceite de semilla de uva;
  • Una botella de vidrio desinfectarse con tapa.

Modo de preparación:

  1. Hierva un poco de agua en una olla, apagar el fuego y reservar.
  2. Coloque las hojas picadas, el orégano y el aceite de su elección en la botella, tapar bien, sumérjalo en agua caliente y deje reposar por unos diez minutos. Al ser calentada, la hierba se libera de sus aceites naturales.
  3. Quite la botella del baño de agua y ponla al lado de una ventana soleada por hasta dos semanas. Agite la botella todos los días.
  4. Colar el aceite de las hojas y colocar en un bote saneado. Almacene en un lugar oscuro y fresco.
  5. Para preservar el aceite, agregue unas gotas de aceite de semilla de uva.

Beneficios del aceite de orégano

Vamos a revisar ahora los principales beneficios del aceite de orégano para la salud, derivados de sus abundantes propiedades.

1. Ayuda a enfrentar los problemas respiratorios

El aceite de orégano se puede utilizar tanto interna como externamente para aliviar los síntomas de la gripe, el resfriado, la bronquitis y el asma.

Mientras que los agentes antibacterianos, timol y carvacrol, que se encuentran en el aceite de orégano, actúan directamente contra los organismos infecciosos, su acción anti-inflamatoria ayuda a aliviar la congestión de la nariz y las vías respiratorias. También sirve para aliviar los dolores de cabeza debido a la congestión nasal y actúa como expectorante, proporcionando un alivio rápido en casos de bronquitis y tos asociada.

El aceite de orégano también es particularmente eficaz en el alivio de la tos asociada a infecciones de laringe y tráquea, principalmente cuando causada por virus.

La ventaja del tratamiento de los problemas respiratorios con el aceite, es que sea cual sea la causa exacta, hay beneficios del aceite de orégano que pueden ayudar. Usted puede utilizar algunas gotas en un té relajante, inhalar los vapores del aceite calentado o mezclarlo con aceite de coco en cantidades iguales para hacer el masaje en el pecho.

2. Alivio para los problemas de estómago

Los problemas de estómago pueden ser causados por muchos factores, incluyendo las infecciones bacterianas, la ingestión de toxinas, las alergias y la indigestión, que acaban resultando en una producción excesiva de ácidos o de gas.

El té de orégano es un remedio popular para el dolor de estómago desde la antigüedad. Actualmente, los beneficios del aceite de orégano antimicrobianos son probados en varias pruebas de laboratorio y en estudios en animales y humanos.

Tales pruebas encontraron que él es eficaz contra varios tipos de bacterias causantes de infecciones gastrointestinales como el E-coli y la Salmonella y también contra la intoxicación por alimentos.

El aceite esencial de orégano puede reducir la formación de gases en el estómago y facilitar la liberación de la bilis, ayudando así a la digestión de las grasas.

Un té caliente con unas gotas de aceite de orégano sirve para aliviar los dolores de estómago después de una comida pesada.

3. El aceite de orégano trae alivio de varias enfermedades de la piel

Las personas que sufren de enfermedades de la piel, incluyendo la psoriasis, eczema, rosácea, candidiasis e infecciones similares, pueden encontrar alivio con la aplicación externa de aceite de orégano.

Aplique primero en un área pequeña de la piel para ajustar la concentración a utilizar, antes de aplicar sobre las áreas más grandes. Esto es porque este aceite es considerado como “caliente” y puede causar enrojecimiento e irritación de la piel si se usa de forma muy concentrada. Los aceites de jojoba y de coco y el aceite de oliva son considerados como los mejores medios para diluir el aceite de orégano y así modular la intensidad de su efecto.

4. Puede aliviar los problemas menstruales

El aceite de orégano ha sido utilizado tradicionalmente para tratar problemas menstruales, como amenorrea y los dolores conocidas como dismenorrea. Entre los beneficios del aceite de orégano en este sentido son los de estimular el flujo sanguíneo en la zona pélvica e inducir las contracciones uterinas, facilitando el flujo menstrual.

Por la misma razón, el aceite de orégano no debe ser utilizado durante el embarazo, a pesar de que no hay ningún registro de cualquier efecto causado por el uso culinario de la hierba por las mujeres embarazadas.

Para tratar el dolor y la escasez menstrual, agregue tres gotas de aceite de orégano al té de jengibre.

Para aliviar los cólicos menstruales, frote una mezcla de cinco a seis gotas de aceite de orégano con una cucharadita de aceite de coco en la parte inferior del abdomen.

5. Puede reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y cáncer

Las propiedades antioxidantes del aceite de orégano puede proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los daños causados por los radicales libres y el ácido ursólico, presente en el aceite esencial, sirve para inhibir la proliferación de algunos tipos de células de cáncer.

Otro de los beneficios del aceite de orégano que es proveniente de este ácido es el aumento de la cantidad de grasa marrón en los músculos – la grasa beneficiosa para el organismo, y la disminución de la deposición de grasa blanca. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y enfermedades metabólicas en las personas obesas.

6. Ayuda a tratar las infecciones causadas por hongos

El aceite de orégano tiene propiedades antifúngicas y puede ser utilizado para el tratamiento de diversas infecciones, tanto de la piel como internas. Él es rico en timol, una sustancia que combate los hongos patógenos como el Adulterio. Se ha comprobado que es tan eficaz como los antifúngicos convencionales, además de no ser tóxico como ellos.

El aceite de orégano también es muy eficaz en el tratamiento de la Tinea pedis, infección conocida como “pie de atleta“. Ella es altamente contagiosa y se puede transmitir en piscinas y vestuarios.

Como medida de precaución contra el pie de atleta, masajear los pies con unas gotas de aceite esencial de orégano mezclado con una cucharadita de aceite de jojoba, antes y después de visitar estos lugares de riesgo.

Si usted tiene picazón o descamación de la piel entre los dedos, aplique esta mezcla varias veces al día hasta que mejore.

Para tratar los hongos en las uñas, mezcle cantidades iguales de aceite de oliva y aceite de orégano y aplicar una gota directamente sobre las uñas infectadas.

7. Ayuda en el control de la diabetes

Los aceites esenciales de orégano y romero pueden ayudar en el control de la diabetes tipo 2 a través de la inhibición de la enzima dipeptidil peptidasa IV, que promueve la producción de insulina.

El aceite también tiene acción anti-inflamatoria y propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación crónica y la obesidad causadas por enfermedades metabólicas como la diabetes.

8. Es útil como un repelente de insectos para ser aplicado en plantas y superficies

Muchas plagas domésticas pueden ser efectivamente controladas con el uso del aceite de orégano, incluso el partido.

Él es un excelente antiséptico y sirve para mantener alejadas a las hormigas y cucarachas.

Poner una cucharada de té de aceite de orégano y una de aceite de limón en un aerosol con agua. Agite bien para hacer una emulsión fina y rocíe las superficies donde los insectos que se encuentren. Usted también puede poner unas gotas de aceite en las bolas de algodón y mantenerlas dentro de los armarios.

Hacer un repelente de insectos para plantas con una cucharada de aceite de orégano y unas gotas de detergente lavavajillas en medio litro de agua. Rociar sobre las plantas como alternativa a los pesticidas químicos.

9. Ayuda en el tratamiento contra los gusanos intestinales en los animales y las personas

Agregar el aceite de orégano y aceite de hígado de bacalao a la comida de su perro va a ayudar a liberarte de los parásitos intestinales. El aceite actúa como un agente antihelmíntico que puede deshacerse de los perros de diferentes tipos de gusanos.

Uno de los beneficios del aceite de orégano es también poder ser utilizado con seguridad para deshacerse de la infestación por gusanos en las personas.

Agregar de dos a tres gotas de aceite esencial de té de jengibre o limonada y toma entre tres a cuatro veces al día. Para los niños, agregue un poco de miel cruda para hacer el aceite más agradable.

10. Actúa con antibiótico y ayuda a tratar los parásitos externos en perros y gatos

Hay importantes beneficios del aceite de orégano también para perros y gatos; él puede ser aplicado sobre la piel de los animales para eliminar varios parásitos externos que causan infecciones, sarna y enfermedades fúngicas. Para el control de pulgas y otros parásitos de la piel de su mascota, mezcle una cucharadita de aceite de orégano en un litro de agua tibia y se usa como enjuague después del baño.

Muchos agricultores orgánicos han utilizado el aceite de orégano mezclado en raciones para aves y animales domésticos como una opción a los antibióticos convencionales para mantenerlos sanos y para ayudar a las gallinas ganan peso más rápido y para tratar la artritis en los perros. Ellos notaron que los beneficios del aceite de orégano en este sentido son los mismos de los antibióticos, sin los efectos secundarios no deseados causados por ellos.

Consejos para el uso seguro del aceite de orégano

El aceite de orégano es seguro siempre que sea diluido en agua o en otros aceites como el de jojoba, de coco o aceite de oliva. La proporción ideal es una parte de aceite de orégano para las tres partes del medio donde va a ser diluido.

Para el uso tópico, se recomienda hacer una prueba en el lugar para verificar si hay alguna reacción alérgica: aplique una gota diluida en el brazo y ver si se produce alguna irritación.

Tenga cuidado al comprar el aceite de orégano por qué algunos de los fabricantes venden aceites adulterados y aceites elaborados a partir de tomillo, orégano español o el orégano cultivado, que no proporcionan los beneficios del aceite de orégano verdadero a la salud.

Efectos secundarios de aceite de orégano

Algunas personas pueden sentir dolor de estómago al ingerir tanto el aceite de orégano como la propia hierba.

Personas que son alérgicas a las plantas de la familia de las Lamiáceas , como menta, lavanda, salvia y albahaca, también deben evitar este aceite ya que también pueden desarrollar una reacción alérgica a él.

El aceite de orégano no es recomendable para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, tanto por vía tópica como oral, ya que este puede estimular la circulación de la sangre dentro del útero deterioro de la capa que envuelve el feto. Él tiene el potencial para inducir la menstruación, y puede llevar a un parto prematuro.

El aceite de orégano puede aumentar el riesgo de sangrado en personas con trastornos hemorrágicos y debe ser evitado en los períodos pre y post-quirúrgicos.

Las personas con diabetes deben utilizar el aceite con precaución, ya que puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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