La motivación es un problema para muchas personas que se determinan a entrenar, pero no para Jeremy Buendía. A diferencia de la mayoría de los jóvenes que buscan alternativas para mantener una vida activa, el actual atleta siempre contó con el apoyo de la familia, y a su disciplina y amor por el deporte fueron muy bien combinados con una alimentación saludable y entrenamiento bien estructurado. Ahora, los fans y seguidores pueden estar por dentro de la dieta y el entrenamiento de Jeremy Buendía, y entender cómo el atleta mantiene su shape bien peso para garantizar su lugar en el podio de las competiciones.
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Jeremy Buendía nació el 10 de octubre de 1990, es natural de San José, en California, pero vive en Roseville. Cuando está fuera de preparación para las competiciones, la dieta y el entrenamiento de Jeremy Buendía están dirigidos para el mantenimiento de sus 88 kilos, pero cuando se está preparando para subir a los escenarios, el atleta da una enxugada y llega a estar con 75 kilos.
El padre de Jeremy era culturista, a pesar de no competir; de esta forma, el actual atleta creció en medio de las academias, desde la infancia. Él destaca su amor por el deporte desde muy joven, pero confiesa que mientras estaba en la escuela secundaria, pertenecía al equipo de fútbol americano. Una lesión en el dañó, pero no comprometió su voluntad de participar en competiciones deportivas.
Con sólo 17 años, la dieta y el entrenamiento de Jeremy Buendía ayudaron a conquistar la victoria en la categoría Teen del Overall Contra Costa Championships, en 2010. En ese momento, él puede darse cuenta de como era gratificante el reconocimiento de tanta dedicación, y que había encontrado su vocación.
Después de 3 años de carrera en el culturismo, decidió cambiar de modalidad, echando yo shape para la categoría de la Constitución, para debutar en la temporada de 2012. Esta decisión fue importante para que Buendía iniciara un nuevo ciclo, que sería marcado por varias victorias, y principalmente donde puede ser reconocido como profesional de la IFBB.
Marcando el inicio de su carrera de éxito, todavía aseguró más de cinco victorias, a partir del segundo mes del cambio de categoría. La entrada en el mundo del culturismo ha permitido que Jeremy Buendía podría competir de igual a igual con algunos de los atletas que eran sus ídolos y conseguir acercarse de referencias en el deporte, como el atleta de Joe Weider.
Él es co-propietario y también entrenador del equipo FitBody Fusion, y reconoce que quien lo animó a competir fueron Valerie Gani y su ex-marido, Jimmy Lee. Entre sus ejercicios favoritos, Jeremy Buendía destaca el levantamiento lateral para los hombros y el press de banca recto, ya que los bíceps y los hombros son las partes que más le gusta de su cuerpo.
Para aislar las tentaciones, la dieta y el entrenamiento de Jeremy Buendía se mantienen lejos de las personas que puedan influir negativamente en la formación del atleta; de esta forma, se enfoca en los objetivos en la temporada, y sigue firme en su propósito.
Como la motivación, el culturista destaca que se siente motivado por sus amigos, pero Johnny Sebastian el inspira desde el principio de su carrera, ya que ambos son destacados en la categoría de Physique.
Para aquellos que deseen renunciar a sus objetivos, Jeremy anima diciendo que es importante estar preparado para desafiar a sí mismo, desafiar a su límite físico, mental y emocional. Se Sabe que hacer sacrificios, no es algo tan fácil, pero estas opciones pueden valer la pena a fin de cuentas.
“La única persona que me puede parar soy yo mismo – y eso no va a suceder, al menos no por mucho tiempo.”
A diferencia de muchos de los practicantes de musculación, Jeremy Buendía no le da tanta importancia a los complementos y afirma que el whey protein aislado puede dar una forcinha extra para el período pre-contest, Sin embargo, el atleta deja en claro que la dieta es la principal responsable de la garantía de un cuerpo limpio y peso. Él comparte su día a día en instagram, y usted puede permanecer dentro de los suplementos que Jeremy experimenta en @bpptraining42.
Es natural tener preferencia por determinador ejercicios, y en el entrenamiento de Jeremy Buendía no podría ser diferente. Uno de los sus favoritos, se destaca el press de banca recto, reconociendo que es muy funcional para la ampliación de las medidas de la parte superior de su cuerpo. El levantamiento lateral también es muy importante para la hipertrofia de los hombros, aislando a la región y redondeando a, siendo un ejercicio de gran contribución para la formación de una postura correcta.
Uno de los ejercicios para los bíceps, admite que la rosca directa alterna permite el control completo durante todo el movimiento, y siempre nota que se siente desafiado a aplicar el máximo de disciplina, así alcanzando la mejor de las fibras musculares.
Lunes: Miembros superiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
– Circuito 03 (4 series, sin descanso)
Martes: Miembros superiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
– Circuito 03 (4 series, sin descanso)
Miércoles: Miembros inferiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
Jueves: Cardio
https://www.youtube.com/watch?v=IMsJyKrJYvU
Viernes: Miembros superiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
– Circuito 03 (4 series, sin descanso)
– Circuito 04 (4 series, sin descanso)
Sábado: Miembros superiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
Domingo: Miembros inferiores
– Circuito 01 (4 series, sin descanso)
– Circuito 02 (4 series, sin descanso)
– Comida 01
– Comida 02
– Comida 03
– Pre-entrenamiento
– Comida 04 (post-entrenamiento)
– Comida 05
– Comida 06
“Ser campeón no es una acción, es un estado de espíritu.”
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