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9 Recetas de jugo detox con jengibre para adelgazar

El Jugo Detox es un potente jugo cuando se trata de adelgazar. Además de ser rico en nutrientes, tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a desinchar el cuerpo y a desintoxicar el organismo de toxinas. Más nutritivos que los jugos detox comunes son aquellos que llevan el jengibre como ingrediente, que es una especia con un sabor ligeramente ardiente y por ser termogénico es un aliado importante en la pérdida de peso.

9 ingresos:

Esto ocurre porque los alimentos termogénicos como el jengibre y la pimienta, por ejemplo, aceleran el metabolismo y eliminan calorías más fácilmente. El jugo detox con jengibre es ideal para mantener el organismo funcionando, libre de toxinas y permitiendo más energía en el día a día. Echa un vistazo a 9 ingresos por debajo de prácticas y rápidas de realizar y que te mantenga bien dispuesto y contribuir para adelgazar!

1. Jugo verde con jengibre

Ingredientes:

  • 3 hojas de col
  • 2 naranjas
  • 1 jengibre
  • 1 L de agua

Modo de preparación:

Pele las naranjas, cortarlas en tiras y retirar las semillas. Lavar las hojas de col y mantener el tallo. Ponga todo en la licuadora, junto con el agua y batir. Después de finalizar colar y añadir el edulcorante con parsimonia.

La col es el ingrediente principal de esta receta de jugo detox con jengibre, pero le da el toque que le faltaba. Es una bebida refrescante y que además ayuda a adelgazar, también en la lucha contra la celulitis. También ayuda a fortalecer los huesos y actúa como antiinflamatorio y cicatrizante.

2. El jugo de tomate con jengibre

Ingredientes:

  • 200 ml de jugo de tomate concentrado
  • 25 ml de zumo de limón
  • Jengibre
  • Agua con gas

Modo de preparación:

Sólo tienes que mezclar todos los ingredientes y servir bien frío. Coloque un pedacito de jengibre para acelerar el metabolismo y acentuar el sabor. El agua con gas es una sugerencia, porque le da más sensación de saciedad que el agua sin gas.

Además de eliminar el exceso de grasa y funciona para adelgazar, este jugo detox con jengibre ayuda en el funcionamiento del intestino y mejora la protección del sistema inmunológico. Es rico en minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio. Cuenta con licopeno y vitaminas A, B y C.

3. Zumo Detox con agua de coco

Ingredientes:

  • 2 Hojas de Col
  • Jugo de limón (dos cucharadas)
  • Jugo de jengibre (una cucharada)
  • 3 gotas de pimienta neta
  • 300 ml de agua de coco

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora excepto la pimienta y el jugo de limón. Al final, añadir los dos últimos ingredientes. Servir bien helado.

La mezcla de jengibre con la pimienta, que son dos alimentos termogénicos, aprovecha la aceleración del metabolismo, aumentando así el gasto energético. El agua de coco, por ser un isotônico natural, es rica en sales minerales (sodio y potasio) y restablece los niveles de los mismos en el organismo.

4. Zumo Detox de sandía

Ingredientes:

  • 3 a 4 Rebanadas de sandía
  • Lino trituradas (una cucharadita)
  • El jengibre rallado (una cucharadita)

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora la eliminación de la semilla y la cáscara de la sandía. El jugo es súper refrescante y vigorizante.

Esta receta tiene más de 90% de agua en su composición y por lo que hidrata el cuerpo y hace una limpieza natural en el organismo. Además, contribuye a un mejor funcionamiento de los riñones. También es rico en fibras y en la presencia de la linaza ayuda en la reducción del colesterol, mejora la presión arterial, regula el intestino y reduce la hinchazón.

5. Zumo Detox de zanahoria

Ingredientes:

  • 4 zanahorias medianas peladas
  • 1 manzana
  • Jugo de limón
  • Trozo de jengibre
  • 2 naranjas

Modo de preparación:

Batir todo en una licuadora con agua filtrada natural o agua de coco (el que prefieras). Medio vaso de líquido debe ser suficiente, lo ideal es dejar que el jugo esté lo más concentrado posible para beneficiarse de todos sus nutrientes. Evita endulzar.

Este jugo detox con jengibre, además de desintoxicar el organismo eliminando excesos, es energético, ideal para empezar el día con más ánimo y disposición.

6. Zumo Detox de uva

Ingredientes:

  • 200 ml de zumo de uva (de preferência integral)
  • 1 limón (con cáscara)
  • Jengibre
  • Canela

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora. Agregue la canela y el jengibre a gusto. Al terminar, colar y servir enseguida.

7. Zumo Detox de piña

Ingredientes:

  • 200 ml de piña (1 taza)
  • 2 hojas de menta
  • Jengibre en polvo
  • Semilla de linaza (1 cucharada de postre)

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora: las tres rodajas de piña descascarillado, la menta, una pizca de jengibre y la linaza. Añada el mínimo de agua, sólo para facilitar la mezcla de los ingredientes. Lo ideal es aprovechar el jugo de la propia fruta, en el caso de la piña.

8. Zumo Detox con jengibre, limón y fruta de la pasión

Ingredientes:

  • 2 Maracuyás
  • 2 Limones
  • 150 ml de agua
  • El jengibre rallado
  • Media taza de col picada

Modo de preparación:

Agregue en la licuadora el jugo de dos frutos de la pasión sin semilla y sin cáscara, el jugo de dos limones, una cucharada de jengibre y la col. Batir todo y servir la receta de helado a continuación.

9. Zumo Detox de Goji Berry

Ingredientes:

  • Goji Berry fresca (1 cucharada)
  • 150 ml de jugo de naranja
  • Miel (1 cucharada de postre)
  • El jengibre rallado (1 cucharadita)

Modo de preparación:

Mezclar todos los ingredientes en un mezclador con hielo picado y servir en el momento. No es necesario añadir azúcar, la miel ya funciona como un edulcorante natural.

Es muy importante que todas las recetas sean seguidas al pie de la letra con la dosificación correcta de los ingredientes, excepto a aquellos denominados como “a gusto”. Lo ideal es que sea ingerida sin adición de azúcar o cualquier otro tipo de edulcorante; sin embargo, si la bebida es un poco ácida, añada el mínimo posible sólo para reducir la acidez.

Además, debe adquirir alimentos frescos para su preparación y golpear la bebida minutos antes de consumirla con el objetivo de aprovechar todos los nutrientes, evitando que se pierdan en medio del proceso.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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