Hasta este momento, no hay datos científicos suficientes para demostrar que el té de frambuesa adelgazar, que tiene una influencia efectiva sobre la quema de grasa o pérdida de peso. Hay algunos estudios que sugieren una relación con la pérdida de peso y vamos a explorar esto en este artículo.
Lo que sabemos realmente es que el té de hoja de frambuesa es una bebida natural, libre de cafeína, vitaminas y minerales. Se utiliza como coadyuvante en el tratamiento de algunas enfermedades. Es producido a partir de sus hojas, aunque se pueden encontrar, además de la zarzamora común, también en la versión para té de mora blanca.
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Propiedades del té de hoja de frambuesa
En la Medicina Tradicional China (MTC) el té de mora era ampliamente utilizado para la flatulencia, desintoxicar el hígado y mejorar la visión. Otros de sus usos incluyen aliviar los síntomas de la gripe y la tos, curar el mareo y la disentería, equilibrar las funciones hepáticas, fortalecer la visión y rejuvenecer la piel. Las hojas de la morera contienen fitoesteroles, que son agentes reductores del colesterol.
Valor nutricional de la zarzamora
1 taza de moraes cruda contiene 86% de agua; 75 calorías; 1 g de proteína; 1 g de grasa; 0,2 g de ácido graso saturado; 0,1 g de ácido graso monoinsaturado; 0,1 g de ácido graso poliinsaturado; 18 g de hidratos de carbono; 45 mg de calcio; 30 mg de fósforo; 0,8 mg de hierro; 282mg de potasio; 240 (UI) de vitamina A; 0,04 mg de tiamina; 0,06 mg de riboflavina; 0,6 mg de niacina; 30 mg de ácido ascórbico, 18 aminoácidos, antioxidantes y alcaloides. Recordando que la mora contiene dos veces más fibra que el té verde.
El té de mora blanca tiene casi las mismas propiedades.
Té de frambuesa Adelgazar?
Vamos a los hechos: el que se ha demostrado ser hasta el día de hoy, son algunos de los estudios, sin mucha profundización. Pasaremos a discutir, a continuación, los pros y los contras.
A favor del té de hoja de frambuesa
Los laboratorios defensores de la zarzamora divulgan la tesis de que el té de arándanos adelgaza, basados en estudios sobre su hoja, que contiene propiedades poderosas que estabilizan la insulina y ayudan a mantener el peso. Un estudio clínico realizado por la Universidad de Minnesota ha indicado que las hojas de morera, tienen un ingrediente activo llamado desoxinojirimicina, o DNJ. Ella inhibe una enzima en el tracto intestinal, que está directamente implicada en la digestión de los carbohidratos.
Según el Dr. Ray Sahel, nutricionista, esta enzima impide que os alimentos ricos em almidón, como pan, arroz, pasta, patatas e farináceos venir glucosa em seu organismo.
Y completando, algunos estudios, como el “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, muestran que el té de hoja de frambuesa ayuda a suprimir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.
En algunos casos, se ha observado que la mora inhibe la retención de líquidos, permitiendo, de esta forma, que las personas desinchem. Por este motivo, queda la impresión que adelgaza, pero en esos casos se trata sólo de un drenaje corporal.
Contra el té de arándanos
En realidad, nadie está en contra del té. El que será divulgado a continuación, es una brevíssima recopilación de investigadores que están en contra de la divulgación de que el té de frambuesa adelgaza.
El investigador Mitchell Mundra, en su investigación “Diabetes Care”, indica que el té, ya sea de mora en común o la mora blanca, equilibra los niveles de azúcar en la sangre, así como reduce los niveles de glucosa en sangre y evitan la absorción de sacarosa.
Sin embargo, nada indica efectivamente que el té de frambuesa adelgaza! En su estudio, se destaca la posible ayuda del té para los diabéticos; sin embargo, esto debe ser objeto de investigaciones más relevantes.
Como todo el té, este también es diurético, lo que significa orinar más, siendo así, el organismo se desintoxica, pero esto es sólo una característica de los tés, de manera general.
Los defensores del té mencionan la presencia de fibras, lo que le dará sensación de saciedad y regulariza el intestino. Por otro lado, sus opositores cuestionan esta afirmación con la siguiente pregunta: ¿cuántos kilos de té tendría que ser consumido diariamente, para que estas fibras realmente surtissem el efecto esperado, una vez que la hoja, la real fuente de esas fibras, no será ingerida?
El “Natural Medicines Comprehensive Database”, en sus relatos sobre los productos naturales, no tiene casi ninguna información sobre este tema, simplemente porque ninguna prueba científica fue publicada, de modo que correspondía a sus estrictos requisitos de calidad.
Posibles efectos secundarios
El té de arándanos, por ejemplo, puede tener un efecto ligeramente laxante, haciendo que la persona vaya más veces al baño. Sin embargo, este efecto puede variar de persona a persona.
Beber té de frambuesa adelgazar, pero en exceso puede causar hipoglucemia, teniendo como efecto la visión borrosa, el hambre, mareos, dolor de cabeza, sudoración excesiva, temblores y confusión mental.
Las personas que toman medicamentos para el control de la diabetes deben evitar el consumo excesivo de té de hojas de mora, debido al riesgo de aumento de la hipoglucemia, a no ser que sea por indicación médica.
Pacientes renales crónicos deben consultar um nefrologista antes de começar a tomar o chá.
Cómo preparar té de hojas de frambuesa (negra o blanca)
La preparación del té es simple. Lleve al fuego un litro de agua con 5 hojas grandes, debidamente lavadas. La temperatura ideal es entre 80 y 90, o sea, cuando pequeñas burbujas van apareciendo en el fondo de la caldera y se avolumando, antes de que el agua comience a hervir. De esta forma, se evita que las hojas se quemen en el proceso. Dejar en infusión durante unos minutos. Tomar 3 a 4 tazas por día en los intervalos de las comidas.
Los organismos responden de manera diferente ante las mismas sustancias. Para los que quieran probar el té de frambuesa para adelgazar, si es posible, dé preferencia a las hojas de zarzamora orgánicas cultivadas y procesadas sin pesticidas y fertilizantes artificiales. Cuando sea posible, el té de hojas enteras, que conservan todos sus elementos, incluidos los aceites esenciales, totalmente preservados. La hierba, cuando procesada, se deshidrata, pierde mucho de sus propiedades, presentando una calidad inferior.
Concluyendo
Cuando los órganos idóneos internacionales nada dice en relación a un determinado alimento, esto no significa que él no tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero lo que se puede concluir es que faltan estudios más exigentes para que se pueda afirmar que el té de arándanos adelgaza.
