Nutrición

10 Beneficios del muay thai para la buena forma y salud

El muay thai es una de las artes marciales que más han destacado en las academias. El deporte tiene origen tailandés y también puede ser conocido como “el Boxeo Tailandés“. Es común preguntarse sobre cuáles son las contribuciones de un determinado deporte puede ofrecer a su vida, esa es una pregunta clave para enamorarse de los ejercicios. Las patadas y golpes son muy recomendados para aquellos que desean quemar las gordurinhas extras, pero los beneficios del Muay Thai no se limitan a esto.

Si usted está pensando en inscribirse en una clase, conoce los principales beneficios del Muay Thai, y que sus contribuciones son válidas para su vida.

1. Disciplina

Es fundamental no sólo en el Muay Thai, sino en todos los deportes. La disciplina puede ser aplicada desde el inicio de la práctica, pero el aprendizaje contribuye a que respete los límites de los opositores, y reconoce que la oposición debe existir sólo en el posicionamiento de las clases. La disciplina adquirida con el deporte no sólo puede ser puesta en práctica durante la clase, pero sí construir una mejor doctrina de comportamiento en diversos campos de la vida.

2. Coraje

Las clases de Muay Thai simulan enfrentamientos, y para aquellos que jamás se imaginaron en determinada situación, esquivar golpes y asumir una postura desafiante puede animar para hacer frente a diversas situaciones en sus vidas, la configuración de los beneficios del Muay Thai para sus practicantes.

Hay muchas personas que creen no poseer características para evolucionar en el deporte, pero después de la adopción de la práctica, hay el reconocimiento de que el valor inicial sólo se multiplica con la dedicación. El valor adquirido con los desafíos de los ejercicios propuestos se induce al reconocimiento de las limitaciones, a superar las dificultades y evolucionar como practicante de Muay Thai.

3. Confianza en uno mismo

La vivencia de los conocimientos de las artes marciales tiende a despertar aún más el interés por la información para la evolución y aprendizaje. Cuanto más se dedica al deporte, más rápido de los beneficios del Muay Thai son adquiridos, las que se esperan cambios corporales se convierten en reales y usted se convierte en más autosuficiente para hacer frente a diversas circunstancias, ya sea con su oponente en el aula, o para imponer en los momentos oportunos.

4. Fuerza

El entrenamiento regular de Muay Thai puede ayudar a construir mayor aptitud de resistencia. Durante las clases, su cuerpo estará expuesto a rutinas de ejercicios de alta intensidad, lo que favorece su desarrollo corporal, volviéndose así más fuerte y resistente. Dentro de las academias, es importante destacar que no se debe aplicar fuerza sobre los oponentes, pero el conocimiento sobre los movimientos contribuye a que su cuerpo esté más fuerte y preparado para posibles choques o golpes.

5. Masa magra y masa grasa.

Quién no desea quemar esas grasas no deseadas y aún así ganar masa muscular? Pues, con sólo unos meses de entrenamiento de Muay Thai, puede mostrar una silueta más esbelta y un mejor cuerpo compuesto, ya que obtendrá mejores índices de grasa y masa corporal.

Los beneficios del Muay Thai aún permiten que se tonifique su cuerpo, lo que puede ser muy eficaz para estimular su sistema inmunológico, así manteniendo el cuerpo en forma, y, principalmente, lo que reduce la posibilidad de enfermedades.

Usted puede notar los beneficios físicos justo después de la cuarta semana de práctica, su metabolismo cambia, su cuerpo se mostrará más fortalecido y definido, así evidenciando los músculos que antes estaban bajo la capa de grasa. Cuando nos referimos al metabolismo, es decir que el Muay Thai puede favorecê no sólo durante la práctica, sino también durante todo el día, dando una pequeña forcinha a aquellos que deseen efecto anabólico.

Es importante destacar que el Muay Thai no se responsabiliza por las altas ganancias de los músculos, por eso, muchos atletas y deportistas concilian las rutinas de Muay Thai y musculación, siendo esta una combinación más poderosa.

6. Flexibilidad

Los movimientos y golpes de estado realizados en los entrenamientos regulares de Muay Thai permiten que usted mejore su flexibilidad, así condicionando a muchas otras actividades. La flexibilidad corporal puede reducir molestias y aún favorecer la realización de algunas actividades diarias. La ejecución de los movimientos puede ser más fácil, y la posibilidad de casos de lesiones se hace más pequeña.

7. Coordinación motora

Esquiva, patea, jab… Pues es, conciliar golpes y movimientos a través de diversos miembros de su cuerpo puede convertirse en una tarea difícil, pero esto ocurre sólo en un principio. Los entrenamientos regulares permiten que usted se sienta cada vez más preparado para alcanzar al oponente, o protegerse de cualquier ataque. Algunos beneficios del Muay Thai en este campo es que su tiempo de reacción se reduce su reflejo será más agudo, y usted se mantendrá en continua evolución, mientras que dedicarse al deporte.

8. Nuevas amistades

Los instructores de Muay Thai dividen las clases en parejas, para que los golpes sean simulados y ejecutados con características de ‘combate‘. Esta compañía no necesariamente es la misma en todas las clases, lo que hace que el intercambio de experiencias y la conquista de nuevas amistades sean más beneficios del Muay Thai.

Las clases pueden contribuir a que usted conozca y convive con personas muy diferentes de usted, que puede ser una excelente manera de aumentar su ciclo de amistades, no sólo dirigido a los propósitos del propio Muay Thai, sino también para diversos intereses.

9. Adelgaza

El Muay Thai ha sido elegido por varias personas, y esa demanda puede ser justificada principalmente por su contribución a la pérdida de peso. Si usted practica una media de 90 minutos de esa lucha, es posible eliminar alrededor de 750 a 800 calorías, lo que puede ser muy positivo para las personas que están con una dieta orientada a la pérdida de peso. Los beneficios del Muay Thai tienen también la función cardiaca, lo que favorece el mejor control de la respiración, y también la función metabólica.

10. La agilidad mental.

El Muay Thai no es más que un duelo, un conflicto en el que el oponente ganador debe haber analizado mejor los golpes, si esquivado adecuadamente, y aprovechado las oportunidades correctas para superar al otro en el momento adecuado.

Las artes marciales son muy juzgadas por los esfuerzos físicos necesarios, pero es fundamental que sepamos que para defenderse, es necesario un análisis sobre las nuevas tácticas para superar, por lo tanto, podemos afirmar que el Muay Thai contribuye a la formación de una mejor aptitud estrategia, así favoreciendo y también entrenando su mente para luchar y defenderse de forma rápida y eficiente.

Patrocinado
Mostrar más

Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Para ajudar a rastrear novos conteúdos, não ajude desbloqueando o Ad Blocker.