Usted debe saber que el jengibre es excelente para la salud, pero, ¿cuáles son los verdaderos beneficios? Cynthia Sass, un experto en la dieta y con el grado de maestría en salud pública, asegura que Sí, que el jengibre tiene evidencia científica para apoyar a sus beneficios”.
Esta super la raíz está repleto de características de gran alcance, lo que significa que es mucho más que un complemento de la ardido el sushi, que cuando uno va a un restaurante japonés. Vea a continuación las maneras correctas e incorrectas de usar el jengibre y las razones para empezar a comer ahora mismo.
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Los beneficios comprobados de consumir el jengibre
Además de contribuir a la lucha contra la enfermedad y aliviar las náuseas en las mujeres embarazadas, cuando se consume de forma correcta, el jengibre también es ideal para tomar después del entrenamiento.
“El jengibre tiene un efecto anti-inflamatorio, por lo que puede ayudar a reducir el dolor muscular después de una intensa actividad física y la mejora del dolor en pacientes con osteoartritis”, dijo Simon. “Él también tiene propiedades para combatir el cáncer, mejora la salud cardiovascular y ayuda a prevenir o a la administración de la diabetes mellitus tipo 2”.
Las mejores formas de consumir y añadir el jengibre a tu dieta
Le sugiere agregar a una raíz de jengibre, la de los zumos y batidos, té caliente o helado, o con agua caliente y fría. También puedes incorporarlo en el aliño de la ensalada, en adobos, o como condimento para los mariscos cocidos o en sopas como la de las lentejas. El jengibre se combina muy bien con los postres también.
“Es increíble cuando se mezcla con el chocolate amargo derretido, con fruta fresca, a uno de los postres más “light”, afirmó.
Lo que evitar a la hora de comer jengibre
De acuerdo con Simon, el jengibre, y no debe ser administrado a niños menores de 2 años de edad. Para los adultos, cuando se trata de productos de pan de jengibre, el té de jengibre o un alimento fresco, si se utiliza el jengibre para los alimentos y bebidas, con el uso de la moderación de comentarios, especialmente de las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, así como de toda persona que tome medicamentos para diluir la sangre, o en personas con antecedentes de cálculos biliares, enfermedades del corazón, diabetes u otra enfermedad crónica”, dijo Simon.
También se aconseja no tomar el jengibre en forma de suplemento, sin la supervisión de un médico o especialista en nutrición, ya que se puede interactuar con ciertos medicamentos u otros suplementos. También se debe notificar a su médico de que está tomando el jengibre, que se está a punto de ser sometido a una intervención quirúrgica.
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Ya tenía la idea de que tantos de los beneficios que el jengibre tiene en la salud? Tiene la costumbre de consumir en tu dieta? De qué forma? Comentamos a continuación.
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