Ejercicios y Deporte

Hacer Ejercicio Puede Dejar que su Trabajo sea Menos Estresante

El estrés puede ser perjudicial para la salud, contribuyendo a la diversidad de las condiciones, ya que la presión arterial alta y la náusea. Ahora, un nuevo estudio sugiere que el ejercicio puede ser una manera eficaz de reducir los problemas de salud, muchas veces causados por el estrés en el trabajo.

En un nuevo informe publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, los investigadores analizaron los 200 trabajadores de los suecos y se determinaron los niveles de estrés, utilizando el Cuestionario de los países Nórdicos a los Factores Psicológicos y Sociales en el mundo Laboral. Los participantes también han sido evaluados en cuanto a la salud del corazón, la presión arterial, el peso y el colesterol, además de que sus niveles de aptitud física de contenidos.

Los investigadores han descubierto que las personas que están más estresadas, tenían niveles más altos de factores de riesgo para enfermedades del corazón. Pero para las personas que son más activas físicamente, eran menos propensos a tener estos factores de riesgo.

Esto quiere decir que las personas que tienen niveles de estrés elevados que tenían los niveles más altos de colesterol malo en comparación con las personas estresadas, que fueron los más activos. Los ejercicios que se pueden utilizar como un amenizador de que uno de los factores de riesgo para la salud, que es reconocida como causada por un exceso de estrés, de acuerdo con los autores de la obra.

Teniendo en cuenta que los participantes en el estudio han sido preguntados acerca de sus niveles de estrés, en general, y no específicamente sobre el estrés relacionado con el trabajo, por lo general, se trata de la capacidad para el ejercicio de la lucha contra los efectos del estrés en general.

Los investigadores no preguntaron a los participantes que el ejercicio alivia el estrés, sin embargo, otros estudios apuntan a que sí. Sin embargo, después de un día estresante en el trabajo, en las que las personas son más propensos a realizar actividades sedentarias, probablemente debido a que estas actividades requieren menos recursos de los que el ejercicio físico”, explica el autor del estudio, ” La de Gerber, de la Universidad de Basilea (Suiza). “Por lo tanto, a pesar de que el ejercicio puede ser un buen remedio contra el estrés, lo único que tendrán un impacto, si es que realmente se ha cometido”.

Más investigación es necesaria para determinar si se está en un momento ideal para hacer ejercicio, con el fin de aliviar la tensión, pero el Gerber, dice que algunas de las evidencias que sugieren que la ventana de una a cuatro horas después de realizado el ejercicio, que es cuando se proporciona la máxima protección contra el estrés.

Usted está muy estresado con el trabajo? ¿ La frecuencia con la que se practica la actividad física? Se cree que esto puede reducir el estrés? Comentamos a continuación.

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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