El té verde ofrece muchos beneficios al cuerpo. Tiene una alta concentración de catequinas, un poderoso antioxidante que elimina las toxinas dañinas del cuerpo y puede ayudar a prevenir el cáncer. Además, su gran concentración de cafeína hace que pueda ser considerado como un estimulante, además de poder ayudar en la quema de calorías. El secreto de la juventud y la salud en los países orientales, el té verde que divide opiniones en cuanto a su sabor: hay personas que aman, y los que odian.
Por lo tanto, para aquellos que no soportan el sabor del té verde, o incluso para aquellos que no tienen tiempo de preparar el té, el té verde en cápsulas parece una gran opción. Las cápsulas son fáciles de encontrar en tiendas de productos naturales y productos para adelgazar, y basta con abrir la botella y tomar una para conseguir todos los beneficios del té verde, sin tener que preocuparse por el sabor o la preparación.
Pero será que funciona? El té verde en cápsulas realmente oferece los beneficios del té verde natural? Sigue leyendo y descubre la respuesta.
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Los beneficios
Las hojas de té verde contienen más de 200 compuestos biológicos que las forman, y aún no está claro para los científicos como estos compuestos se unen para crear los efectos, pero ellos saben que las principales sustancias beneficiosas del té verde son las catequinas, teanina y la cafeína.
El té verde en cápsulas puede ser hecho a partir del extracto de té verde o de las hojas secas en polvo. En cualquiera de las dos formas, la presentación es concentrada. Dependiendo de la marca del producto, las cápsulas pueden contener otros ingredientes, así que es importante verificar la presencia por lo menos de estas tres sustancias. También hay cápsulas sin cafeína, para personas con sensibilidad, y si no se lleva muy bien con esta sustancia, puede buscar cápsulas sólo con las catequinas y teanina.
Según la investigación, la fórmula concentrada de catequinas tiene los mismos efectos que las encontradas en el té, aunque el té puede ofrecer otros beneficios para el cuerpo, como el efecto relajante.
Las cápsulas pueden contener de 100 a 750 mg de polifenoles. La dosis recomendada diaria de estos compuestos es de 10 mg por kilo de peso. Por lo tanto, una persona que pesa 50 kilos no debe consumir más de 500 mg de estas sustancias por día. E, independientemente del peso, no se debe pasar de 750 mg por día. Dependiendo de su peso y de la cápsula elegida, puede ser que sea necesario que se tome varias por día o sólo una.
Es mucho más fácil superar el límite diario de polifenoles con las cápsulas, ya que éstas son concentradas, que tomando el té durante el día.
Pérdida de peso
Una de las cualidades más anunciadas – y más buscadas del té verde en cápsulas es su potencial para ayudar a adelgazar. Mientras que el té verde realmente puede tener la capacidad de aumentar la quema de grasa al acelerar el metabolismo, es bueno tener cuidado y pensar bien si usted quiere utilizar las cápsulas para este propósito.
Según la investigación, es necesario el consumo de 300 a 700 mg de catequinas por día para que se produzca un efecto de pérdida de peso. Si usted consume cantidades menores, por ejemplo 300 mg, es necesario que haya cantidades significativas de otros estimulantes metabólicos, como la cafeína, para que pueda haber un efecto visible.
Cápsulas de té verde anunciadas principalmente por su efecto de adelgazamiento pueden contener otros componentes que no están presentes en el té verde, por lo que siempre es bueno revisar la lista de ingredientes de las cápsulas para asegurarse de que no hay en ellas de cualquier sustancia que te pueda causar alergias u otros problemas.
¿Hay efectos secundarios?
Como se dijo anteriormente, es mucho más fácil exagerar la dosis con las cápsulas del que con el té. Si la cápsula contiene cafeína, el potencial para uso dañino puede causar insomnio y agitación, además de palpitaciones. Aparte de la posibilidad de potencial para uso dañino, el té verde no debe presentar ningún tipo de efectos secundarios.
En el caso de un té verde en cápsulas que contengan algún otro ingrediente, siempre es bueno tomar más cuidado. Dependiendo del ingrediente y de la dosis, puede haber efectos secundarios, o usted puede sufrir de algún tipo de alergia que no sabía. Si es necesario tomar la cápsula compuesta con otro ingrediente, siempre es mejor empezar a tomar dosis más pequeñas, y si no hay efectos, aumentar a la dosis indicada.
Consideraciones finales
El té verde en cápsulas tiene el potencial de ofrecer los mismos beneficios del té verde. Su formulación concentrada y en presentación simple ofrece una forma más fácil de consumir el té verde y obtener sus beneficios.
Sin embargo, como cualquier otro producto que ofrece beneficios y es conocido por eso, pueden haber cápsulas que contienen más aditivos que el té verde en sí, y así, no presentar los resultados esperados. Si quieres experimentar esta presentación del té verde, asegúrese de comprar una marca de confianza, y, de preferencia, utilice cápsulas que contengan sólo el té verde, sin otros ingredientes.
Y nunca use una dosis mayor de cápsulas de la recomendada pensando que va a lograr resultados más rápidos. Recuerde que incluso los mejores remedios pueden ser venenos en las dosis equivocadas.
