¿Qué es la Endorfina, y Cómo Usted Puede tomar ventaja de la

Tenemos que circula por todo nuestro cuerpo, con una gran cantidad de sustancias de las que se dan respuesta a determinados estímulos. Por ejemplo, en el caso de situaciones de estrés, el cortisol (hidrocortisona) y pasa a la circulación en una escala más grande. Cuando tenemos miedo, no hay una descarga de adrenalina, pero cuando estamos felices? ¿Existe algún tipo de respuesta? Por suerte, sí. En estos momentos, se pasa a recibir la endorfina. Pero, después de todo, ¿qué es la endorfina? ¿Cómo actúa en nuestro organismo?

¿Qué es la endorfina?

Las Endorfinas son neurotransmisores, por el que se envían las señales de una neurona a otra en el sistema nervioso central. Estas se originan en nuestro cerebro, y la glándula pituitaria en la médula espinal, y en otras partes. Desde hace por lo menos 20 tipos diferentes de endorfina, entre ellas, la de la beta-endorfina, lo que demuestra que es más fuerte que la morfina, en la mayoría de los casos.

¿Cómo funciona la endorfina?

El hipotálamo es el centro de mando y control del sistema endocrino. Él decide cuándo tenemos que comer, y cuando vamos a entrar en la pubertad, y si estamos en la necesidad de la endorfina. Realiza el seguimiento de todas las partes de nuestro sistema nervioso central, y se liberan las hormonas que en otras partes del cuerpo, según sea necesario.

Si por la razón que sea, estamos en la necesidad de endorfina, se dará el arranque, solicita que esta se empiece a producir.

El aprovechamiento de la endorfina

Ahora que ya sabemos lo que es la endorfina, podemos entender cómo y qué hacer para sacar el máximo provecho de ella, por lo tanto, debemos, sobre todo, nos dedicamos a las actividades que nos lleven a gusto. Así que a iniciar cualquier tipo de actividad a la que esté vinculado a las sensaciones agradables, vamos a liberar endorfina. Es muy amplio el abanico de situaciones para las que, en nuestro día a día.

Disfrutar de la endorfina, mientras que comer

El Comer es uno de los grandes placeres de la humanidad, y que, inevitablemente, uno de los grandes problemas. Cuando comemos, las endorfinas, que entrarán en acción los, provocando una sensación de bienestar, y esto lleva a un proceso peligroso, si estás ansioso o triste, y nos vamos a buscar la comida y la cura a todos nuestros problemas.

En este caso, a comer, a pesar de ser un momento de alegría, y se ha convertido en un “remedio” para la depresión. Es el momento de buscar ayuda de un profesional. Esta es una señal de que algo no va bien.

Por lo demás, en los alimentos que a continuación se sabe que los estimuladores de la producción de endorfinas.

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– El Chocolate

Algunas personas, cuando se sienten desalentadas o se enfada, se encuentran en el chocolate es una manera de cambiar esta situación. Esto explica el por qué de la endorfina, ayuda a la relajación. Cuanto más oscuro y amargo que es el chocolate que hemos elegido, tanto mejor. Obviamente, comer chocolate, no es la mejor opción, ya que aumenta la sensación de placer, sino que, muy saludable. Estado de Coma y con mucha precaución.

– Pimienta negra

Los chiles contienen capsaicina, que hacen a nuestro organismo a liberar endorfina. Para aquellos que dar un mordisco a una de pimiento en crudo, y en espera de pasar por el fuego, de pronto, inmediatamente seguida de una sensación de euforia. ¿Quién no ha sido capaz de comer el ají “in natura”, se puede utilizar en conserva, pero con la sensación de que es más suave.

Chocolate con pimienta

Una deliciosa combinación de chocolate con pimienta, tendrá un efecto muy liberación de endorfina, ya que la fusión de estos dos elementos, aumenta la sensación de bienestar social, en la puerta.

– El Ginseng

Es otro de los elementos a los que se incrementa el tipo de endorfina, y puede ser utilizado en forma de suplemento.

– Vainilla

Al contrario de lo que nos imaginamos, y no se liberan endorfinas, sólo ingerir cierto tipo de alimentos. Se puede disfrutar de sus efectos sobre el paramento. Uno de ellos es el de la vainilla, cuando se coloca en forma de gotas en el café o el té, o, incluso, el yogur, la liberación de un hombre que estimula la producción de endorfinas. Los mismos beneficios de los que estarán presentes en la vela con fragancia de vainilla, o de tu aceite esencial. La lavanda y el ylang ylang, tienen las mismas propiedades aromáticas.

Disfrutar de la endorfina mientras que la interacción social de los

En el encuentro con las personas, las conversaciones diferentes, el intercambio de ideas y experiencias, siempre son una fuente de estímulo. Siempre que salimos a la calle gratificados de la ocasión, sin duda, las endorfinas que se presentan, por lo tanto, es muy importante estar en contacto con otras personas.

– Risa

En el acto de la risa estimula la producción de endorfina, reduce el estrés y promueve el bienestar y, tal vez, por este motivo, algunas de las personas que practican la terapia de la risa”. Hay que entender que estamos hablando de la sonrisa de quienes participen en situaciones felices, no sólo por la sonrisa social. Es aquel en el que se hace cargo de la totalidad de su cuerpo, que se contagia a todos los que estén cerca.

Una de las maneras de fomentar la sonrisa que se encuentra en la búsqueda de los hechos más insólitos en la memoria de las personas que te hacen bien, los momentos de felicidad.

– Evitar ambientes saludables

Lugares de sufrimiento, y con las personas negativas y pesimistas, en entornos en los que se suceden las peleas y las situaciones de estrés, no se brindan a la producción de endorfinas, por lo tanto, las personas de esos lugares que hacen que salen de ahí, y con el dolor de la cabeza, cansado, enfadado. Busca lo contrario a esto, es decir, lugares encantados, por lo que las endorfinas inundem en su cerebro y que le trae la sensación de placer.

– ¡Más cerca a tus amigos

Los Amigos no son buenos. Cuanto mayor sea nuestra interacción con otras personas, tanto mayor será la posibilidad de que nos encontramos en una rueda en vivo de los temas, la alegría y la conversación agradable.

– Practicar sexo

Una de las formas más conocidas para que el placer está ligado a las relaciones sexuales, precisamente, por la explosión de endorfinas que se liberan durante el orgasmo. A pesar de que todavía hay mucha controversia y polémica, las relaciones sexuales entre personas sanas que sólo puede beneficiar a ambos a la vez.

– Benevolencia

Para Estar en contacto con otras personas y, al mismo tiempo que se practica algún tipo de benevolencia, también se eleva en nuestra endorfina. En la mayoría de las personas que se dedican a algún tipo de voluntariado, que sienten placer al hacerlo.

Disfrutar de la endorfina, mientras nos ejercitamos

El deporte promueve una sensación de bienestar, reduce el dolor, mejora la disposición para ayudar a mejorar la resistencia física, pero, ¿cuál es el motivo? Que las endorfinas?

– Ejercicios

Cualquier tipo de ejercicio ayuda a liberar endorfinas, sin embargo, varía entre las personas. Es muy claro cómo salimos más contentos y entusiasmados con el juego en todo el mundo. Las personas que buscan el podio, se siente aún más el producto de las utilizarlos a la hora de buscar la victoria, sin embargo, no debemos de ser de los deportistas, para disfrutar de las endorfinas, sólo tienes que practicar alguna actividad física placentera.

– Clases de baile

Una de las formas más divertidas de hacer ejercicio, es a través de la danza, lo que implica que el movimiento, la música y la de otras personas, lo que permite que el medio ambiente en el conjunto de la actividad: por ejemplo, un currículo de liberación de las endorfinas.

– Deportes de aventura

Tal vez, todos hemos visto las imágenes de la gente que muere de miedo de saltar en paracaídas, pero al llegar a la zona en el suelo en la que se muestran las extasiadas. Esto se debe a que la mega explosión de endorfinas en el salto. En la mayoría de los deportes que te llevarán a los resultados obtenidos.

Disfrutar de la endorfina y en otras actividades de la

– La Acupuntura o el masaje terapéutico

Las personas que se someten a sesiones de acupuntura o el masaje terapéutico, informó que salgan de ellas, se siente mucho mejor, relajarse, y que, en muchos casos, no hay dolor. Esto es una muestra de lo que una buena dosis de endorfina fue puesto en libertad.

– Realizar actividades al aire libre

Cualquier tipo de actividad en la que estemos expuestos al Sol, inmediatamente se dará inicio a la producción de endorfina. Por favor, consulte también los paseos por el Sol, por la mañana o al caer la tarde.

– Las actividades agradables

Las personas que se están ejercitando, mientras que se ocupan de las plantas, que llevan a sus perros a pasear, cocinar, etc.). Por supuesto, estamos hablando de las actividades que impliquen movimientos leves, sin embargo, es muy importante para nuestro cuerpo y nuestra mente, por lo tanto, ayuda a liberar endorfinas.

– El contacto con los animales

Los amantes de los animales, que saben lo que es agradable y feliz de la vida con ellos, y como uno de los “disparadores” para liberarmos de endorfinas.

Podemos estar más adictos a la endorfina?

En cierto modo, sí. En el siguiente ejemplo de ello se encuentra en las personas que no son capaces de detener. Se ponen ansiosos y agoniados si no se entrenan. No hay manera de que no nos viciarmos en todo lo que se nos viene bien.

Y, en el otro extremo, tenemos un equipo peligroso, cuando la liberación de endorfina, después de las comidas, ayuda a las personas a comer más de lo debido.

Consideraciones finales

Todo lo que mencionamos anteriormente, nos da una buena idea de lo que es la endorfina, cómo actúa, cómo se puede utilizar para nuestro beneficio, sin embargo, hay muchas otras cosas que se nos dan unas sensaciones muy agradables. Deténgase y piense. Seguramente hay varios. No hay que ignorarlo. No se abre de la mano de unos minutos de felicidad. Son preciosos, y la necesidad de que cada uno de ellos.

Es posible, y, sobre todo, necesario, dedicamos parte de nuestro día a alguna actividad que nos haga bien. Sin este período de tiempo para nosotros, para terminar sucumbiendo a las diversas patologías relacionadas con el estrés. Encuentra algo que te haga feliz, y que las endorfinas se ocupe del resto.

Y usted, que ha tenido una endorfina? Comentamos a continuación.

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