Tiene un sabor de la infancia que nunca llega, un alimento característico de los menús de las fiestas de junio a las típicas de nuestro país. Hay sabores que no podemos enjoar o desgostar, ¿no es cierto? La paçoca, es una de las delicias, que puede ser identificada como una de las tentaciones que pueden alterar la dieta. El sabor del cacahuete (cacahuete, maní es una delicia, y lo que no se espera es que se le ofrezca una variedad de beneficios para la salud. Hay quien dice que la paçoca engorda, sin embargo, es importante evaluar la calidad de los ingredientes de la preparación.
Se debe tener en cuenta que los ingredientes que figuran en la paçoca, por lo que estará compuesta por los efectos que de ella se proporcionará a su cuerpo. Muchas veces se cree que un pequeño postre, no le proporcionará daños importantes en su dieta, pero no pienses en eso, en una paçoca puede contener más azúcar que el cuerpo necesita en un momento determinado. Vamos a entender acerca de las características de este placer, y que puede adaptarse a su rutina diaria de alimentos y determinar si la paçoca engorda o no.
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Los valores nutricionales
El ingrediente principal de la paçoca, es el maní. Se trata de una oleaginosa de semillas extraídas de las plantas. El maní se utiliza para la preparación de la paçoca, puede proporcionar una serie de beneficios para la salud del paciente. Los médicos dicen que es muy rico en grasas monoinsaturadas, que es muy saludable y además ayuda en el equilibrio del metabolismo.
Es importante no renunciar a todos los placeres de la cocina, que es una dieta de choque, también puede afectar negativamente a la consecución de sus objetivos. La paçoca, es rica en nutrientes, antioxidantes y ayuda en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Una de las paçoca pequeñas, tiene un promedio de 110 calorías, 10 gramos de carbohidratos y 4 gramos de proteína, lo cual no es muy eficiente en la dieta con el consumo de hidratos de carbono y restringido. Ella es la grasa y el azúcar es uno de los componentes involucrados, para ofrecer un sabor irresistible.
El ingrediente principal de la paçoca
Los beneficios de las semillas, son muy poco conocidos y que pueden hacer una diferencia en su estado de salud. El maní puede ser una fuente de proteínas, además de la reducción de los riesgos para la salud, ya que cuenta con los ácidos grasos poli-insaturados, que son capaces de reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. El cacahuete (cacahuete, maní aporta belleza a tu cabello y además combate la aparición de arrugas, ya que tiene un alto contenido de vitamina E.
Paçoca de la dieta
Muchas personas tienen la creencia de que las versiones de la dieta son menos perjudiciales para la salud, pero esto no es más que la verdad. Se debe evaluar el valor nutritivo y la comparación con las formas tradicionales. En el caso de que la paçoca, la versión de la dieta, puede ser una desventaja, ya que el fruto contiene más grasa que la de la paçoca de estilo tradicional.
La principal ventaja de la paçoca de la dieta, es que no se cuenta con la adición de azúcar, por lo que puede ser la opción perfecta para las personas con diabetes. La paçoca de la dieta no se cuenta con el azúcar como ingrediente, pero con maltodextrina es un carbohidrato complejo, en el que se garantiza una absorción más lenta.
Lo cierto es que la paçoca engorda, siendo la dieta o no. A continuación podemos observar las diferencias entre las versiones de la paçoca. Esta puede ser una muy buena opción para los diabéticos, pero el consumo no debe ser más frecuente.
Paçoca Bien – 22g elValor de calórico110 caloriasCarboidratos10 gProteínas4 gGorduras Totais6 gGorduras Saturadas1 gFibra AlimentarMenor 1 gSódio25 mgIngredientes:cacahuete (cacahuete, Maní Tostado y Molido, el Azúcar y la Sal,Paçoca de la Dieta – 22g elValor de calórico115 caloriasCarboidratos9,9 gProteínas4,2 gGorduras Totais6,5 gGorduras Saturadas1,1 gFibra Alimentar0,8 gSódio45 mgIngredientes:Maní, Maltodextrina, frutoligossacarídeo, sal, edulcorante natural, sorbitol, edulcorantes artificiales, sucralosa y acesulfame
La paçoca de engorde: ¿en serio?
Una unidad de la paçoca, no te hará engordar. Es de 110 calorías, y no se cuenta con una cantidad absurda de la ciudad. La relación entre los nutrientes y es hasta bueno, no se que tiene un índice glucémico de tan alto nivel. El gran problema con el consumo de la paçoca, es la misma cantidad. Rara es la persona encargada se consume en una sola. Lo más probable es que se coma unas de las piezas, si se trata de algo en lo que la persona que te gusta mucho y no se la come con mucha frecuencia. Estás 340 calorías en la alimentación, pueden contribuir al aumento de peso, o por lo menos un trastorno de la pérdida de peso a partir de este día.
Cuando se consuma
La paçoca, puede ser un sustituto de otros alimentos de vez en cuando en nuestra dieta diaria. Usted va a consumir el alimento, lo que traerá beneficios para la salud, ya que no tiene azúcar, y de los daños ocasionados al respecto. Evite comer antes de ir a dormir, o como postre, ya que por lo general, estas son las calorías que ingerimos, además de las que ya nos consume por lo general en el día a día.
Sin embargo, vale la pena mencionar que, si una persona se come una buena y rica ensalada de pollo y las buenas variedades, y no quiere usar un paçoca de postre, no va a hacer nada absurdo de problemas de peso.
No se radicalize
Usted no tiene que renunciar a todos los alimentos, los siete días de la semana. Para guardar la oportunidad de comer en la paçoca para disfrutar de una comida gratis. Si usted aprecia el sabor de la comida típica de las fiestas de junio, se valora a cabo y, además, puede usar esto para su ventaja.
No creo que el consumo de una paçoca de engorde, que sólo será perjudicial para la dieta de la pérdida de peso si se toma libremente y con mayor frecuencia. La reducción de las medidas que se requiere una reeducación alimentaria, se reconoce que es un apasionado de la paçoca, no es la de eliminar de su vida, y sólo en la elección del momento oportuno para disfrutar de ella.
Alternativas saludables
Tenemos que reconocer que la industria del fitness, es cada vez mayor, y, con ella, los amantes de la vida sana, sólo han ganado los beneficios y las indicaciones positivas para la salud. La sustitución de ingredientes y delgadas que pueden sustituir a las comidas que no son tan nutritivas. Dentro de las opciones que podemos encontrar en los ingresos de la paçoca de proteínas. Esta receta es de lo bueno y puede ayudar en el proceso de la hipertrofia y de la reducción de la grasa en el cuerpo.
Paçoca De Proteínas
Ingredientes:
- 100 gramos de maní tostado y pelado
- 45 gramos de proteína de Suero de Leche sabor vainilla
- 1 cucharada (de té) de aceite de coco (para que adquiera la consistencia)
- Um toque de canela em pó (opcional).
Modo de Preparación:
- Pulse el maní en una licuadora o mixer hasta obtener una harina.
- Colocar en un bol y añadir el aceite de coco y el de proteína de Suero de Leche.
- Amasar la mezcla con las manos para darle la liga.
- Sugerencias para el siguiente formato: hacer bolas o de rodillos, en el fragor de una tapa y cortar en trozos.
- Guarde no refrigerador.
Paçoca Maromba
Ingredientes:
- 250 gramos de maní tostado sin piel
- 50 gramos de copos de avena en hojuelas
- 80 g de azúcar moreno
- 2 scoops de proteína de vainilla.
Modo de Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una harina
- Vaya afianzando en los moldes hasta que esté bien socado.
