No es pequeño el número de personas que hacen dieta con restricción de carbohidratos para bajar de peso. Una característica común a todos ellos es la existencia de un número de gramos de alimento que se puede comer en el día o en la comida. ¿Será que las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono y se puede romper con este tipo de dieta? El tipo puede ser perjudicial, y en este sentido?
La preocupación con respecto a la cantidad de hidratos de carbono en la comida, un plato o una comida, también puede ser frecuente en los pacientes diabéticos. Esto se debe a que la edad está formado por una molécula de azúcar, y que adquiere la forma de azúcar que, al pasar por el tracto digestivo antes de ser utilizado como fuente de energía por el organismo. Vale la pena recordar que el control de los niveles de azúcar en la sangre es una parte fundamental en el tratamiento de la enfermedad.
Sin embargo, tanto en las conferencias como quien no quiere bajar de peso se necesita conocer el tipo de hidratos de carbono de los alimentos, ya que son los hidratos de carbono complejos y simples.
Los hidratos de carbono complejos de absorción más, poco a poco, siendo el mínimo de problemas, tanto para los que quieren bajar de peso, como para las personas con diabetes, ya que promueven un aumento en el nivel de la tasa de glucosa en la sangre.
Los hidratos de carbono simples, deben ser consumidos con moderación, o bien como una ayuda para la energía y la recuperación de los ejercicios, por lo que aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, algo de lo que está asociado al aumento en el apetito.
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Las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono?
Para aquellos que disfrutan de una de las palomitas de maíz, puede surgir la duda de que, en relación con el lugar en el que se mete en la historia. ¿Será que las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono?
Pues bien, a pesar de que no es una cantidad muy grande de todos los tipos de palomitas de maíz, se puede afirmar que las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono en sí. A continuación, puedes ver un listado con la cantidad de hidratos de carbono se encuentra en más de 100 gramos de distintos tipos de palomitas de maíz:
– Las palomitas de maíz blanco en el aceite (o mantequilla)
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Las palomitas de maíz que vamos a hacer con el aceite en una sartén, se presenta 6,29 g de carbohidratos en una porción de una taza. Ahora bien, si la porción es de 100 gramos, esta cifra aumenta hasta el 57,2 g.
– Las palomitas de maíz de microondas
A pesar de ofrecer una preparación más en la práctica, las palomitas de maíz de microondas cuenta con una gran cantidad de hidratos de carbono de lo que se prepara en la olla. Por ejemplo, Por cada 100 g, es una versión de un producto con un bajo contenido de grasa y sodio que contiene 50 g de proteínas, mientras que una porción equivale a una taza (25 g del producto de la carga de alrededor de 12 gramos de hidratos de carbono.
– Las palomitas de maíz de dulce
Se puede encontrar en los 21 gramos de carbohidratos en una porción de una taza (25 g, 84 g de alimento (100 g de palomitas de maíz de dulce industrial que se compra en las bolsas.
– Las palomitas de maíz dulce y acaramelada
Mientras que en la versión almibarada de las palomitas de maíz dulce, cuenta con 22 gramos de carbohidratos en una porción de una taza de 25 g. Con esto se llega a la conclusión de que una porción de 100 g de producto que ofrece el 88 gramos de hidratos de carbono en el organismo.
– Las palomitas de caramelo tostado
Contamos con la variedad de tostadas de palomitas de maíz de dulce industrial. Una porción de una taza (25 g del producto, que contiene aproximadamente un 19,4 g de hidratos de carbono. A su vez, en cada 100 g de palomitas de maíz dulce, pan tostado llevan a 77,5 g de alimento.
El tipo de hidratos de carbono de las palomitas de maíz
Las palomitas de maíz que en sí misma es considerada como una fuente de hidratos de carbono complejos, es decir, que se absorbe poco a poco, sin que se produzca una elevación rápida de los niveles de glucosa en la sangre.
Sin embargo, también es necesario saber qué tipo de hidratos de carbono se encuentra en los otros componentes que forman parte de su preparación. Esto es porque, si se añade el ingrediente de que se cuenta con los hidratos de carbono simples o de comer palomitas de maíz industrial, que es la fuente de este tipo de hidratos de carbono, los niveles de azúcar en la sangre, se irán subiendo a la brevedad.
La importancia de saber seleccionar el tipo y el tamaño de las porciones.
Como ya te habrás dado cuenta que las versiones industrializados y de las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono en una cantidad mayor que la de aquellas en las que usted puede probar en casa, en la olla en la estufa. Para quienes siguen una dieta de control o restricción de los hidratos de carbono, es de suma importancia a fin de dar preferencia a las versiones de los alimentos, que son los más pobres en nutrientes.
De acuerdo con lo que acabamos de ver, las palomitas de maíz hecha con el aceite en una sartén y las palomitas de maíz con aceite y la mantequilla, que es de los que entran en esta categoría. Más allá de eso, es muy importante saber cómo controlar el tamaño de las porciones de la cena.
Hable con un especialista en nutrición, que realiza el seguimiento de su dieta y que hable con él, ¿cuál es el límite de los hidratos de carbono, que se puede tomar durante el día o durante la comida. Teniendo esto en cuenta, el análisis del contenido de los hidratos de carbono presentes en las palomitas de maíz que se desea probar y ver como se puede encajar en su dieta.
Por ejemplo, una taza de palomitas de maíz en forma de aceite, con 6 g de hidratos de carbono, que puede aparecer en cualquiera de los lanchinhos que se realiza a lo largo del día. Sin embargo, ten cuidado de no caer en la exageración, teniendo en cuenta que el contenido de proteínas es muy alto, conforme aumenta el tamaño de las porciones.
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Y luego, le gustaba que las puntas?
Ya me parecía que las palomitas de maíz tienen los hidratos de carbono? Pero tenía una idea de el tipo de hidratos de carbono que de ella se tiene, o no??? De Que tipo es el que consume más? Comentamos a continuación.
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