La mayoría de las personas se ha ido comiendo demasiado y te sientes mal después, sobre todo si esto sucedió durante una dieta. Pero para la mayoría de las personas, este no es un problema. Otras, sin embargo, sufren con la ingesta, y pierden el control de lo que y de la cantidad que están comiendo.
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¿Qué es la compulsión alimentaria?
La obligación alimentaria es un trastorno alimentario en el que la persona ingiere grandes cantidades de alimentos mientras se siente incapaz de detenerse y fuera de control. La compulsión alimentaria afecta a hombres y mujeres de la misma forma, diferente de otros trastornos que son más frecuentes en las mujeres, pero las mujeres son las que más buscan ayuda, probablemente debido a su mayor preocupación por los efectos de la ingesta en su apariencia.
Las principales características de la obligación alimentaria son:
- episodios frecuentes de la alimentación compulsiva;
- sentimiento de ira o angustia durante o después de la alimentación compulsiva;
- A diferencia de la bulimia, no hay un intento de compensar la alimentación con vómitos, ayuno o exceso de ejercicios.
La obligación alimentaria puede ser reconfortante por un tiempo, pero tras el episodio, la persona se siente culpable por haber comido demasiado. Así, se acaba creando un ciclo: la persona que come compulsivamente para sentirse mejor, se termina sintiendo peor, y vuelve a la compulsión alimentaria para tratar de sentirse mejor otra vez.
Causas de la ingesta
En general, la obligación alimentaria es causada por una combinación de factores, incluyendo factores biológicos, sociales y psicológicos. Algunos de ellos son:
– Dieta:
Algunas personas pueden sufrir de atracones de comida cuando hacen una dieta restrictiva, ya que, según afirman, la dieta puede dejar a las personas deprimidas y privadas de alimentos. La solución sería dejar la dieta y volver a comer normalmente, pero las investigaciones indican que la ingesta puede permanecer incluso después de la reanudación de una alimentación normal. Sin embargo, no todas las personas que hacen dieta sufren de atracones de comida, entonces la existencia de otro factor que puede influir en el desarrollo de las comilonas.
– Alimentación Emocional:
Personas con baja autoestima, que tienen problemas con el peso, o a los niños cuyos padres usaban alimentos para consolar o recompensar pueden usar los alimentos como una forma de comodidad, y se van desarrollando los atracones de comida.
– Estrés:
Las personas con las comilonas en general están muy estresadas. El estrés puede causar tanto como ser causado por la ingesta, lo que genera un ciclo, en el que la persona come, para estar menos estresado, queda más estresado por haber comido demasiado y vuelve a comer para reducir el estrés. Controlar el estrés es una parte importante para el control de la ingesta.
– Depresión:
La depresión y los atracones de comida están vinculadas. Muchas personas con las comilonas tienen o han tenido depresión en algún momento de sus vidas. El riesgo de una persona que sufre de las comilonas de desarrollar también es mayor que el de una persona que no sufre de este trastorno.
Otras causas de la ingesta incluyen malos hábitos alimentarios, trastornos de la imagen corporal, la adicción alimentaria y disfunciones hormonales que impiden que el cerebro reciba señales de hambre y saciedad.
Síntomas de la ingesta
Los síntomas de la ingesta pueden ser divididos en los síntomas conductuales y emocionales.
Síntomas conductuales:
- la incapacidad de parar de comer o controlar lo que está comiendo;
- comer grandes cantidades de alimentos con rapidez;
- comer incluso cuando usted está lleno;
- esconder o guardar alimentos para comer escondido;
- comer normalmente cerca de otras personas y compulsivamente cuando está solo;
- hacer varias dietas diferentes;
- comer de forma contínua durante el día, sin horarios de comidas planificadas.
Síntomas emocionales:
- el estrés o tensión que sólo pasa cuando se come;
- vergüenza con lo mucho que está comiendo;
- sentirse amortiguado cuando estás comiendo compulsivamente – te sientes como si no estuviera allí o como si estuviera en piloto automático.
- nunca se siente satisfecho, no importa cuánto coma;
- sentirse deprimido, culpable o aburrido después de comer compulsivamente;
- miedo de no poder parar de comer;
- la desesperación para controlar o peso e os hábitos alimentarios.
Tratamiento de la ingesta
Ya que las causas de la ingesta son variadas, los tratamientos son también. El tratamiento puede implicar psiquiatras, terapeutas, nutricionistas y especialistas en trastornos alimentarios y obesidad. Es importante que no se trate sólo los síntomas y consecuencias de la ingesta, sino también sus causas.
El tratamiento se debe iniciar con la evaluación de un profesional especializado en trastornos alimenticios y que se pueda identificar la causa de la ingesta. Un historial alimenticio completo que ayuda al especialista a identificar los eventos y retos a los que causaron la predisposición al problema. El tratamiento debe cuidar los aspectos físicos y emocionales, y debe comprender más que la relación con los alimentos, pero la “persona entera”. Algunas de las metas del tratamiento deben ser:
- lidiar bien con los sentimientos;
- comer cómodamente en una variedad de situaciones;
- administrar situaciones problema, como fiestas y celebraciones de fin de año;
- dormir bien y sentirse saludable;
- controlar el estrés y ser más feliz;
- lidiar bien con las relaciones personales;
- construir autoestima;
- ser capaz de decir no a los alimentos y a las personas cuando sea necesario, y mucho más.
Tratamiento medicamentoso
Mientras que algunos medicamentos pueden ayudar a controlar la ingesta, las tasas de reincidencia cuando se suspenden son muy grandes, por lo tanto, no son recomendados. El uso de medicamentos sólo debe hacerse si la persona sufre de otros problemas como ansiedad o depresión severa. En caso contrario, la terapia es la mejor forma de combatir la ingesta de la manera correcta: de dentro a fuera.
