La Maca, Tribulus terrestris, son dos de las hierbas utilizadas en la medicina tradicional desde hace siglos. Sus aplicaciones son muy variadas, pero las dos tienen en común la capacidad de aumentar el deseo sexual, y es por eso que muchas de las personas que los utilizan con frecuencia.
Sin embargo, existe la duda acerca de cuál de ellas es la mejor, y que pueden ser tomadas en conjunto. Así, por ejemplo, vamos a ver aquí para más información acerca de ambos, además de aportar a la respuesta a la combinación de ambos.
Navegar por el contenido
La maca peruana o abrojo – ¿Cuál es el mejor?
La maca y el tribulus terrestris, tienen efectos similares y otros diferentes. Por lo tanto, la respuesta a ¿quién se pregunta si es mejor tomar la maca andina o el tribulus dependen exclusivamente para el propósito que nos lleva a la persona a consumir.
Ante esta situación, es necesario entender lo que es, sus usos y ventajas de cada uno, para ayudar a que relacionamos a continuación con más detalle.
La Maca
– ¿ De qué se trata?
La maca es una raíz de la que se deriva de una planta nativa de la cordillera de los Andes, en el Perú, y es por este motivo que lleva el nombre de la maca. Ella es la que comúnmente se utiliza como un alimento, y que se suele agregar a jugos, batidos, smoothies, café y chocolate. En el Perú, los indígenas utilizan la raíz de toda la tostada, la sopa, harina de avena, pero también se pueden consumir como verdura, o se convierte en una bebida fermentada llamada “la litera de chica”.
– ¿Cuáles son las aplicaciones de la Maca?
En la medicina tradicional peruana se utiliza este procedimiento para aumentar los niveles de energía, y por el hecho de que en su composición contienen glucosinolatos, se enmarca en el conjunto de las plantas que están siendo estudiadas por su papel en la prevención del cáncer. Sin embargo, una de las aplicaciones más comunes de la se para la mejora de la disfunción eréctil, disminución de la libido, y también para la depresión, la pérdida del cabello, las olas de calor y otros síntomas asociados a la menopausia.
Beneficios de la maca
A pesar de que es muy popular, no hay estudios científicos que demuestren su eficacia. La mayoría de ellos han sido realizados por las empresas que producen o venden la basura, y a los que publican son muy pequeñas, y en la mayoría de los hechos de los animales. Vea a continuación algunos de los beneficios observados en los estudios disponibles.
- Aumenta el deseo sexual
La maca es ampliamente comercializada, con el ruego de que para mejorar el deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres, y la buena noticia es que, a ese efecto, con el apoyo de la investigación. En el año 2010, la revisión de cuatro estudios en los que se ha estudiado a 131 personas han demostrado que la maca es capaz de mejorar el deseo sexual después de un período mínimo de seis semanas de uso continuo.
- Aumenta la fertilidad masculina
Algunas de las evidênciassugerem, que es la raíz de la maca aumenta la fertilidad masculina, ya que es capaz de hacer demelhorar de la calidad y cantidad de los espermatozoides.
Estas afirmaciones se basan en una revisión de cinco de los pequeños estudios. Uno de los estudios revisados que se observó en nueve de los hombres sanos, de los que, después de comer, a raíz de cuatro meses, han tenido un aumento en el volumen, el recuento y la motilidad de los espermatozoides. Además, la maca mejora la calidad del semen en los hombres infértiles, y también en la salud.
- Alivia los síntomas de la menopausia?
Cuando la menstruación se interrumpe por la menopausia, el cuerpo de la mujer experimenta una disminución natural de los estrógenos. A partir de ahí, los síntomas incómodos como los sofocos, la sequedad vaginal, cambios de humor, trastornos del sueño e irritabilidad, además de una mayor probabilidad de tener osteoporosis, que se hacen presentes, por lo que muchas de las personas que buscan alternativas naturales para bajar.
Algunos de los estudios llevados a cabo con animales, se dieron cuenta de que la maca puede ayudar a proteger la salud de los huesos, además de aliviar los síntomas de la menopausia, incluidas las olas de calor y de la interrupción del sueño.
- Mejora el estado de ánimo
Este procedimiento puede influir en su estado de ánimo, debido a sus flavonoides. Se han sugerido como uno de los responsables de la reducción de la ansiedad y de los síntomas de la depresión, sobre todo en las mujeres que están en la menopausia, la mayoría de los estudios.
- Se puede reducir el tamaño de la glándula de la próstata
El agrandamiento de la glándula de la próstata es más común en los hombres mayores, pero los jóvenes no están totalmente libres de problemas. Disponer de una glándula de la próstata, con el tamaño creciente de que puede causar problemas para orinar, ya que obliga a que el tubo que se elimina la orina del cuerpo.
El hecho de que la marca roja y de tener una gran cantidad de glucosinolatos, puede ayudar a reducir el tamaño de la glándula de la próstata, y también el riesgo de este trastorno de convertirse en un cáncer.
- Mejora el rendimiento deportivo
Los culturistas y los atletas de los que conocen el bien y el polvo de raíz de maca, porque se trata de un complemento muy popular entre las personas que practican el levantamiento de pesas. Los usuarios informan de que puede ayudar a ganar músculo, aumentar la fuerza, la energía y mejorar el rendimiento durante el ejercicio.
La ciencia sostiene que algunas de estas afirmaciones. En un pequeño estudio observacional realizado con un total de ocho ciclistas de sexo masculino, se dio cuenta de una mejoría en el tiempo que se tomaron para realizar un paseo en bicicleta, de los que casi el 40 kilómetros y que al cabo de 14 días, complementando su dieta con el extracto de maca.
El Tribulus terrestris
– ¿ De qué se trata?
El tribulus terrestris, que ya es utilizado desde hace siglos por la medicina tradicional. Se trata de una pequeña planta de olivo que crece en algunas regiones de Europa, de Asia, de África y de Oriente Medio. A menudo, las personas que utilizan la planta para aumentar el impulso y el rendimiento sexual y mantener un tracto urinario saludable y a reducir la inflamación y promover a estos efectos, el tribulus terrestris se comercializa como suplemento para la salud en general, y en la que también está presente en los productos que dicen que el aumento de los niveles de testosterona.
– ¿Cuáles son las aplicaciones que el Tribulus?
En la medicina tradicional china y el ayurveda recomienda el tribulus terrestris para aumentar el rendimiento sexual. Sin embargo, también es conocido como el más capaz de aumentar los niveles de ciertas hormonas, como la testosterona y los estrógenos, y es precisamente por eso por lo que es un agregado de algunos de sus productos. Sin embargo, no existen estudios que demuestran sus efectos en los seres humanos.
Outrosbenefícios relacionadas con el uso de tribulus terrestris es la capacidad de ayudar a controlar la presión arterial alta, el colesterol alto, la pedra nosrins, la disfunción eréctil, la disfunción sexual, y actúa como un diurético.
– Los beneficios de Tribulus
- Aumenta el deseo sexual
Los hombres y las mujeres pueden tener un aumento en el deseo sexual con el uso frecuente de el abrojo, y los efectos que se perciben a través de la investigación. En un estudio, que ha analizado a los hombres a una disminución en el deseo sexual, ha demostrado que en aquellos en los que se han echado de entre 750 y 1.500 mg de Tribulus terrestris todos los días durante dos meses, han tenido un incremento del 79% en el deseo sexual.
Entre las mujeres, y los efectos han sido satisfactorios y, en segundo lugar en las encuestas, el 67% de los que presentaban una libido muy baja que han experimentado un aumento en el deseo sexual, y tomando durante 90 días a una concentración de 500 a 1,500 miligramos al día.
Sin embargo, cuando se trata de la disfunción eréctil, los estudios presentaron resultados mixtos. Algunos de los que en torno a la ingesta de 800 mg de tribulus no se han gestionado de forma eficaz la disfunción eréctil, sin embargo, aquellos que se apoderaron de más de 1500 mg de todos los días mostraron una mejora relevante en la erección y en la satisfacción sexual con la pareja. Los resultados obtenidos indican que se necesitan más investigaciones para una conclusión concreta sobre los efectos que produce.
- Fomenta la salud del corazón y regula los niveles de azúcar en la sangre
El Tribulus terrestris es también muestra de los efectos más importantes para el cuerpo humano, y uno de ellos es la capacidad de ayudar a que los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.
Un estudio de la analisou98 de las mujeres con diabetes tipo 2 que recibieron 1.000 mg de tribulusterrestris todos los días. Los resultados mostraron una mejora en los nivelesde de azúcar en la sangre y el colesterol, a partir de los tres meses de consumo.
Por otra parte, algunos estudios realizados en animales han demostrado que el tribulus, que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, protege los vasos sanguíneos y de los daños y perjuicios, y para evitar el aumento del colesterol en la sangre. Esto significa que usted puede reducir las enfermedades del corazón y el manejo de la diabetes en el mundo.
- También actúa como un diurético natural
En un estudio llevado a cabo en tubos de ensayo, publicado en el Diario de Etnofarmacología ha puesto de manifiesto que el consumo de tribulus terrestris, estimula la producción de eritropoyetina, y que este efecto puede ser un remedio eficaz para el tratamiento de los cálculos renales. También se puede estimular la eliminación de toxinas, ayuda a aliviar el dolor y a bajar la presión arterial.
- Alivia el dolor y la inflamación
El Tribulus terrestris puede tener un efecto significativo en el alivio del dolor y de la inflamación, de acuerdo con un estudio llevado a cabo por la Bristol Faculty de la Farmacia, que se ha demostrado que consumir altas dosis es eficaz para reducir el dolor en el bazo. En otra investigación, también se dio cuenta de que se puede reducir al mínimo los niveles de varios marcadores de la inflamación y ayudar a reducir la inflamación, y al igual que en el otro estudio, del que también participaron los animales.
- Usted puede ayudar en la lucha contra el cáncer
El tribulus muestra el potencial para la lucha contra el cáncer. En la Universidad Nacional de Chungnam llevó a cabo una encuesta para investigar a estos efectos, y se enteró de que él era capaz de inducir la muerte celular, y para impedir la propagación de las células humanas de cáncer de hígado. En otros estudios se ha observado que se puede ejercer la protección contra el cáncer de mama y el de próstata. Sin embargo, los estudios que se llevaron a cabo en tubos de ensayo, es necesario llevar a cabo más investigaciones en seres humanos, para saber si la planta tiene los mismos efectos.
Por isso,…
Es la maca andina o el tribulus, ambos se han demostrado los efectos prometedores para la salud. Sin embargo, para decidir cuál es el mejor, es necesario conocer cuál es su necesidad.
Por ejemplo, si su objetivo es el de mejorar el rendimiento durante el ejercicio y aliviar los síntomas de la menopausia, el mejor indicador es la maca. Sin embargo, si se busca un producto para ayudar a la salud del corazón, de la que es capaz de ayudar en el tratamiento de la piedra en los riñones, el dolor y la inflamación, además de promover niveles saludables de azúcar en la sangre, se recomienda que el tribulus terrestris.
Sin embargo, si el propósito es incluir esta hierba y plantas en su dieta para mejorar el deseo sexual, tomar la maca andina o el tribulus se puede ayudar de la misma manera.
Maca, tribulus Puede tomar juntos?
Eso sí, la maca y el tribulus se pueden comer juntos, ya que es común encontrar en los productos que llevan una mezcla de los dos. Sin embargo, si usted va a tomar por separado, hay que tener en cuenta que cada uno tiene una cantidad diaria que se consume, así como de los posibles efectos secundarios. Consulte la siguiente información:
– La dosis de maca
La maca se puede encontrar en las tiendas de productos naturales, en las zonas cerealistas, y también a través de internet. La dosis de polvo de raíz de maca utilizada en los estudios oscila entre el 1,5 y el 5 gramos al día. Sin embargo, también está disponible en forma de cápsulas, con una concentración de 500 mg, y también en extracto líquido, por lo que se deben consumir, según las directrices contenidas en las etiquetas de los productos.
– Los efectos secundarios de la maca
La maca es considerada segura, sin embargo, los indígenas del perú indican que el consumo de sólo después de someterse a un proceso de cocción, ya que consideran que el consumo de la raíz fresca, puede causar un efecto adverso para la salud.
También hay que tener en cuenta que en ella se encuentran goitrogens de las sustancias que tienen la capacidad de interferir con la función normal de la glándula tiroides. Esto significa que si usted ya dispone de la función de peligro, la maca puede dañar aún más su funcionamiento. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar la raíz de la maca.
– La dosis de tribulus terrestris
Las dosis recomendadas para el abrojo, siguen aquellas en las que se utilizan en los estudios, para comprobar sus efectos. Así que si usted tiene la intención de utilizar para aumentar el deseo sexual, la dosis es de 250 a 1500 mg por día, son las que se indican. Sin embargo, si se desea reducir los niveles de azúcar en la sangre, la dosis adecuada es de 1.000 mg una vez al día.
En otros estudios se recomienda aingestão, según el peso de su cuerpo, y muchos de ellos se han utilizado, entre el 10 y 20 mg una vez al quilode el peso del cuerpo, es decir, si usted pesa 70 kg, se debe tomar en entre700 y con más de 1 400 mg una vez al día.
Uno de los aspectos que deben ser considerados en relación con el consumo de tribulus es la que contiene saponinas – los compuestos señalados por la promoción de los beneficios. Especialmente en los complementos que se muestran en la etiqueta de la cantidad presente en el producto de que se trate, y, en la mayoría de los cuales se presenta en una concentración que oscila entre 45-60% de saponinas. Pero en el complemento, ha adquirido una gran dosis de saponinas diferentes, ten en cuenta que cuanto mayor sea el porcentaje, mayor será la cantidad de saponinas, así que la dosis diaria debe de ser menor de edad.
– Los efectos secundarios de tribulus
Considerando, que en la mayoría de los dosestudos lo que se han buscado a los efectos de que el tribulus terrestris se han realizado emanimais, es poco lo que se sabe acerca de la seguridad en el uso de largo plazo en los seres humanos.
Así, pues, hay una cierta preocupación por el hecho de que se le pueda dar lugar a un aumento de la frecuencia cardíaca y la onda de choque. Además, algunos estudios indican que el tribulus puede aumentar la glándula de la próstata, por lo que los hombres con hipertrofia benigna de la próstata o cáncer de próstata se debe evitar el uso de la hierba.
El hecho de que el tribulus ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, puede requerir cambios en la medicación para la diabetes, ya que si esto no sucede, los niveles de azúcar en la sangre puede estar significativamente a la baja.
También hubo informes de priapismo es una erección prolongada edolorosa del pene después de usar un suplemento que contiene tribulus.
Por último, las mujeres embarazadas y las mujeres que estén en periodo de lactancia deben evitar.
Tantoas base de hierbas en cuanto a los suplementos dietéticos no están regulados por un organismo como el antiguo egipto, y de la FDA. Así, pues, algunos de los productos que pueden contener sustancias que ouingredientes que no figuran en la etiqueta. Esto puede ser aún más perigosonos de complementos orientados a mejorar el rendimiento deportivo, ya que podemconter de los esteroides anabólicos y otros compuestos.
La mejor manera de salir es salir a comprar todos los productos fabricados por las empresas idóneas y, por supuesto, habla con tu médico para que valore su estado de salud actual, para saber si vale la pena tomar la maca peruana o abrojo, y de los posibles efectos del consumo de estos productos naturales para la salud del paciente.
