Emily Kilar, era una niña de tan solo 15 años de edad, cuando se maduramente se dio cuenta de que el exceso de equipaje, ya que era una de la obesidad, que estaba acabando con su vida y su salud. Es imposible dar una respuesta a la misma, y empezó a cambiar tus hábitos poco a poco, hasta que perdió cerca de 40 kilos, y cambiar el futuro, mejor que mejor. Hoy, 8 años después de que ella se de cuenta de como es la lentitud y el éxito de la jornada de la pérdida de peso:
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Cuando me di cuenta de que tenía que cambiar
En el año 2009, tuve una revelación. A mi la obesidad se estaba consumiendo en mi mente, de mi salud y de mi vida. Yo me he decidido por los 15 años de edad, que tenía que hacerse cargo de la responsabilidad de los 39 kilos que había ganado un poco después de estar medicada de una enfermedad de la tiroides.
Y Como yo, se pierde peso
En mi viaje de pérdida de peso que se inició con las metas más pequeñas y sencillas. Yo empecé con la eliminación de los “alimentos malos” evidentes ” de mi dieta los fritos en abundante aceite y el líquido refrigerante a través de. Poco a poco me empecé a dar cuenta de que comer las frutas, las verduras y los granos integrales podría ser más, por lo que se han convertido en mis grandes favoritos. Yo también empecé a hacer un montón de investigación sobre la nutrición y la ciencia de la ciencia y de la digestión humana.
Para mí hacer ejercicio, me despertaba todas las mañanas antes de la escuela, y paseando por mi barrio, y por la noche, yo estaba haciendo lo mismo que en el circuito de la comunidad. A lo largo de los 4 años de edad, me las arreglé para perder todo ese peso, y a día de hoy tengo que mantener el peso de más de 4 años.
Mi vida en la actualidad
Hoy en día, a mí me gusta llevar a cabo los ejercicios en los que yo creo que son muy agradables, como el yoga o el senderismo. Las prácticas cotidianas de las que se han convertido en habituales y que para mí es tomar un batido verde con los copos de avena en el desayuno de la mañana, y tener siempre una botella de agua en la mano para que me la hidratación durante todo el día y comer almendras en mis meriendas.
Para practicar el auto-control, que para mí es fundamental, y yo no me trato con moderación. Yo tiendo a evitar los productos lácteos, porque creo que los preparados a base de plantas que pueden ser digeridos más fácilmente, y que hacen que me sienta mejor.
Creo que nunca me aferré a ninguna dieta de choque, utiliza remedios caseros para bajar de peso, que es un éxito o un compré en los programas de ejercicios para hacer en casa. Yo solo lo he perdido todo el peso de la forma más natural, a través de una dieta adecuada, la alimentación de mi cuerpo correctamente y mantenerse activo en las maneras de la diversión, con los ejercicios que me gustan y las que me dejan feliz, mientras que los de la pintura y la queimo de calorías.
