Ser adulto es difícil, y Joel West se dio cuenta de eso después de que se graduó de la universidad, consiguió su primer empleo y se casó. Con todas sus nuevas responsabilidades de la vida adulta, West abandonó la academia en pro de relajarse después del trabajo todos los días.
“Fue una cosa fácil renunciar a los ejercicios”, dijo West, a los 39 años el día de hoy. “Después del trabajo, usted quiere ir a casa, cenar y ver la televisión”.
Al asumir más responsabilidades en el trabajo, además de formar una familia con su esposa, West continuó ganando peso y haciendo caso omiso de los ejercicios y hábitos alimenticios saludables. Pero en el fondo, siempre había una voz que recordaba que él no estaba feliz pesa 120 kg en sus 1,82 metros de altura. Pero él ignoraba esto.
“Yo sabía que no era saludable”, dijo.
Cuando su hijo comenzó a practicar deportes, West se dio cuenta de que tenía que cambiar. Él quería jugar a la pelota y entrenar con su hijo, pero el exceso de peso, resultaba muy difícil. Él quería ser un modelo a seguir por sus hijos.
“Yo quiero ser mejor ser humano y mejor padre”, dijo.
En 2015, se decidió hacer algunos cambios. Se inscribió en un gimnasio cerca de su casa en Franklin, Tennessee, estados UNIDOS, para una prueba de tres meses. Aún sintiendo crucificado por el tiempo en su vida cotidiana, él se levantaba temprano para hacer clases de ejercicios a las 5 de la mañana.
“Era, literalmente, el único momento en que me podía encontrar tiempo”, dijo.
Él iba a la academia, cinco veces por semana. Pronto, él se dio cuenta de que los ejercicios por la mañana no tenían sentido si se comiera mal como fast food el resto del día. Entonces, él comenzó a concentrarse en comer proteína magra, carbohidratos complejos, frutas y verduras.
“Usted no quiere perder todo ese trabajo saliendo y comiendo una hamburguesa”, dijo.
Casi de inmediato, West podría decir que su nuevo estilo de vida ha cambiado su aspecto y cómo se sentía. “Si voy a comer mal, lo siento”, dijo. “Cuando la ropa se ajusta mejor, eso también es un gran motivador”.
Después de tres meses, se ha introducido completamente en este mundo de la buena forma. En 18 meses, West ha perdido 25 kg. Él mantuvo su pérdida de peso y ahora se concentra en la construcción muscular.
“Una vez que me sentí cómodo con mi peso, he dejado de subir en la balanza”, dijo. “Estoy más en sintonía con mi cuerpo”.
Aquí está sus 3 consejo para aquellos que desean perder peso como él:
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1. Aceptada no saber de todo y corra detrás
West ha ganado peso porque no sabía cómo comer sano o hacer ejercicio adecuadamente. Algunas personas se sienten abrumadas con esto y lo que las bloquea. Pero West le pidió ayuda.
“Usted no hace un viaje sin un mapa”, dijo.
2. Hacer de sí mismo una prioridad
Como muchos padres, West se vertía después de que su familia, lo que hizo más fácil para él para justificar la ausencia en la academia. Él simplemente “no tenía tiempo”. Cuando él comenzó a hacer ejercicio y a comer alimentos saludables, se dio cuenta de que tenía más tiempo del que pensaba.
“Esto me proporcionó una oportunidad para revisar las prioridades. Estoy entrenando el béisbol con mi hijo y fútbol con mi hija”, dijo. “Me di cuenta de que todo era posible.”
3. Encuentre lo que funciona para usted
“Encuentre un plan para ayudarle en esta jornada”, dijo. “Para que no sea sólo una etapa o una moda, siento que tiene que haber alguna estructura de lo que usted hace”.
Para West, los instructores y los amigos de la academia por lo mantienen motivado y te ayudan cuando se siente para abajo.
Usted también siente que su peso no permite que sea un padre presente y un ejemplo para sus hijos? La intención de cambiar eso? Un comentario a continuación!
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