Nutrición

Hombre Pierde un 75 Kg al Eliminar el Azúcar, refrescos y Alimentos Procesados

Steven Wishnoff, de 55 años de edad, cuenta en la carta abajo como era lidiar con una enfermedad llamada dismorfia corporal, que es la constante insatisfacción con su imagen corporal, y cortar el azúcar de la dieta para conseguir perder 75 kg para hoy ser una persona más saludable y controlada:

Como yo he ganado

Yo siempre fui un niño grande. Yo no era necesariamente gordo, pero en la época en que yo tenía 13 años de edad, había 1,82 m de altura y calzaba talla 44. Yo crecí más de 38 centímetros de altura después de eso, y por suerte mis pies dejaron de crecer.

Yo crecí con el apodo de “Hulk”, en parte por mi tamaño y en parte por mi fuerza de lujo. No importa cuanto me pesara, yo sabía que yo era gordo.

Mi peso subió y bajó a lo largo de los años hasta que, en cierto punto, habiendo terminado de salir de un período de cinco años interpretando a un prisionero en una serie de la TELEVISIÓN americana y llevando mi día a día de trabajo de un productor a otro programa, yo me vi con increíbles 183 kg.

Yo tenía apnea grave del sueño y la pre-diabetes, y me sentía tan mal físicamente que rara vez me sentía bien emocionalmente. Yo estaba un traste.

El punto de inflexión

Yo estaba sentado en mi escritorio en el trabajo y tuve la sensación más extraña, como si mis brazos estaban hinchando debajo de mi piel. Comenzó a doler mucho, y yo corrí hacia el médico. Después de toneladas de exámenes, me dijo que para perder peso o corría el riesgo de sufrir una muerte súbita. Fue tan brusco. Y yo le doy las gracias por ello. Muchas veces las personas no dicen lo que quieren, y en este caso, esto puso a mi salud y la vida de nuevo a los carriles.

Como yo pierde peso

steven

Mis primeros cambios se han de cortar el refrigerante (yo bebía al menos cuatro refrescos de dieta todos los días), todos los alimentos procesados y especialmente el azúcar refinado de mi dieta. Mis deseos por la comida eran violentos, de inicio.

Una vez que había conseguido eliminar el azúcar, la harina y el refresco de dieta, empecé a hacer ejercicios. Caminar es el primer paso, y dolía como el infierno. De inicio, sólo podía llegar a la mitad de la cuadra. Así que yo no podía dar dos o tres volver a su alrededor, yo entré en un gimnasio y comencé a caminar en la cinta. Entonces empecé a entrenar musculación, lo que me a construir algunos músculos para aumentar mi metabolismo. Cuando empecé a entrenar con un entrenador personal, sentí que tenía que prestar decirle a alguien que no sólo yo – y eso me motivó aún más.

Yo aún sufro con dismorfia corporal. Yo no creo que eso sea algo que se pueda curar, creo que es una voz que puede calmar y mantener allí en el fondo. Yo lo veo de la misma manera que el vicio: usted puede estar en recuperación, pero usted tiene que estar consciente.

De vez en cuando, alguien va a tomar una foto de mí y yo no me veo como soy. Pasó mucho tiempo y tuve mucho apoyo, pero a pesar de varios contratiempos, soy más fuerte y más activo hoy que fui desde la facultad.

Ahora, yo corro de 5 a 8 km de cuatro veces por semana y hago pesas lo más a menudo posible. Las elevaciones de endorfina matan las ganas por el azúcar. Hoy en día, yo no como más alimentos procesados llenos de azúcar. Yo me permito algo de vez en cuando, pero me tomo mucho cuidado porque es muy fácil de entender. La clave para mí es estar consciente de que yo como para vivir, no vivo para comer.

Ya había oído hablar de esta enfermedad? El que, en su opinión, parece haber sido más difícil para Steven hacer frente en su caminar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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