Ella Ganó la Pre-Diabates y Perdió 50 Kg con 3 Simples Pasos

Cuando Chenise Nupp, de 20 años de edad, visitó a su médico, se sintió sorprendida al saber que necesitaba medicación para la presión alta y que la era pre-diabética. A pesar de que sabía que estaba muy por encima del peso, ella nunca pensó que los 130 kilos que cargaba en sus 1,72 m de altura podrían afectar su salud a una edad tan joven.

“No puedo creer que yo tengo 20 años y estoy teniendo que tomar medicación de la presión alta”, recordó su pensamiento a la chica de ahora, con 24 años de edad.

Pero perder peso parecía ser imposible. Ella tenía exceso de peso desde que sus padres se divorciaron cuando ella era todavía un niño, y ellos se la daban comida para ayudar a lidiar con las emociones. Algunas veces ella perdió peso con alguna dieta radical, pero ella siempre ganaba todo de vuelta – y a veces un poco más.

“Pensé que no había nada que yo pudiera hacer. Yo siempre estaría por encima de su peso”, dijo.

La situación parecía desesperada, pero, a continuación, una compañera de trabajo en su oficina en Casper, Wyoming, los Estados Unidos, mencionó que su marido recientemente había pasado por una cirugía de pérdida de peso y estaba perdiendo algunos kilos. Chenise decidió visitar a un médico para una consulta. Para el médico realizar la cirugía, ella tuvo que perder de 5 a 7 kg.

“Ellos quieren, obviamente, tener la certeza de que va a hacer los cambios necesarios, o la cirugía no va a funcionar”, dijo.

Chenise comenzó cortando carbohidratos y refrescos, y haciendo algún tipo de ejercicio de bajo impacto, como nadar y caminar. Ella perdió exactamente 7 kg y fue sometido a una gastrectomía laparoscópica en noviembre de 2015. En las primeras semanas después de la cirugía, ella necesitaba seguir una dieta líquida.

Desde entonces, ella mantiene una dieta alta en proteínas, baja en carbohidratos, con alta ingesta de frutas y verduras. Ella también siguió con el ejercicio, nadando, caminando con sus perros y jugando voleibol.

“Yo soy la prueba de que usted no tiene que ir a la academia con el ejercicio para que las cosas funcionen”, dijo ella. “Siempre que usted no se quede sentado en el sofá.”

En total, Chenise perdió 50 kg. Muchas veces las personas piensan que la cirugía de pérdida de peso es fácil, pero ella dice que ahora ella come de forma saludable y practica ejercicios, como quien pierde y mantiene la pérdida de peso. “No es una corrección de la noche a la mañana. Usted tiene que cambiar”, dijo ella.

Su objetivo inicial era pesa 84 kg y el menor peso que ella ha tenido adulta. Ahora, ella ya espera llegar a 75 kg.

“Estoy tratando de perder los últimos 5 kilos, para que yo pueda decir “Sí, tengo un peso saludable”, dijo ella.

Desde que perdió el peso, Chenise ha viajado con frecuencia, se siente más abierta a las oportunidades y aprendió más sobre sí misma.

“Mi peso me estaba sosteniendo”, dijo ella. “Pero usted puede realizar sus objetivos.”

Chenise, que ya no necesita de ninguna medicación, comparte consejos para otras personas que quieren perder peso en sus redes sociales.

1. Escucha tu cuerpo

Chenise no deja de comer un trozo de pastel durante las celebraciones de aniversario de la oficina o evita totalmente los aperitivos. Pero ella no deja de mirar cuando ella se siente llena, y así para comer.

“Es una cuestión de moderación. Usted no tiene que comer dos trozos de pastel”, dijo ella. “Escucha tu cuerpo para saber cuando usted está satisfecho.”

2. Encuentre soporte de queridos

Muchas personas creían que Chenise no podía perder peso, lo que la desencorajava. Pero tenía algunos amigos cercanos que eran hinchas por ella y la inspiraban a comer sano y hacer ejercicio.

“Esto realmente me ayudó a mantener la caminata y recordar por qué estaba haciendo esto”, dijo ella.

3. Diga adiós a los alimentos tóxicos

El punto débil de Chenise eran las bebidas azucaradas. Ella sabía que podía bebé-las con moderación, pero decidió cortar ellos completamente de su dieta.

“Esté dispuesto a desapegar de algunas cosas, porque hay ciertas cosas que tal vez sean los desencadenadores para usted. Usted no puede ser capaz de lidiar con eso”, dijo ella.

La historia de Chenise te ha sorprendido y ha inspirado a hacer un cambio similar en su vida? Conoce a alguien que haya pasado por algo así? Un comentario a continuación!

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