El colágeno es una de las proteínas presentes en el organismo que promueven una piel sana. Se utiliza en una variedad de tratamientos estéticos, incluso en cirugías plásticas para la eliminación de arrugas y marcas relacionadas con el envejecimiento en la piel.
Hoy en día, es posible aumentar la cantidad de colágeno en el organismo a través de suplementos. El colágeno hidrolizado en cápsulas, por ejemplo, puede ser utilizado para mejorar la salud de la piel. Sin embargo, es siempre bueno, antes de tomar cualquier tipo de suplemento, conocer un poco más acerca de cómo la sustancia actúa en el cuerpo y si realmente funciona.
Así, nuestro objetivo a continuación se mostrará si el colágeno hidrolizado funciona el mismo y dar consejos de la mejor manera de consumir este suplemento.
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El Colágeno hidrolizado – Lo Que es
El colágeno hidrolizado es producido a través de los huesos y cartílagos de animales. Los restos de animales son molidos y a través de un proceso químico que se utiliza ácido clorhídrico se produce la eliminación del calcio e hidróxido de sodio para deshidratar el material a través de una reacción de hidrólisis.
Además de poder ser usado como suplemento dietético, el colágeno hidrolizado ya se encuentra en algunos alimentos, como principal componente de la gelatina, por ejemplo, y como un revestimiento para cápsulas de diversos tipos de medicamentos.
Además de la salud de la piel, el colágeno hidrolizado desempeña un papel importante en la salud de las uñas y los cabellos. Es natural que, conforme envejecemos, el colágeno naturalmente presente en la piel comience a degradarse, lo que es notable en a través de la aparición de arrugas y sequedad de la piel, principalmente en la región de la cara y del cuello, donde la piel es más fina.
Así, ingerir colágeno hidrolizado en forma de suplementos puede ayudar a eliminar estos problemas y dejar la piel joven y saludable por más tiempo.
Principales beneficios
El colágeno se compone aproximadamente de un 75% de nuestra piel. A lo largo del tiempo, es normal que el organismo disminuye la producción de esta proteína. Por eso que muchas personas buscan la suplementación, para evitar los efectos negativos de la reducción de colágeno en la piel. Los principales beneficios del colágeno en el organismo son:
- Mejora de la salud de la piel;
- Cabello sano;
- Uñas más fuertes;
- La mejora de la salud de las articulaciones;
- Influencia positiva en la cicatrización y procesos inflamatorios;
- La reconstrucción de los músculos y el aumento de la masa muscular;
- La pérdida de peso.
Aunque algunas personas indiquen que el uso de colágeno puede aumentar la masa muscular y ayudar en la pérdida de peso, tales hechos no han sido probadas científicamente.
Colágeno en cápsulas o en polvo?
El colágeno hidrolizado puede estar disponible para el consumo de dos maneras: en cápsulas o en polvo. Son suplementos que se venden sin receta y que deben incluir información sobre la dosis recomendada en la etiqueta. Los fabricantes de colágeno en general suelen indicar una dosis diaria de 10 gramos de colágeno hidrolizado.
– Colágeno hidrolizado en cápsulas
Las cápsulas o los comprimidos de colágeno hidrolizado se encuentran en farmacias y en algunas tiendas de productos naturales. El colágeno en cápsulas debe ser tomado con un poco de agua y su absorción por el organismo tarda un poco más que la versión en polvo, pero acaba volviendo más práctico si usted tiene la intención de tomar el suplemento fuera de casa.
– Colágeno hidrolizado en polvo
El colágeno hidrolizado en polvo también es fácil de encontrar en tiendas que venden productos naturales. Por ser en polvo, esta forma de colágeno es más rápidamente absorbida por el organismo. Además, ella puede ser mezclada con otros alimentos para consumo. Por ejemplo, es posible añadir el colágeno en polvo en jugos, batidos, batidos e incluso en recetas como caldos y sopas.
El Colágeno hidrolizado funciona?
El colágeno hidrolizado es nada más que una proteína formada por la unión de varios aminoácidos. Los aminoácidos pueden ser obtenidos de varias fuentes alimenticias como carnes, pescados, productos lácteos, entre otros. Estos aminoácidos obtenidos de la dieta pueden ser reorganizado para formar otras proteínas, que pueden servir para varias funciones en el organismo, incluyendo la producción de colágeno.
Lo que los expertos quieren decir es que cualquier fuente de proteína, siendo el colágeno o no, se procesan de la misma manera por las enzimas de nuestro metabolismo. Así, no hay como tomar un suplemento y esperar a que él actúe en un tejido específico del organismo como la piel, por ejemplo.
De esta forma, no existe una prueba en la literatura científica, de que los aminoácidos presentes en el colágeno hidrolizado es ingerida por el organismo realmente se van a organizar para aumentar específicamente la producción de colágeno en el cuerpo. Al utilizar el complemento de todos los días, las probabilidades de que esto ocurra aumentan. Pero no hay ninguna garantía de que todo el colágeno consumido será realmente transformado en colágeno.
Así, aunque existen diversos estudios clínicos sobre los beneficios potenciales del uso de colágeno hidrolizado, estas investigaciones aún no tienen una cantidad significativa de publicaciones. Por lo tanto, no podemos afirmar que el colágeno hidrolizado funciona porque científicamente lo que aún no hay pruebas concretas de que esto se produce debido a la suplementación. Sin embargo, hay muchos indicios de que la sustancia funciona y que puede ser utilizada sin riesgos para la salud.
Hasta ahora, sólo existen estudios que prueban el colágeno a corto plazo. El uso a largo plazo de los suplementos de colágeno hidrolizado aún no ha sido bien estudiado. Así, la investigación en el sector necesitan ser hechas para tener certeza sobre los beneficios del uso del producto. De esta forma, lo más indicado es que sólo utilice este tipo de suplemento bajo orientación médica.
A pesar de la necesidad de más investigaciones en el área, el uso de colágeno en forma de suplementos parece ser totalmente seguro y no hay interacciones medicamentosas reportadas hasta el momento.
Veredicto
Los suplementos de colágeno hidrolizado sugieren buenos resultados en los estudios científicos hasta entonces realizados. Sin embargo, no hay manera de afirmar que tales beneficios se deben sólo a la suplementación o si tienen que ver con hábitos o con la dieta adoptada por los participantes de las encuestas.
Así, a pesar de los resultados positivos, todavía hay una gran controversia entre los científicos si el colágeno hidrolizado funciona o no.
Consejos
Usted puede usar los suplementos de colágeno hidrolizado en su dieta, siempre que esté en equilibrio con una dieta saludable. Además, como la eficacia del suplemento no está totalmente probada, es interesante consultar a un profesional de la salud para orientar sobre los posibles beneficios o no de la suplementación con colágeno hidrolizado.
Una alternativa es tomar buenas fuentes de proteínas a través de la dieta a través de alimentos naturales o incluso de gelatina, que es rica en colágeno.
Además, hay otra formas de mantenerse joven y saludable. Una de ellas es disminuir la ingesta de azúcar y productos con mucho sodio, por ejemplo. También es importante tener una rutina de ejercicios y una dieta bien equilibrada con varios nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Conoces a alguien que utilice el complemento y afirme que el colágeno hidrolizado funciona? Tiene la curiosidad de probar sus utilidades? Un comentario a continuación!
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