Todos nosotros nos encontramos con una espina en algún momento de la vida, pero algunas fases son mucho más propensas a ellas. La condición es también conocida como el acné y afecta a más del 80% de los adolescentes, permaneciendo en la fase adulta de 3% de los hombres y el 12% de las mujeres, según los informes del British Medical Journal.
Sin embargo, este porcentaje parece ser mayor, especialmente por el aumento de los diagnósticos de enfermedades autoinmunes, síndrome de intestino permeable o alergias, por ejemplo. Esto sucede porque los factores hormonales también pueden desempeñar un papel relevante para la aparición de las espinillas.
Para revertir ese cuadro, abordaremos aquí como quitar espinillas y acabar con ellas. Si usted sufre con el problema, continúe su lectura y descubra lo que debe hacer para eliminar.
Navegar por el contenido
¿Qué son los granos?
Una espina es una pequeña protuberancia rojiza, blanca o con un tono más oscuro que forma una lesión en la piel. La región más predispuesto a su aparición es el rostro, sin embargo las regiones del cuello, el pecho, la parte superior de la espalda y los hombros son a menudo afectados también. El acné puede causar cicatrices e incluso de sufrimiento psicológico.
Las espinillas se desarrollan cuando las glándulas sebáceas se encuentran obstruidos y infectadas por bacterias, causando inflamación y lesiones cutáneas, llenas de pus en la parte superior, justo debajo de la superficie de la piel. Mientras que las lesiones más comunes que causan pequeñas protuberancias que desaparecen en algunos días, algunos dejan la piel inflamada, hinchada, enrojecida y dolorida, lo que puede causar cicatrices.
En general, las espinas son clasificadas como leve, moderada o grave. El acné leve incluye terrones sin la presencia de inflamación, o con focos inflamatorios leves. El acné con la inflamación, nódulos ocasionales y cicatrices leves es considerada moderada, pero aquellas con muchas lesiones inflamadas, nódulos y cicatrices son graves, especialmente si todavía están presentes, después de seis meses de tratamiento regular.
El secreto para minimizar las espinillas está en permitir que ellas reciban el tiempo de cicatrización es necesario, para disminuir la inflamación, e iniciar un tratamiento antes de que ella se convierta en algo grave, evitando así las cicatrices extensas que estarán presentes para siempre.
El que causa espinillas?
Cada uno de los poros presentes en la piel es una apertura para un folículo, que es constituido también por una glándula sebácea, que libera un aceite que mantiene su piel lubricada y suave. El acné puede surgir cuando existe uno o más problemas en este proceso de lubricación, o sea, cuando mucho aceite es producido por los folículos o cuando las células muertas o bacterias que se acumulan en los poros. Tener poros obstruidos e incapaces de eliminar el exceso de aceite puede proporcionar el entorno adecuado para el crecimiento de bacterias, y el resultado es la espina.
Factores de riesgo para el desarrollo de espinillas
Aunque existen fuertes creencias de que el chocolate o patatas fritas contribuyen para el acné, no existe un sustento científico que sustente estas afirmaciones. Sin embargo, sí hay algunas condiciones que aumentan las posibilidades de tener espinillas, como por ejemplo:
- Algunos medicamentos, especialmente las píldoras anticonceptivas y corticosteroides;
- Los cambios hormonales provocados por la pubertad o el embarazo;
- Alimentación que contiene muchos azúcares o carbohidratos refinados;
- Historial familiar.
Además, las personas que pasan por la pubertad se enfrentan con riesgos relativamente altas de desarrollar las espinillas. Esto ocurre porque durante la pubertad tu cuerpo pasa por cambios hormonales muy drásticas que pueden desencadenar la producción de petróleo, una sustancia que estimula considerablemente la formación de acné. La buena noticia es que generalmente desaparece o por lo menos minimiza en la fase adulta, sin embargo, algunos adultos pueden cargar el problema por otros muchos años.
Como quitar las espinillas y acabar con ellas?
Muchas personas recurren a tratamientos convencionales para deshacerse de las espinillas, pero ellos son constantemente asociados con efectos secundarios desagradables, como la irritación de la piel, sequedad y otros.
Justamente para evitar resolver un problema y crear otro, muchas personas recurren a alternativas más naturales, y algunas de ellas están científicamente comprobadas como capaces de ayudar. Echa un vistazo a las recomendaciones:
1. Asegúrese de utilizar sólo productos libres de ingredientes que obstruyen los poros
Uno de los secretos de como quitar las espinillas y acabar con ellas es eliminar el uso de algunas sustancias. Por ejemplo, el aceite mineral es un agente hidratante encuentra en varios productos, pero puede obstruir los poros y estimular el surgimiento de espinillas. Otra sustancia que debe ser retirada de sus rutinas de cuidado de la piel es el silicio, que está presente en muchos cosméticos, y así como el aceite mineral tiene la capacidad de obstruir los poros y causar erupciones que pueden convertirse en cicatrices.
Cuando se compra un producto para la piel con acné, asegúrese de que esté etiquetado como no-comedogénico. Todos, desde un producto para limpiar la piel hasta su maquillaje, deben ser no comedogênicos. Estos productos han sido específicamente formulados para no obstruir sus poros, y cuando se utiliza sustancias que no tienen esa finalidad, es muy probable que los poros se sigan obstrucción y las espinillas que aparecen.
2. Lávese la cara sólo dos veces al día
El hecho de que el acné puede ser causado por el exceso de grasa lleva a muchas personas a lavarse la cara varias veces al día. Lavar el rostro dos veces al día es suficiente y adecuado – para quitar el exceso de suciedad y el aceite de la piel, ya que el lavado excesivo puede hacer que la piel se seca, lo que suele agravar las espinillas.
Usted puede utilizar un producto específico para limpiar la piel que sea no comedogénico y hacerlo con agua tibia. También vale la pena aplicar una crema hidratante adecuada después de la limpieza para evitar que la piel quede muy seca.
3. Deje de frotarse la cara con fuerza
Si usted cree que frotar la piel con fuerza – ya sea con un paño, exfoliantes, tacos o cepillos de limpieza – va a promover una limpieza más profunda, deje de hacer eso. Cuando se frota una región que tiene acné activo, las bacterias son arrastradas de un área específica para toda la piel, y esta práctica puede empeorar el acné existente y, posiblemente, hasta causar su difusión, lo que hace que nunca sea eliminada.
Siendo así, busque lavar e hidratar la piel con movimientos suaves. Usted puede utilizar productos que contienen ingredientes que cierran los poros, como los alfa-hidraxiácidos y los ácidos glicólicos y lácticos. De esta forma, se optimiza la limpieza y también evita la proliferación de bacterias.
4. Haga una hidratación con Aloe Vera
Aloe vera es una planta muy conocida por su capacidad de calmar la piel, y cuando el tema es el acné, ella también demuestra el potencial para tratar. Aloe Vera produce un gel, que cuando es aplicado en la piel, ayuda a eliminar las bacterias, reducir la inflamación y promover la cicatrización de las erupciones.
Las propiedades activas de Aloe vera son: lupeol, ácido salicílico, nitrógeno, p y k en plantas de ácido cinamónico, fenol y azufre, capaces de inhibir las bacterias que causan las espinillas.
Un estudio que utilizó concentraciones variables de gel de Aloe Vera con una loción de aceite de albahaca mostró que cuanto mayor es la concentración de Aloe Vera en crema, la más eficaz para reducir las espinillas. Otro estudio descubrió que el uso de un 50% de gel de Aloe Vera con crema de tretinoína (medicamento para el acné derivado de la vitamina A) fue la contribución más potente para eliminar las espinillas de que la crema de tretinoína solo.
El gel también puede ser utilizado solo, pero es más eficaz es combinado con otros remedios o medicamentos.
5. Lave el cabello con regularidad
El pelo sucio puede contener un exceso de aceite, y este puede desplazarse a la piel, empeorando el acné. Lavar el cabello a menudo puede ayudar considerablemente a eliminar las espinillas, especialmente cerca de la línea del pelo.
Además, las sustancias presentes en el champú, acondicionador, modeladores, cremas de hidratación, aerosoles y otros pueden penetrar en los poros y dejar que se tapen. Entonces, a la hora de lavar y acondicionar el cabello en la ducha, incline la cabeza hacia un lado, para mantener los productos lejos de la cara y otras áreas propensas a acné y lava tu rostro por último, ya que de esta forma usted podrá eliminar cualquier residuo de producto nocivo para la piel.
6. Evite algunos tratamientos químicos sin recomendación médica
Algunos tratamientos específicos para minimizar la apariencia del acné pueden ejercer el efecto contrario y agravar el problema. Usar excesivamente los productos de temas como el ácido salicílico, peróxido de fuerte o azufre sin receta médica puede resecar la piel, provocando un exceso de grasa excesiva y por lo tanto más espinillas.
Los ingredientes activos de estos productos también pueden quemar ligeramente la capa superior de la piel, dejándola roja y sensible, si usted está utilizando con mucha frecuencia.
En vez de utilizar estos productos, aplique un poco de crema con 1% de hidrocortisona 1%, dos o tres veces al día. Él será capaz de reducir considerablemente la inflamación y el enrojecimiento de las espinillas.
Por supuesto que usted puede utilizar, además, otros tratamientos, pero no se puede exagerar. Dos o tres veces por semana puede funcionar, pero, se da cuenta de que incluso reduciendo su piel no está reaccionando bien, utilice la crema que contienen hidrocortisona.
7. No exprimir las espinillas
Sí, es una tentación de exprimir la espina, especialmente si ella tiene con pus en la punta. Pero, definitivamente no es una buena idea. Además de aumentar las posibilidades de causar una cicatriz, cuando se aprieta, el aceite o pus presente en los poros empuja las bacterias más para el fondo, la difusión de las por debajo de la piel, y eso multiplica la cantidad de granos. También puede causar protuberancias elevadas de tejido de la cicatriz que nunca desaparecen.
Además de no exprimir las espinillas, evite también tocar en la cara. Esto permite que las espinillas se sanan solas y deja la piel libre de cicatrices.
8. Alivie el estrés
El estrés aumenta el riesgo de enfermedades y también estimula la aparición de acné. Normalmente, cuando usted está estresado, su piel produce hormonas del estrés, como el cortisol, que puede estimular las glándulas sebáceas a producir testosterona, y esto aumenta la producción de petróleo, la obstrucción de sus poros.
Para preservar su salud y la piel, busque realizar a menudo actividades que ayuden a aliviar el estrés, esto evitará que el cuerpo libere hormonas que causan la aparición de espinillas.
9. Utilice aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té es nativo de Australia y se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifólia. Es especialmente interesante para quien busca como sacar espinillas por causa de su capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. El aceite del árbol del té es reconocido como eficaz para combatir las bacterias P. acnes y S. epidermidis, conocidas por causar espinillas.
Según un estudio, el 5% de gel de aceite del árbol del té era cuatro veces más eficaz en la reducción de las lesiones de acné y casi seis veces más eficaz en la reducción de la gravedad de las espinillas. Otro estudio mostró que el mismo gel tuvo los mismos efectos para la reducción de espinas que una loción que contiene 5% de peróxido de fuerte, un medicamento común para el acné.
Además, el uso de aceite de árbol del té trae menos efectos secundarios como sequedad, irritación y ardor, causada comúnmente por el peróxido de fuerte.
Para usar, sólo tienes que combinar una parte del aceite con nueve partes de agua. Cuando la mezcla esté lista, sumerja una esponja y aplicar directamente en la espinilla y repite el proceso una o dos veces al día, hasta eliminar.
Vale destacar que el aceite es muy potente, así que es importante diluir con agua o con un aceite portador, ya que si se utiliza puro puede causar enrojecimiento e irritación.
10. Aplique el té verde en la piel
El té verde es ingerido por muchas personas que desean obtener los más variados beneficios para la salud, pero lo que pocos saben es que él puede promover beneficios significativos para la piel cuando se aplica tópicamente.
Para disfrutar de estas ventajas, sólo tiene que preparar el té, dejar enfriar y aplicar sobre la piel con una bola de algodón o aerosol y dejar actuar por 10 minutos.
Realizar este “ritual” por una o dos veces al día es bueno para quien busca como sacar espinillas y acabar con ellos, porque su piel absorberá los flavonides y taninos presentes en el té verde, que son conocidos por ayudar a combatir la inflamación y las bacterias que causan las espinillas.
El té también es rico en antioxidante galato-3-galato, que ha demostrado ayudar a combatir la inflamación, reducir la producción de sebo e inhibir el crecimiento de P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios ya han puesto en evidencia que la aplicación de un extracto que contiene una concentración de 2 a 3% de té verde en la piel de personas con acné disminuyó significativamente la producción de sebo y espinillas.
11. Tome un suplemento de zinc
El suplemento de zinc no es algo que funciona rápidamente, pero puede ayudar a curar el acné a lo largo del tiempo. El zinc es un mineral, y una de sus funciones es ayudar a cicatrizar heridas, lo que puede ayudar a reducir la inflamación. Justamente por tener este efecto ha sido estudiado y conveniente para quien busca como sacar las espinillas.
Otro factor que favorece la suplementación con zinc es el hecho de que algunas investigaciones que apunten a que las personas con acné suelen tener niveles más bajos de zinc en la sangre.
Varios estudios han sido realizados con el objetivo de evidenciar sus impactos en la reducción del acné, y descubrieron que tomar entre 30 y 45 mg de zinc por día puede reducir significativamente las espinillas. Uno de estos estudios se observó 48 personas con acné que tomaron suplementos de zinc tres veces al día durante ocho semanas. Los resultados mostraron que los 38 participantes tuvieron una reducción de 80 o 100% de las espinillas.
A la hora de comprar el cinc, busque un fabricante confiable y no tome más de 40 mg por día, ya que el exceso puede causar efectos secundarios, incluyendo el dolor de estómago y la irritación intestinal.
12. Consumir levadura de cerveza
Ingerir una cepa específica de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS puede ayudar a reducir las espinillas. La levadura de cerveza es una buena fuente de vitaminas del complejo B, cromo, cobre, hierro y zinc, pero también tiene efectos antibacterianos capaces de tratar las espinillas.
Un estudio analizó la eficacia de la levadura de cerveza para aquellos que buscan como sacar espinillas y descubrió que después de cinco meses de consumo de los granos se han eliminado o han mejorado considerablemente en más de 80% de los participantes. Además, la levadura de cerveza no tiene efectos secundarios, pero algunas personas han reportado un aumento de gases ligeros, hinchazón o dolor de cabeza después de la ingesta.
Sacar las espinillas y acabar con ellos puede ser simple y fácil. Sin embargo, estas recomendaciones no eximen de la necesidad de buscar un profesional especializado y entender exactamente cuáles de estos métodos puede funcionar mejor y como quitar las espinillas con resultados eficaces para su caso.
Referencias adicionales:
Buscas como quitar las espinillas para eliminar de una vez este problema? Sufre mucho con esta condición a menudo? En que partes del cuerpo? Un comentario a continuación!
(2 votos, media: 4,50 5)
