No es ninguna de las novedades que muchas personas se plantean como objetivo la pérdida de peso. Y eso no es nada malo; de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud del Reino Unido, las personas que necesitan perder grasa pueden tener grandes beneficios en la salud de la disminución de sólo el 5% de su peso corporal.
Pero hay un montón de empresas que hacen fortunas con la desesperación de las personas por ser delgadas, y la mayoría de ellos ganan dinero solo haciendo promesas, y no traen ningún resultado.
Algunos programas de pérdida de peso pueden costar muy caro, especialmente si usted se inscribe en un régimen de sustitución de alimentos, y no hay ninguna garantía de que usted no va a ganar todo el peso perdido así que detener el tratamiento.
Entonces, aquí están 5 maneras económicas de perder peso.
Navegar por el contenido
1. Consulte a su médico
Estar un poco arriba del peso puede no ser una emergencia médica, pero sí es una preocupación médica y en este caso el clínico general es capaz de ayudarle.
Él será capaz de discutir si es apto para practicar algún tipo de ejercicio físico, el cual es el ideal, el peso que debe llegar a sentir cambios en su estilo de vida y lo que le ayudará a alcanzar y mantenerse en un tamaño saludable.
Algunos todavía pueden ofrecer clínicas de adelgazamiento y de apoyo, lo que usted paga de la misma manera en caso de que se uniera a un grupo de pérdida de peso, otros pueden referirlo a un grupo de apoyo para la pérdida de peso o alguna institución sin fines de lucro.
2. Manténgase en línea
Buscar en Google “perder peso” no cuenta como ejercicio de la física d A internet está lleno de empresas que tratan de vender soluciones de pérdida de peso, pero también hay excelentes consejos.
En nuestro sitio usted puede encontrar miles de consejos para la pérdida de peso y aún hay otras redes sociales con el testimonio de personas que han perdido peso, que además de dar consejos, los anima a cambiar su estilo de vida y ponerse en forma.
3. Mantente en forma gratuita
No todas las personas están de acuerdo en que cualquier ejercicio físico ayuda a perder peso, pero todos aceptan que ser activo es mucho más saludable.
Usted puede sentirse tentado a matricularse en alguna clase, club, o si sostener en un largo y costoso contrato de alguna academia, por ejemplo.
Pero antes de gastar una fortuna, vale la pena probar algunas maneras gratuitas para ponerse en forma.
Usted puede correr o caminar solo o con amigos gratis en parques, calles, playas, etc. Si tienes una bicicleta, puede pasar a utilizarla con más frecuencia, en caso de tener piscina en casa, se puede nadar, practicar algún deporte con los amigos, entre otras actividades que pueden ser realizadas sin tener ningún gasto adicional.
4. Coma de manera saludable por menos
Es una triste realidad que las famosas “junk food” como congelados, pizzas, hamburguesas y bocadillos, por ejemplo, son a menudo más baratas que las frutas y verduras frescas, y si usted no se siente completamente seguro en la cocina, una alimentación saludable puede parecer algo imposible dentro de su presupuesto.
Pero, de nuevo, hay un montón de comidas sencillas, saludables y económicas. Y a la hora de planear sus comidas con anticipación, usted puede realmente reducir el desperdicio, lo que significa que usted puede perder peso y gastar menos.
5. No pague por “milagros”
No hay milagros, cuando el tema es la pérdida de peso saludable; se necesita tiempo para lograr sus objetivos.
Usted puede sentirse tentado a pagar por los sustitutos de comidas, libros sobre alimentación saludable y clubes de dietas, sólo para saber cuánto se ha gastado para llegar a la conclusión de que en el fondo ya sabía, que la única forma es manteniendo una alimentación sana y si exercitanto.
Antes de pagar un centavo que no sea por una cura milagrosa, pruebe estas ideas gratuitas. La pérdida de peso gradual es la pérdida de peso saludable. Sólo porque algo cuesta dinero no significa que funciona mejor.
Siga estas 5 maneras económicas de perder peso y ponerse en forma de manera saludable!
Usted ha encontrado dificultades para perder peso debido a la falta de espacio en el presupuesto? Cree que puede adelgazar gastando poco o nada? Un comentario a continuación!
(5 votos, media: 4,00
