Fue en un sábado por la noche, en mayo de 2004, por el que el empresario y escritor Tom W. Watson sintió los primeros síntomas de que la obesidad puede traer para la vida de las personas.
Mientras su esposa Kathy escovava los dientes y se preparó para dormir después de una noche con los amigos, se sintió como si un golpe de dolor hubiera golpeado su cabeza, como nunca había sentido antes, como si hubiera sido golpeado por un martillo.
De repente, él siente que su corazón se acelere, falta de aire, mareos y náuseas. Para no asustar a su esposa, prefiere no hablar de nada, y ambos se acuestan para dormir.
Él sabía que algo había sucedido, se quedó en la oscuridad de la habitación con el miedo y la angustia. Y allí estaba él, a los 43 años de edad, habiendo desaparecido de sufrir un derrame cerebral.
El camino hacia la recuperación fue larga, llevó años para ser completado.
Cuando el derrame ocurrió, él era un hombre adicto al trabajo, estresado, una persona que dejó de ser saludable, que había descuidado a su aptitud física, y que a lo largo del tiempo fue engordando cada vez más.
Estaba totalmente fuera de forma y obeso para mantener un estilo de vida saludable, además de que el estrés de la vida sólo agravaba su salud.
Al consultar con su médico, decidió seguir sus consejos y sacó unos meses de vacaciones del trabajo para estar enfocado en recuperar su salud.
Pasó a hacer dieta para reducir su consumo de calorías, se matriculó en una academia y contrató a un entrenador personal para tener una condición física mejor.
Él rápidamente perdió cerca de 14 kilos, y creía que estaba cada día más saludable.
El gran problema de todo esto era que odiaba la vida que estaba llevando. Pensaba que la dieta que él mismo creó, horrible, el programa de ejercicio super tirado, y sus rodillas gota quedaron hinchados, y su cuerpo todo adolorido.
Con todo esto, comenzó a sentirse cada vez más desmotivado, y poco a poco fue deslizándose hasta sus viejos (malos) hábitos.
En pocos años había recuperado todo el peso perdido, y mucho más.
Todo el tiempo, Tom se frustava consigo mismo y trataba de alguna nueva dieta, radical, y comenzaba un programa de ejercicio físico, pero ambos no duraban mucho tiempo, y, finalmente, desistía y volvía a ganar todo el peso perdido.
Durante la Navidad de 2009, él, su esposa Kathy, sus tres hijos y su cuñada estaban reunidos en su casa. Como era un día soleado, a su esposa insistió para que fueran hasta el frente de la casa a hacer una foto, y después de esa foto fue colocada en un porta retratos digital en la entrada de la casa.
Un día, mientras se ponía su abrigo para salir de la casa, él se enfrentó con la foto, y se dio cuenta de lo gordo que estaba.
Se quedó mirando la foto hasta que otra foto apareciese, y pensó “Tom Watson, ¿qué estás haciendo?”, entonces subió hasta el cuarto de baño para pesar.
Por su subconsciente saber que si le pesara no le gusta que vería, hacía años que no subía en una balanza. Entonces, cerró sus ojos y se giró para que el resultado no fuera tan malo como pensaba.
Por desgracia fue peor, 120kg. “El hombre que se formó en el colegio con 84kg, que jugaba en el equipo de fútbol americano con 97kg, ahora era un gordo de 120 kg!”, dijo Tom.
Con la imagen de esa foto fija en su mente, decidió que debía cambiar su estilo de vida, porque ya había tenido un pequeño derrame, y ahora estaba aún más pesado.
Él ya había intentando todo tipo de dietas y ejercicio de la moda para perder peso, pero ninguno de ellos había funcionado.
El gran problema era que su metabolismo estaba cada vez más lento, y él estaba cada vez menos activo que en toda su vida, además de que no se alimentaba de manera adecuada para mantener una vida saludable.
Con todas estas conclusiones que vibra en su mente, decidió buscar algún programa que pudiera mantener a diario, que pudiera obtener mejores resultados y al mismo tiempo mejorar su salud.
Tom Watson sentía que tenía que ayudar a crear este programa, por lo que obtuvo una consulta con un nutricionista, para que él pudiera enseñarle más acerca de los alimentos que debe o no comer, y crear estrategias para que pudiera hacer frente a sus diferentes hábitos alimenticios.
Después de la consulta con el nutricionista, contrató a un entrenador personal que ha creado un programa de ejercicios de acuerdo a su salud y su físico, con ejercicios de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta y estiramiento, por ejemplo.
Fue entonces que él no ha aprendido sólo acerca de la importancia de mantener un buen ritmo cardiaco, pero también que con el nuevo programa de ejercicios podría hacer ejercicio todos los días, porque su cuerpo – en especial sus rodillas – era capaz de soportarla durante los entrenamientos sin hincharse o quedarse doloroso, haciendo que él no quisiera continuar.
Con la ayuda de la nutricionista, entrenador personal y de su esposa, se propusieron crear un nuevo Tono.
Así que comenzó a aplicar su nuevo plan de salud y bienestar, rápidamente pasó a ganar más confianza, y se dio cuenta de que era capaz de lograr lo que se había propuesto a sí mismo.
Su entrenamiento básicamente era caminar 10.000 pasos al día, lo que daba alrededor de una hora y media de caminata, lo que hizo que él compra un podómetro – aparato que cuenta la cantidad de pasos fueron dados – y junto a su plan de alimentación, el peso comenzó a disminuir.
Cuanto más peso se perdía, mejor se sentía, y la gente comenzó a notar que Tom estaba emagrecendo y pasaron a comentar lo buena que estaba su apariencia, lo que motivó aun más a cada vez más para continuar.
Conforme el tiempo fue pasando, él pasó a desafiar cada vez más, participó de una Caminata Contra el Cancer – paseo que duró 2 días y afectó a más de 230 kilómetros, comenzó a andar en bicicleta, y después de un año de la foto tomada en Navidad, él ya había perdido alrededor de 15 kg.
Después de 3 años después de sacar esa foto, Tom Watson emagreceu más de 36 kg.
Hoy se siente mucho mejor, tanto en relación a su apariencia como su salud, por lo que cuenta su historia para inspirar y animar a miles de personas por todo el mundo.
“Muchos de ustedes, como yo, luchan para mantener la buena forma y una dieta balanceada. Las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son dos de las principales contribuidoras de la alta tasa de mortalidad en los Estados Unidos hoy en día. No dejes que se haga parte de esta estadística. Viva una vida más saludable – empieza hoy. Encuentre un plan de salud y bienestar que funcione para usted. Elige lo que te hace sentir mejor, pues con base en esta elección, y disfrute de los frutos de una vida más saludable! Yo quiero que usted sepa que, si yo pude hacer este cambio en mi vida, mantenerla, usted también puede. Vista su tenis para caminar, y dé los primeros pasos en dirección a una versión más saludable de sí mismo.”
Tom Watson fundó el sitio web www.yourbetterlife.com, donde se anima a las personas a tener un estilo de vida saludable.
Esta es la historia del estadounidense Tom Watson, que sirve como ejemplo para todas aquellas personas que están buscando un estilo de vida saludable.
