La chia es una semilla que recientemente ganó las miradas de nutricionistas y de las personas que buscan la buena forma. Esto porque realmente puede ayudar en la pérdida de peso y la salud del cuerpo. Por ser una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega 3, la semilla de chía hace que el cuerpo se sienta más saciado y satisfecho, haciendo que el cerebro entienda que no es necesario comer más. Con esto, se evita la compulsión por la comida.
El omega 3, junto con las fibras de la chia, también disminuye las placas de grasa en las arterias, mejorando la salud cardiovascular y la disminución de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Además, ayuda a aumentar la fluidez de la sangre, evitando el aumento de la presión arterial.
La chia es también fuente de vitamina B y tiene un efecto antioxidante, antiinflamatorio y antiviral. Esto es especialmente importante para prevenir algunos tipos de cáncer como el de pulmón y de estómago, además de promover la mejora de las funciones cognitivas.
La chía es rica también en calcio, magnesio, fósforo, proteínas y fibras. Ayuda al aparato digestivo a trabajar mejor, así como el intestino a mantenerse saludable. La presencia de la vitamina C hace que el cuerpo se mantenga más fortalecido, una vez que el sistema inmunológico se ve reforzado.
Si usted quiere disfrutar de todos estos beneficios, que tal preparar una de esas recetas de jugo detox con chia para adelgazar que separamos a continuación? Echa un vistazo!
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Ingredientes:
Modo de preparación:
Deje que la chia hidratar en el jugo de uva por media hora. A continuación, agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir a velocidad baja durante unos dos minutos. Puede beber en continuación con hielo.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Deje que la chia hidratar en agua por 30 minutos hasta que el agua quede con una consistencia gelatinosa. A continuación, agregue limón. Beba durante la mañana, se necesita el sáhara con miel.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Lave todos los ingredientes en el agua corriente. Pele la piña y jengibre. Separe una rodaja de piña y otra de jengibre. Picar la manzana con cáscara, despreciando pulpa y semillas. Cortar la remolacha pelada en cubos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora. Batir todo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva sin endulzar con hielo.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Exprima el jugo de naranja, asegúrate de hidratar las semillas de chia en el jugo de naranja por media hora. Entonces lleve todo esto para batir en la licuadora. Agregue hielo, azúcar y servir.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Pele la piña y separe dos rebanadas. Separe las hojas de menta fresca. Pelar la zanahoria y separe la mitad. Lleve todo a batir en la licuadora, excepto la chia que debe ser añadida al final. Tome en ayunas a primera hora de la mañana o entre las comidas.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Pele el plátano, picar y reservar. Picar el pepino lavado con la piel y reservar. Rallar el jengibre pelado y reservar. Exprima el jugo de naranja. Lleve todos los ingredientes a la batidora para batir hasta que quede homogéneo. Sirva.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Separe las hojas de las espinacas y lavar. Separe las hojas de menta fresca y lavar. Corte la manzana con cáscara y elimine las semillas. Lleve todo para vencer, hasta convertirse en un jugo homogéneo. Batir con hielo para dar más cremosidad. Sirva! Si lo desea, agregue un poco de miel para endulzar.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Pele la piña y separe una rebanada gruesa. Lave la hoja de col y reservar. Exprima el jugo de limón y reservar. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y lista para beber. No es necesario endulzar. Beba en la hora para obtener todas las propiedades del jugo.
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