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8 Recetas de Jugo Detox con Chia Para Adelgazar

La chia es una semilla que recientemente ganó las miradas de nutricionistas y de las personas que buscan la buena forma. Esto porque realmente puede ayudar en la pérdida de peso y la salud del cuerpo. Por ser una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega 3, la semilla de chía hace que el cuerpo se sienta más saciado y satisfecho, haciendo que el cerebro entienda que no es necesario comer más. Con esto, se evita la compulsión por la comida.

El omega 3, junto con las fibras de la chia, también disminuye las placas de grasa en las arterias, mejorando la salud cardiovascular y la disminución de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Además, ayuda a aumentar la fluidez de la sangre, evitando el aumento de la presión arterial.

La chia es también fuente de vitamina B y tiene un efecto antioxidante, antiinflamatorio y antiviral. Esto es especialmente importante para prevenir algunos tipos de cáncer como el de pulmón y de estómago, además de promover la mejora de las funciones cognitivas.

La chía es rica también en calcio, magnesio, fósforo, proteínas y fibras. Ayuda al aparato digestivo a trabajar mejor, así como el intestino a mantenerse saludable. La presencia de la vitamina C hace que el cuerpo se mantenga más fortalecido, una vez que el sistema inmunológico se ve reforzado.

Si usted quiere disfrutar de todos estos beneficios, que tal preparar una de esas recetas de jugo detox con chia para adelgazar que separamos a continuación? Echa un vistazo!

1. Receta de jugo detox con chia y uva

Ingredientes:

  • 300 ml de jugo de uva integral y sin azúcar;
  • 1 cucharadita de chía en granos;
  • 100 ml de yogur descremado;
  • 2 cucharadas de miel.

Modo de preparación:

Deje que la chia hidratar en el jugo de uva por media hora. A continuación, agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir a velocidad baja durante unos dos minutos. Puede beber en continuación con hielo.

2. Receta de jugo desintoxicante y limón con chia

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de limón;
  • 100 ml de agua;
  • 1 cucharada de las de sopa de chía.

Modo de preparación:

Deje que la chia hidratar en agua por 30 minutos hasta que el agua quede con una consistencia gelatinosa. A continuación, agregue limón. Beba durante la mañana, se necesita el sáhara con miel.

3. Receta de jugo detox con chia y frutas

Ingredientes:

  • 1 litro de agua;
  • 1 rodaja de piña;
  • 1 manzana con cáscara;
  • 1 rodelinha de jengibre;
  • 2 tallos de brócoli bien lavado;
  • 1/2 remolacha;
  • 1 cucharada de chía;
  • 1 cucharada de harina de linaza.

Modo de preparación:

Lave todos los ingredientes en el agua corriente. Pele la piña y jengibre. Separe una rodaja de piña y otra de jengibre. Picar la manzana con cáscara, despreciando pulpa y semillas. Cortar la remolacha pelada en cubos. Lleve todos los ingredientes a la licuadora. Batir todo hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva sin endulzar con hielo.

4. Receta de jugo detox con chia y naranja

Ingredientes:

  • 100 ml de zumo de naranja;
  • 2 cucharadas de las de sopa de semilla de chía;
  • edulcorante al gusto.

Modo de preparación:

Exprima el jugo de naranja, asegúrate de hidratar las semillas de chia en el jugo de naranja por media hora. Entonces lleve todo esto para batir en la licuadora. Agregue hielo, azúcar y servir.

5. Receta de jugo detox con chia, la zanahoria y la menta

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña;
  • hojas de menta;
  • ½ Zanahoria;
  • edulcorante al gusto;
  • 2 cucharadas de chia.

Modo de preparación:

Pele la piña y separe dos rebanadas. Separe las hojas de menta fresca. Pelar la zanahoria y separe la mitad. Lleve todo a batir en la licuadora, excepto la chia que debe ser añadida al final. Tome en ayunas a primera hora de la mañana o entre las comidas.

6. Receta de jugo detox con chia y pepino

Ingredientes:

  • 1/4 de pepino;
  • 1 plátano;
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado;
  • 1 cucharadita de semillas de chía;
  • 1 taza de jugo de naranja;
  • agua al gusto.

Modo de preparación:

Pele el plátano, picar y reservar. Picar el pepino lavado con la piel y reservar. Rallar el jengibre pelado y reservar. Exprima el jugo de naranja. Lleve todos los ingredientes a la batidora para batir hasta que quede homogéneo. Sirva.

7. Receta de jugo detox con chia y espinacas

Ingredientes:

  • 1 puñado de hojas de espinacas;
  • 2 hojas de menta;
  • 1 taza de agua de coco;
  • 1 cucharada de semillas de chia;
  • 1 manzana con cáscara y sin semillas picado.

Modo de preparación:

Separe las hojas de las espinacas y lavar. Separe las hojas de menta fresca y lavar. Corte la manzana con cáscara y elimine las semillas. Lleve todo para vencer, hasta convertirse en un jugo homogéneo. Batir con hielo para dar más cremosidad. Sirva! Si lo desea, agregue un poco de miel para endulzar.

8. Receta de jugo detox con chia y col

Ingredientes:

  • jugo de 1 limón;
  • 1 rebanada de piña;
  • 1 hoja grande de col;
  • 1 cucharada de semillas de chia;
  • 1 cucharada de jengibre en polvo;
  • 250 ml de agua fría.

Modo de preparación:

Pele la piña y separe una rebanada gruesa. Lave la hoja de col y reservar. Exprima el jugo de limón y reservar. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y lista para beber. No es necesario endulzar. Beba en la hora para obtener todas las propiedades del jugo.

¿Qué opinas de estas recetas de jugo detox con chia que separamos de arriba? La intención de agregar alguna de ellas a su dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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