Hay varios tipos de té, que por lo general están relacionados con el fitness. Uno de ellos es el de matcha, un té verde, originario de Japón, que se encuentra en forma de polvo.
Más allá de que el matcha adelgazar, que tiene las propiedades relacionadas con los efectos positivos para el organismo, como por ejemplo, la reducción de los niveles de colesterol malo (LDL) en la prevención y lucha contra el cáncer y el aumento de la energía.
Vamos a saber más acerca de lo que es el matcha, y como nos ayuda en el proceso de pérdida de peso, y conocer a los demás los beneficios que aporta a nuestro organismo?
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El matcha adelgazar: la Presencia de la catequina
Uno de los motivos por los que nos lleva a afirmar que el matcha de adelgazar, es que se trata de un té verde, que posee los flavonoides en su composición sustancias que demostrado que contribuyen a la pérdida de peso.
Esto se ha demostrado a partir de un estudio publicado en 2005 en la revista American Journal of Clinical Nutrition , el Diario Americano de la Nutrición Clínica, en una traducción libre). Durante el estudio, se han evaluado los efectos de los tés que tienen catequina y la cafeína en su composición, para que la grasa.
El resultado ha sido más que los hombres que tomaron el té verde, con grandes dosis de catequina han logrado eliminar más de peso que los que toman una de las bebidas de bajas cantidades de la sustancia, mientras que los primeros han perdido 2,5 kg las demás que le cortaron cerca de 1,3 kg de peso.
La quema de grasa
En otro estudio publicado en el año 2008, en el mismo periódico, en la búsqueda, dijo que el tomar té verde y el matcha adelgazar que ayuda a la quema de calorías durante la práctica de ejercicio físico.
Los investigadores encontraron que los hombres sanos que consumieron la bebida durante el entrenamiento de intensidad moderada, tuvo un incremento del 17 por ciento en la tasa de quema de grasa.
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Una Bebida baja en calorías
Consumir matcha que en lugar de otras bebidas, como la primera vez, y la leche con chocolate puede ayudar mucho en la reducción de la cantidad de calorías ingeridas durante el día. Mientras que una porción de la bebida, que tiene tan sólo 3 de las calorías), una taza de capuchino, tiene 74 calorías en una taza de leche descremada con chocolate, cuenta con más de 140.
La reducción de la retención de líquidos
Para tener un buen efecto diurético, el té matcha, contribuye a la disminución de la retención de líquidos en el organismo, ayuda a la pérdida del exceso y la eliminación de la inflamación en otras partes del cuerpo.
Estimular el metabolismo
En un estudio publicado en el año 1999, y también en la revista American Journal of Clinical Nutrition , el Diario Americano de la Nutrición Clínica, en inglés) ha identificado que el consumo de té verde que ayuda a que el metabolismo es estimulado y, por lo tanto, para que el proceso de quema de grasa en el cuerpo, puede llevarse a cabo de la manera más rápida posible.
La sensación de saciedad
Cuando no nos sentimos satisfechos, es muy difícil que acabemos ceder a las tentaciones culinarias de la cocina para tomar el té matcha se puede aportar en este sentido. Esto se lleva a cabo a la cuenta de los antioxidantes EGCG (galato), que estimula la liberación de una hormona que se llama de la CCK (colecistoquinina), lo que, a su vez, es el responsable de remitir al cerebro la información de que el estómago está lleno.
A esto también contribuye a la regulación de las tasas de azúcar en la sangre en el cuerpo.
Otros de los beneficios
Ya sabemos que el consumo de té matcha de adelgazar, sino que también se extiende a los beneficios en otras áreas de la salud y del cuerpo, tales como la lucha contra el cáncer, por ejemplo. La razón de ello es que en él se contienen antioxidantes, como el EGCG (galato), a través del grupo de los flavonoides, que funciona como un anticancerígeno.
Esto se ha certificado, en un estudio llevado a cabo en diciembre de 2003, de la Universidad del estado de Colorado, en los Estados Unidos, lo que confirma que una buena taza de té matcha tiene 137 veces más ECGC que otros tipos de té verde.
Las personas con problemas de colesterol, también se benefician con el consumo de té matcha. Y es que, de acuerdo con una investigación publicada en 2011 en la revista American Journal of Clinical Nutrition , el Diario Americano de la Nutrición Clínica, en inglés), el té verde contribuye de manera significativa a la disminución de los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre.
La copa cuenta con cantidades de hasta cinco veces más grandes que los otros tipos de té verde, L-teanina, un aminoácido que estimula la actividad de las ondas alfa en el cerebro que están relacionadas con la relajación, la concentración, el alivio del estrés y la disminución de la presión arterial.
El café contiene una gran cantidad de fibras, que ayudan a aliviar el estreñimiento y la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. Para esos momentos en los que una persona necesita para la energía y para mantener la atención y la concentración, a la bebida, es una muy buena opción para sustituir el café que se consume en exceso, puede causar un dolor de cabeza.
Además, el consumo de té matcha, también está ligada a la de otros beneficios, tales como el anti-envejecimiento, reduce la inflamación y la oxidación.
Los Efectos Secundarios
A pesar de ser considerada como una sustancia segura, hay que tener cuidado de no llevar las cosas más allá de las recomendaciones de no más de cinco tazas de café al día. Esto se debe a que el consumo excesivo de té verde puede causar algunos efectos secundarios tales como dolor de estómago, dificultad para conciliar el sueño, dolores de cabeza, irritabilidad, diarrea y acidez de estómago.
Como la toma de
Una de las formas más saludables de tomar el té matcha es el de usar la versión orgánica, por lo que no se produce de forma artificial, y no se tiene que la suma de los complementos, como los fertilizantes, herbicidas o pesticidas.
El té que se vende en forma de polvo, para preparar lo que es mejor, dejar hervir un poco de agua, y esperar unos cinco minutos para que se enfríe, y luego mezclar con el matcha.
En Caso de que se opte por añadir el café en el agua, mientras que todavía está en plena ebullición, con el sabor de la bebida, que puede no ser muy agradable. También se puede añadir que el Matcha en polvo en las recetas elaboradas a base de té verde, como los helados, los pasteles, las galletas y yogur.
Donde se encuentra
Se puede encontrar en el té matcha en las tiendas de productos naturales, o a través de internet. Un paquete que contiene 40 g de café, puede ser que se vendió por Us$ 39,90.
Ya sabía que el té Matcha? Conoces a alguien que lo haya recomendado el consumo de matcha adelgazar ¿en serio? Un comentario a continuación.
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