La Dieta de la Cábala – Como Funciona, Menús y Consejos

La dieta de la Cábala, procedente de una publicación de nombre similar y de la autoría de Ian Mecler, promete no sólo la transformación del cuerpo como de la mente y del alma, dentro de un período de 22 días.
La idea es acabar no sólo con la ingesta y los malos hábitos relacionados con la dieta y promover una reeducación alimentaria, como también deshacerse de los malos hábitos, tratando los patrones negativos de comportamiento donde comienzan.
Vamos a hablar acerca de este programa de alimentos, conocer cómo funciona la dieta de la cábala y otorgar un modelo de menú? Echa un vistazo a continuación.

¿Cómo funciona la dieta de la Cábala?

La metodología del programa de alimentación está contenida en el libro de la Dieta de la Cábala – 22 días para Transformar la Mente, Cuerpo y Alma, de la editorial Record. Está compuesto por 22 lecciones que deben ser puestas en práctica, una cada día.
El método se divide en tres etapas – la dieta del cuerpo, la dieta de la mente y la dieta del alma.
La primera fase – la dieta del cuerpo
La primera etapa consiste en comprender la necesidad de eliminar algunos alimentos de las comidas como forma de mejorar el mecanismo físico del cuerpo. Esta etapa inicial consiste en obedecer las siguientes siete reglas:

1. Reducir la ingesta de gluten;
2. Disminuir el consumo de sodio;
3. Reducir la cantidad de azúcar consumida en la alimentación;
4. Inclusión de semillas en la dieta;
5. Dar énfasis a la ingesta de agua;
6. Agregar los llamados alimentos vivos a las comidas. Esto incluye verduras, frutas y verduras;
7. Añadir los llamados alimentos pacíficos a la alimentación. Los alimentos pacíficos son aquellos que no tienen carne de animales.

Tales modificaciones en la rutina sirven para mejorar el funcionamiento del organismo y disminuir el proceso inflamatorio causado por el consumo de alimentos perjudiciales, con el objetivo de proporcionar una mejora en la calidad de vida.

La Segunda fase de la dieta de la mente

La propuesta aquí es dejar atrás hábitos negativos que estén asociados a algún tipo de trauma que la persona haya experimentado a lo largo de su vida. De acuerdo con la dieta de la cábala, cada uno de estos problemas es oriundo de una especie de semilla que creció y generó una actitud negativa dentro de la mente del individuo.
En otras palabras, la idea es tratar y curar estos hábitos negativos a partir de la raíz del problema. El método parte del principio de que las enseñanzas de la cábala, una sabiduría milenaria también se define como un misticismo judío que dice que todas las esferas de la vida humana, tienen el mismo origen y tiene sus propios enseñanzas acerca de Dios, el hombre, el universo y la creación.
Algunas enseñanzas de la cábala en la segunda fase de la dieta con el objetivo de curar a los hábitos negativos son:

• Saber compartir;
• El poder de decir no;
• El poder de decir sí;
• Meditación.

La tercera fase de la dieta del alma

Ya la tercera etapa del programa tiene como propuesta la creación de mantras, cuyo objetivo es ser el alma de la persona más espiritual. El método dice que esto debe ocurrir por medio de la recitación de mantras y los salmos en voz alta y en horarios específicos.
Sin embargo, al recitar los mensajes, es necesario que la persona entienda lo que significa cada uno.

Menú de la dieta de la cábala

Echa un vistazo a seguir el ejemplo del menú de un día de la dieta de la cábala:

• Desayuno: 1 tapioca pequeña con chía y un huevo de relleno, ½ papaya papaya con 1 ⁄ 2 cucharadita de linaza y 1 vaso de 200 ml de jugo de uva integral.
• En ayunas o después del desayuno: 1 vaso de 200 ml de agua.
• Merienda de la mañana: jugo de la juventud. Para hacerlo golpear 200 ml de agua, 1 plátano, la cucharadita de chia y 1 cucharadita de linaza en la licuadora.
• Almuerzo: 1 vaso de 200 ml de agua, 1 taza de té o 100 g de berenjena cocida, 1 taza de té o 100 g de zanahoria cruda, ensalada verde a la voluntad y 1 filete de 200 g de pescado tipo de Saint Peter.
• Merienda: 1 vaso de 200 ml de agua y 1 cantidad equivalente a la palma de la mano de frutos secos – nueces, maní, nueces y almendras.
• Cena: 1 plato de sopa de calabacín, berenjena, chayote, zanahoria, remolacha, col rizada, brócoli y verduras.
• Cena: 1 vaso de 200 ml de jugo preparado con manzana, pepino, col, menta, lechuga y ñame. Todos los ingredientes deben ser utilizados crudos para hacer la bebida.

Cuidados importantes

Antes de empezar a seguir la dieta de la cábala o cualquier programa de alimentos, es fundamental acudir al médico y al nutricionista para asegurarse de que la dieta en cuestión es realmente apropiada para su caso y asegurarse de que no traerá problemas a la salud.
Esto porque, más importante que seguir una dieta para perder peso, es encontrar un método que permita que usted tenga el peso que desea y, al mismo tiempo, pueda ser sostenido a largo plazo y no ponga en peligro su salud, de modo que el organismo reciba todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.