La Dieta de la Gelatina – Como Funciona, Menús y Consejos

Cómo funciona: Pierda peso comiendo gelatina

Sí, usted puede adelgazar con la ayuda de este postre, es una excelente alternativa para los bocadillos intermediarios entre las comidas principales. La dieta de la gelatina ayuda a la pérdida de peso, ya que el alimento es poco calórico, 100g de gelatina normal (con azúcar) que contiene sólo 60 calorías. Esos son los valores de la versión tradicional. Las calorías de recetas lights o diets pueden caer hasta un 70% de las tradicionales. En cada porción usted consume menos de 10 calorías!

Proporciona sensación de saciedad

La gelatina puede ser consumida en los momentos de ansiedad y nerviosismo. Aquellos momentos entre comidas en que usted se siente ansioso para masticar. Además de disminuir la ansiedad, la gelatina proporciona sensación de saciedad, lo que puede ayudar en la espera por la próxima comida.

No reemplace comidas por la gelatina

La dieta de la gelatina consiste en la inclusión de la gelatina en una variedad de menús, pero no es recomendable sustituir las comidas principales sólo por la gelatina. Tu cuerpo necesita para mantenerse en equilibrio, e incluso la gelatina siendo poco calórica y funcional, no puede ofrecer la gama de nutrientes que usted necesita.

Reemplace dulces por gelatina

Cuando usted necesita convivir con ese deseo incontrolable de comer dulce, busque la gelatina, se puede saciar ese deseo y no compromete los objetivos esperados en la dieta. La baja tasa calórica de la gelatina favorece estas sustituciones y aún estimula la adopción continua de esta dieta poco compleja.

Beneficioso para la salud de la piel

La gelatina es producida del procesamiento del colágeno, así, proporciona vitalidad a los huesos, la piel y el cabello. Esto significa que usted tendrá un montón de beneficios más al seguir la dieta de la gelatina, ya que estará evitando que tu piel sufra con la reducción de peso y aún ofrecerá nutrientes a tus huesos. Quién no busca el cuerpo perfecto sin flacidez? La gelatina también dispone de 9 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Las diferentes versiones de la gelatina

Ella puede ser encontrada en varias versiones, en polvo, hojas, natural o incluso en cápsulas. Su costo es muy bajo y accesible para quien quiera adherirse a la dieta. Las versiones en cápsulas tienen el costo diferenciado de los demás, pero se utilizan para los mismos fines. La alimentación equilibrada y el consumo de la gelatina tradicional en polvo son suficientes para ayudar en la reducción de peso.

Gelatina a la noche

Sabemos que aquellos que buscan perder peso dosifica el consumo de carbohidratos a partir del final de la tarde. La gelatina es la opción ideal para las comidas en el fin del día. Disfrute junto con frutas y cereales funcionales. Estos alimentos pueden favorecer el funcionamiento de su metabolismo, por lo que incrementa la quema de grasa corporal.

Recetas para comidas con recetas en una dieta equilibrada

Los resultados de la dieta de la gelatina no se consiguen sólo con la ingesta de gelatina. Es fundamental que mantenga una dieta equilibrada y evitar alimentos de alto calóricos y dulces. La gelatina puede ayudar en los momentos más difíciles, lo importante es reflexionar sobre las metas a ser alcanzadas y el cuerpo deseado. Siempre elegir el menú más saludable y abuse de la gelatina en todas las comidas.

Usted puede insertarla de diversas formas, y a continuación conocerás algunas recetas que tienen sabor único y delicioso a la gelatina.

• Batido de papaya con gelatina

Ingredientes:

· 3/4 de papaya papaya pelada cortada en cubos
· 1 cuchara (café) de gelatina sin sabor en polvo
· 1 cuchara (té) de agua caliente
· 1 bote de yogur natural descremado
· Edulcorante a gusto
· Esencia de vainilla a gusto

Valor calórico: 300ml (92 calorías)

Modo de Preparación:

En la licuadora, batir la papaya con el yogur, la vainilla y el edulcorante. Diluya la gelatina en una cucharada de agua caliente, añade al batido y mezclar. Deje enfriar y sirva.

Ingredientes:

· 1 taza de yogur natural descremado diet
· ½ Taza (té) de gelatina diet sabor mora
· ½ Taza (té) de moras congeladas

Modo de Preparación:

Combine todos los ingredientes y batir en la licuadora hasta que quede cremoso. Sirva a continuación.

Valor calórico: 200ml (60 calorías)

Ingredientes:

Flan
· 2 sobres de gelatina incoloro y sin sabor
· 200ml de agua caliente
· 450 ml de jugo de uva
· 6 cucharadas (sopa) de leche desnatada en polvo
· 2 cucharas (sopa) de edulcorante en polvo

Almíbar
· 250ml de jugo de uva
· 1 cuchara (sopa) de harina de maíz
· 1 cuchara (té) de azúcar en polvo

Modo de Preparación:

Flan
Disuelva la gelatina en el agua caliente y dejar enfriar. Bata todos los ingredientes en la licuadora y se vierte en una horma redonda con un agujero en medio húmedo. Refrigere por dos horas.

Almíbar
Mezclar los ingredientes y llevar al fuego, revolviendo hasta que espese. A su vez el flan y se extendió la cola fría por encima.

Valor calórico: 300ml (85 calorías)

Ingredientes:

· 1 taza de yogur descremado light
· ½ Taza (té) de gelatina
· 1 cuchara (té) de agua caliente

Modo de Preparación:

Diluya la gelatina en una cucharada de agua caliente y mezclar con el yogur.

• Dulce light de gelatina y yogur

Ingredientes:

· 4 yogures de fresa
· 1 paquete de gelatina

Modo de Preparación:

Ponga el yogur en tazones individuales en la cantidad que desea y no necesariamente en cada copa.
Aparte, preparar la gelatina según el embalaje y, con una cuchara, ponga la gelatina.

Valor calórico: 200ml (65 calorías)

• Ensalada de frutos secos y manzana con gelatina

Ingredientes:

· 2 hojas de lechuga de cuentas
· 1 manzana de piel verde
· 15 nueces
· 2 quesitos frescos
· 1 gelatina de limón pequeño

Modo de Preparación:

Se hace una cama con las hojas de lechuga y se dispone cuadrados de manzana sin cáscara, el queso fresco también cortado en cuadrados y se extienden las nueces por encima. Después se añade la gelatina cortada en cuadrados. Motea-si todo con el zumo de limón.

Valor calórico: 100g (48 calorías)