Dieta detox 2 días – menú y consejos

Quién no quiere sentirse como nuevo y fresco? Pues es, esa es la propuesta de la dieta detox 2 días. Muchas veces nos sentimos incómodos con los malestares estomacales. Ellos pueden ocurrir debido a una alimentación desequilibrada y sin fundamentos nutricionales. Esta dieta promete que su cuerpo puede pasar por una limpieza durante 48 horas, y esto permitirá que usted se sienta ligero y hasta lleno de energía.

La desintoxicación se han adoptado no sólo durante una dieta, sino también como proceso inicial, así que es adecuado para preparar su cuerpo para un nuevo estilo de alimentación. Ahora usted puede obtener más información sobre el proceso de desintoxicación, y principalmente saber si esta dieta detox 2 días es segura o no.

Lo que es?

Esta dieta se caracteriza el período en el que se reserva para dar descanso a su cuerpo. Ella puede ser necesaria, para que su cuerpo reaccione de una manera positiva, cuando se determine a adaptarse a una nueva alimentación. Debemos reconocer que el término desintoxicación es utilizado también para iniciativas que dificultan la nutrición; en realidad, este concepto está vinculado a las dietas incorrectas, ayunos prolongados y hasta dietas débilmente nutricionales. La dieta detox 2 días objetivo la eliminación de toxinas prescindibles al organismo.

Cómo funciona?

La dieta detox 2 días puede ofrecer diversas reacciones. Es fundamental que usted tenga cuidado con los estranhamentos en su organismo. El objetivo es reducir la carga del hígado, así priorizando el consumo de vegetales crudos, cocidos, al vapor, sopas y hasta que los jugos ricos en nutrientes.

Uno de los argumentos en contra de esta dieta, es que usted puede encontrar muchas versiones en internet y en las revistas. La pérdida de peso se convierte en consecuencia, si se compara con la limpieza que la dieta puede ofrecer al organismo. Esta dieta puede beneficiar al funcionamiento del tránsito intestinal, lo que ayuda a muchas personas que adoptan dietas pero no logran obtener éxito, principalmente debido a la retención de líquidos.

En Caso de que la dieta detox 2 días sea adoptada de forma correcta y con prácticas saludables, usted puede dar el adiós a algunas gordurinhas localizadas. Golpes y molestias pueden ser reducidos a través de la adopción de la dieta desintoxicante de 48 horas.

Menú

Al despertar

• Dos tazas de agua filtrada.
• Un vaso con la mitad de un limón exprimido dentro de él.

Café de la mañana

• 1 taza (300 ml) de jugo desintoxicante o jugo verde.

Merienda de la mañana

• 1 fruta a temperatura ambiente. Recuerde mastigá muy bien.
• O 1 taza de yogur griego o desnatada.

15 a 30 minutos después de la merienda

• 1 tazón de cereales integrales, como el maíz cocido, arroz integral, quínoa, amaranto y muchos otros.
• Evite consumir alimentos con gluten durante la desintoxicación, así, evitar consumir avena.

Almuerzo (12:00 o 13:00 hrs)

• De 1 a 2 copas de tamaño mediano de verduras cocidas al vapor.
• Está permitido añadir aceite de oliva virgen extra sobre los vegetales.

Cena (17:00 o 18:00 hrs.)

• Mismos alimentos permitidos en el almuerzo.
• En Caso de que quiera optar sólo por una fuente de proteínas, agregue un medio filete de pescado, pollo o carnes magras.

Consejos

• Consuma el caldo en los periodos nocturnos, pueden contribuir a que usted se sienta mejor, así no interferir negativamente en el horario reservado para su sueño.
• Beba por lo menos 2,5 litros de agua por día. El agua puede contribuir a que tu cuerpo se mantenga hidratado, acelerando el funcionamiento del metabolismo basal.
• La dieta detox 2 días recomienda que usted deje de comer a las 18 horas, para que no haya sobrecarga de alimentos para ser digeridos mientras usted duerme.
• No adopte la dieta detox 2 días por un periodo de tiempo indeterminado, es fundamental que se dé cuenta de que su cuerpo necesita de varios nutrientes para mantenerse en funcionamiento.
• No se quede dietas que prometen resultados milagrosos, siempre garantice la quema de calorías a través de los hábitos saludables, porque es la mejor forma de garantizar el buen comportamiento y el rendimiento de su cuerpo.
• Ten cuidado con la adopción de la dieta detox 2 días junto con el consumo de medicamentos diuréticos, ya que la eliminación excesiva de líquidos puede ocasionar graves consecuencias a su organismo.
• No consuma alimentos grasos, frituras o dulces en la dieta detox 2 días. Estos alimentos pueden comprometer el logro de los objetivos y aún retardar los efectos esperados por la desintoxicación.
• El consumo de suplementos es totalmente liberado durante esta dieta, pero es fundamental que sepas qué sustancias se están consumiendo, ya que podemos encontrar diversos suplementos con ofertas de ganancia de peso.

Evaluación médica

Adoptar una dieta sin recomendación médica puede convertirse en un peligro, especialmente si usted tiene características que puedan poner en peligro su bienestar. La dieta detox 2 días está orientada para que usted consiga una mejor calidad de vida a través de la eliminación de las toxinas dispensables a su cuerpo, a pesar de no salir de ese artificio de un villano para su organismo.

No dispense la evaluación médica, es exactamente el profesional de la salud que va a alertar sobre los riesgos y aclarar las mejores actitudes para que usted se sienta bien con su cuerpo limpio. El médico puede reconocer reacciones inesperadas en su cuerpo, el que podrá identificar con mayor rapidez. ¿cuáles son las causas de los posibles efectos negativos.

Ejercicios físicos

No creo que la dieta detox 2 días será responsable de una pérdida de peso significativa, muy por el contrario. Perder peso requiere dedicación y determinación; de esta forma, es fundamental que usted adopte hábitos saludables no sólo durante las 48 horas de limpieza, sino para toda su rutina diaria.

Mover el cuerpo, se asegurará de que su metabolismo se mantenga en funcionamiento constante, lo que dará lugar a la quema de grasas no sólo durante las actividades, sino también mientras está realizando sus tareas diarias. Los ejercicios físicos no sólo quemarán las grasas, como también fortalecerán y tonificarão su cuerpo, además de beneficiar a su cuerpo y su sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de aparición de diversas enfermedades.