Cientos de suplementos naturales para bajar de peso que dicen tener beneficios increíbles. Nosotros demos un vistazo a los más conocidos. Una vez que decidir sobre un plan de alimentación y ejercicio, hay medidas adicionales pueden aumentar sus esfuerzos para perder peso.
Hierbas y suplementos pueden ayudar a transformar la grasa en músculo, reducir el apetito y mejorar los niveles de energía y resistencia. Muchas hierbas mejoran su metabolismo y la termogénesis en reposo (metabolismo en descanso).
El herbalista medicinal Dominique Finney dice que el mejor momento para perder peso es cuando usted está descansando: “Los programas más eficaces de pérdida de peso incorporan la medicina herbalista con el ejercicio. El objetivo es mantener su energía durante el día y la noche, incluso cuando está durmiendo. La medicina herbalista también puede ayudar a la desintoxicación del hígado, tracto digestivo y de la corriente sanguínea. Llevamos de 3 a 10 kilos de materia pútrida en exceso en nuestro tracto digestivo y las hierbas ayudan a eliminar esto.”
Vamos a ver los más comunes suplementos naturales para perder peso.
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Nuez negra
La nuez negra es famosa por sus propiedades de limpieza. Ella ayuda en el movimiento del intestino grueso y elimina las acumulaciones en los intestinos. La floristería la clasifican como astringente por ser rica en taninos, que ayudan a tonificar el cuerpo.
Guggulsteronas
La guggul ha sido utilizada en la medicina ayurvédica por siglos para el tratamiento de varias condiciones. Se Sabe que aumenta el funcionamiento de la glándula tiroides, lo que aumenta el metabolismo y es libre de estimulantes. Los estudios muestran que reduce el colesterol y puede ayudar a disminuir los niveles de grasa corporal.
HCA
El Ácido Hiroxicítrico (HCA) es usado en las cocinas de la india y tailandesa como condimento. Él actúa como un supresor de apetito y evita que los carbohidratos se transformen en grasa en el hígado. Estudios con animales han demostrado que el HCA reduce la producción de grasa de 40 a 70% por hasta 12 horas después de ingerido.
Bloqueadores de carbohidratos
Bloqueadores de carbohidratos contienen extracto de frijol blanco, que interfiere en la alfa amilasa, una enzima en el cuerpo que digiere los carbohidratos. Los carbohidratos son eliminados antes de entrar en la corriente sanguínea. Finney afirma que ellos son poderosos suplementos naturales para perder peso, pero usted va a perder peso de forma rápida, no es sostenible. Se aconseja comer una buena mezcla de carbohidratos y proteínas en lugar de usarlos.
Aminoácidos
Culturistas vienen utilizando aminoácidos por años para esculpir y tonificar sus cuerpos. Los aminoácidos son particularmente útiles para aquellos que están haciendo muchos ejercicios, ya que son bloques de construcción para las proteínas, necesarios para construir y reparar los músculos.
Cromo y magnesio
Se ha descubierto que el magnesio aumenta el metabolismo en descanso de las personas obesas. El picolinato de cromo no sólo funciona como un supresor de apetito, ayuda a suprimir los antojos por los dulces. La naturópata Aimee Robbins dice que el aumento de los niveles de cromo ayuda a las células musculares y del hígado a guardar más glucosa, aumentar los niveles de energía y reducir la grasa corporal. “Alto contenido de glucosa en el hígado también reduce los dolores por el hambre y el deseo por la comida.”
Diente de león
Esta hierba limpia el hígado y los riñones, mientras que elimina el exceso de líquido. Es bueno para aquellos que están en una dieta de reducción de carbohidratos, donde es importante mantener los órganos de eliminación limpios. Un estudio en ratones señaló que ellos perdían el 30% de su peso corporal cuando se alimentaban de dientes de león por un período de 30 días.
Brindleberry
Brindleberry ha sido utilizada en la cocina tailandesa e india por años y es probablemente una de las mejores hierbas para suprimir el apetito entre comidas. “Ella debe ser utilizada junto con el cromo para aumentar la absorción de glucosa en los músculos y en el hígado”, dice Robbins.
Guaraná
Guaraná es una de las fuentes más ricas en cafeína, tiene tres veces más cafeína que el café, y es por eso que suprime el apetito. Debido a su efecto estimulante, ayuda a quemar grasa, además de ser un tónico y diurético y ayudar a aumentar los niveles de energía.
Beba para adelgazar
El té aumenta el metabolismo, libera las toxinas y evita los momentos de deseo. La cafeína aumenta las funciones corporales para ayudar a quemar calorías y los polifenoles ayudan en la digestión de las grasas. Los beneficios para la pérdida de peso del té verde son bien conocidos, pero los tés tipo oolong, brindleberry, diente de león, hierba de Santa María, alcachofa y guaraná también ayudan a perder peso.
Sazonar su comida
Deje de condimentar sus alimentos con sal. Trate de añadir algunas hierbas y especias. Las investigaciones demuestran que las hierbas son ricas en antioxidantes, que ayudan en la pérdida de peso. Trate de pimienta de Jamaica, albahaca, clavo de olor, cilantro, eneldo, hojas de hinojo, menta, nuez moscada, perejil, romero o salvia. La canela es otra hierba potente que aumenta la actividad de la insulina.
La lista no termina ahí. Comer alimentos verdes todos los días como la espirulina, la cebada y la alfalfa van a ayudar a reducir el apetito. Si su tiroides es lenta para regular su metabolismo, usted puede tratar de un suplemento de algas. Suplementos naturales para bajar de peso ayudan a acelerar sus objetivos, pero hacer una dieta es crucial. Finney dice que la llave aún es quemar más kilojulios que usted pone en su boca.
