El cuerpo humano está formado por cerca de un 60% de agua. Es de vital importancia para ayudar a que el cuerpo funcione de manera adecuada, la absorción de los nutrientes y la eliminación de los residuos. Cuando el cuerpo no puede eliminar el exceso de líquidos, por lo que se llama méxico.
La retención puede ser de carácter temporal y de fácil tratamiento, o puede ser un síntoma de una condición médica más seria. Así que si usted está sufriendo de la suspensión por más de una semana, es importante que consulte con su médico para determinar la causa y descartar posibles problemas de salud.
En los casos en los que la retención de líquidos, no es el resultado de una condición médica grave, y las molestias que puede ser liberada de forma rápida y sencilla. Vamos a entender lo que es la retención de líquidos (edema), ¿cuáles son los principales síntomas de las principales causas de lo que se puede hacer para luchar contra ella?
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¿Qué es la retención de líquidos?
Retención de líquidos (edema), también conocido como: edema, retención de agua y la hidropesía, que es una condición médica en la que hay una acumulación inusual de líquido y, por supuesto, en las cavidades y tejidos del cuerpo. En general, se mantiene bajo el control de diferentes hormonas y sustancias como las prostaglandinas que regulan el flujo de agua en el cuerpo. En el conjunto de los riñones, lo que excretam el exceso de agua a través de la orina, de esas a las prostaglandinas son los responsables de mantener el equilibrio de agua en el cuerpo, en un nivel saludable.
Sin embargo, cuando existe una enfermedad o un problema con el sistema hormonal, el exceso de líquido que se puede empezar a acumularse en los tejidos, provocando la hinchazón de los pies, los tobillos, las piernas o el abdomen, y en cualquier parte del cuerpo.
Las Causas
Son muchas las causas que pueden dar lugar a la retención de líquidos. Nuestro cuerpo está compuesto en su mayor parte de agua y una vez que su nivel de hidratación y que no está en equilibrio, tiende a aferrarse a esa agua, lo que provoca la retención. Consulte por otras causas que pueden provocar:
– Para el pelo
La retención de líquidos, es posible que, cuando la presión en el interior de los vasos sanguíneos de los cambios. Es un líquido rico en nutrientes, vitaminas a, e y el oxígeno pasa continuamente de los pequeños vasos sanguíneos de los tejidos que lo rodean. Se le conoce como el líquido intersticial y se encarga de alimentar a las células y, en su caso, el regreso de los vasos capilares. La retención de agua se produce cuando la presión en el interior de los capilares y el cambio.
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La retención de agua, también es posible que las paredes de los capilares, que estén muy por la divulgación. Si algo va mal con la presión de la pared de la estancia muy permeable, y el exceso de líquido y se dará a conocer en los espacios existentes entre las células. Si, es muy fluido que sea puesto en libertad, con más de él, permanece en los tejidos, en lugar de volver a los vasos capilares, lo que resulta en la inflamación y la retención de líquidos.
El sistema linfático
El sistema linfático drena un líquido llamado linfa en los tejidos y en el que se vacía de nuevo en el torrente sanguíneo. Sin embargo, con mucho, el líquido se libera en primer lugar, el sistema linfático, que puede estar cerrado, incapaz de devolver el fluido es lo suficientemente rápido, y por lo que se acumula alrededor de los tejidos.
Si el sistema inmunitario está lleno, y la tasa de retorno del flujo de la corriente de la sangre se puede cambiar. Esto significa que el líquido no se puede permanecer en los tejidos, causando la inflamación en varias partes del cuerpo, como el abdomen, los tobillos, las piernas y los pies.
En el corazón de
La presión normal en el interior de los vasos sanguíneos, en parte es mantenida por la fuerza de bombeo del corazón. Sin embargo, en caso de que el centro empiece a fallar, no habrá un cambio en la presión arterial, lo que a menudo da lugar a la retención de líquidos grave, por lo general, las piernas, los pies y los tobillos, se van a hinchar. El líquido también se acumula en los pulmones, y le da al paciente una tos prolongada o dificultad para respirar.
La insuficiencia cardíaca congestiva, puede, eventualmente, causar problemas de respiración, así como el estrés dentro de su corazón.
Los riñones
La sangre es filtrada por los riñones. Residuos líquidos y otras sustancias que se extraen y se atraviesa en su minúsculo cuerpo. A partir de ahí, la corriente de la sangre reabsorbe todo lo que el cuerpo puede volver a utilizar los desechos son excretados en la orina.
En la mayoría de los casos, los riñones pueden eliminar todos los materiales de desecho que el cuerpo produce. Sin embargo, en caso de que el flujo de sangre a los riñones se ven afectados también pueden causar problemas. Por ejemplo, en la insuficiencia renal, el material de desecho, incluyendo los líquidos, por lo que no puede ser eliminado del cuerpo, de manera adecuada, lo que resulta en la retención.
– Por
El peso del útero en las venas de la pelvis puede causar una acumulación de líquido en el cuerpo durante el embarazo. En la mayoría de los casos, no tiene nada de qué preocuparse, y que generalmente se resuelve después del parto.
– La Falta de actividad física
La falta de actividad física, que puede causar retención de agua. El ejercicio físico ayuda a que las venas de la pierna, en el regreso de la sangre al corazón, y la sangre no circula con una frecuencia que empieza a acumularse en las piernas, provocando una mayor presión en los capilares.
Esta presión más alta significa que el fluido que deja el cabello a un ritmo más rápido que antes. El aumento de la presión, también se hace más difícil el retorno de los fluidos, más adelante.
Hacer ejercicio es fundamental para estimular el sistema linfático, a llevar a cabo su función de regular el flujo, con lo que los fluidos de nuevo en la circulación de la sangre a los tipos que se pueden regular los niveles de agua en el cuerpo. Permanecer mucho tiempo parado y sentado, en un vuelo de larga distancia, y también puede aumentar el riesgo de retención de seguridad, así que busca llevar a cabo los movimientos físicos, como el levantamiento de la punta de los pies, un par de veces, hace girar los tobillos y a mover los dedos de los pies.
– La Proteína
Necesitamos proteínas para el balance hídrico de ellos. Una persona con una deficiencia proteica severa, que puede tener serias dificultades para sacar el agua de los espacios de los tejidos de los vasos capilares. El vientre hinchado de una persona que se está muriendo de hambre y se debe, principalmente, a la falta de proteínas en la dieta.
– La Histamina
Cuando la inflamación está presente en el cuerpo, la histamina es liberada. La histamina hace que las diferencias entre las células de las paredes de los vasos capilares, se alarguem, lo que las convierte en el más querido de mis hermanos. El objetivo es el de facilitar que el número de glóbulos blancos, que combaten las infecciones, llegar con rapidez al lugar de la inflamación.
Sin embargo, si el dolor persiste durante un largo período de tiempo, el tiempo de retención de agua que puede llegar a ser un problema.
– Los cambios hormonales.
Uno de los síntomas más visibles que en el período previo a la menstruación, es el de la inflamación y el dolor en los pechos. Esto puede ser debido a los desequilibrios hormonales, y algunos de los factores nutricionales, como la mala alimentación, el exceso de sal o de sodio, las alergias y las enfermedades de la tiroides.
Además, las hormonas, flotan en el aire, el clima cálido, las quemaduras, las deficiencias alimentarias, la cirrosis del hígado, y la presión arterial alta, también pueden provocar la retención de líquidos.
Los síntomas de la retención de
Ahora que entendemos lo que es la retención de líquidos, y cuáles son sus causas, en la que podemos ver los síntomas de la enfermedad. Lo más importante, sin lugar a dudas, es el dolor, que suele ser la de mayor presencia en la zona del abdomen, las piernas, los pies y los tobillos, la cara y las caderas. Además, puede causar rigidez en las articulaciones, las variaciones de peso y indentações de la piel, de forma similar a lo que se ve en sus dedos de los pies cuando se toma un baño por un largo tiempo.
Puede aparecer un edema (inflamación de la zona, con el líquido), cuidado de la piel desteñido, dolor en las extremidades, problemas de estómago o estreñimiento y cólicos.
Entonces, ¿cómo reconocer la retención? Una manera de saber si usted está reteniendo agua, presionando suavemente con el pie, el tobillo o pantorrilla, con una presión lenta y constante, con el dedo pulgar. Si hay inflamación, se le ofrecerá un retroceso en la piel. Una evaluación profesional para determinar la causa de la hinchazón en las piernas que hace falta. Se puede conservar hasta 2 kg de agua a la media, y la mayor parte se almacena en el líquido que rodea a las células de todo el cuerpo.
Las personas con sobrepeso tienden a retener más líquidos, ya que consumen más calorías y, como resultado, tienden a consumir grandes cantidades de sodio, lo que también contribuye en gran medida.
Las complicaciones de la suspensión persistente
El problema de la retención de persistir, puede causar una enfermedad más grave, como por ejemplo:
- Los niveles bajos de sodio en El agua del siglo xx se disuelve en la cantidad de sodio en la sangre, lo que resulta en niveles más bajos. En Esta condición, la causa de la fatiga, dolor de cabeza, debilidad muscular, náuseas, irritabilidad, malestar y vómitos. En los casos graves, en los niveles bajos de sodio, que causan confusión, alucinaciones, convulsiones y pérdida de conciencia.
- Dificultad para respirar: es La retención de líquidos puede provocar un edema pulmonar, ya que el líquido que se acumula en los pulmones, dificultando la respiración y el aumento de la presión en la arteria pulmonar. El edema pulmonar de tiempo prolongado puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca. Otra consecuencia de esto es el trasplante hepático, o por la retención de líquidos en el abdomen, lo que hace que el abdomen de la comunidad. Esto hace que el fluido de la prensa y las de los pulmones, dificultando la respiración adecuada. Los médicos se refieren a la falta de aire, como la disnea, una vez que el líquido se acumula en los pulmones y el abdomen, provocando esa sensación. Si la disnea ocurrir de forma repentina, o sea más grave, busque atención médica. El médico le hará pruebas para determinar la causa de la falta de aire.
- Las heridas de la piel, por lo General, la situación de la retención, que es el que se establecen las complicaciones. Uno de los peligros de la retención de agua en el pie y el tobillo son las lesiones de la piel causadas, principalmente, por el roce con el calzado. Cuando el calzado se frota sobre la piel, las causas de las burbujas y de las cortes. En las personas con un mayor riesgo de úlceras por presión, tales como las personas mayores, estas burbujas pueden empeorar las cosas. En los casos más graves, estas heridas pueden llegar a dar una úlcera en el pie.
- El dolor en el pecho, la retención que se concentra en el abdomen o en los pulmones, la presión que ella ejerce, puede causar dolor y molestias en el pecho. Este tipo de suspensión es más frecuente en los pacientes con enfermedad hepática, insuficiencia cardíaca, infecciones del corazón y la enfermedad de los riñones. Algunos de los medicamentos que también causan la retención de agua, como un efecto secundario. Estos medicamentos incluyen los esteroides, píldoras anticonceptivas, medicamentos para la presión arterial alta, y los antidepresivos.
Si usted presenta estos síntomas, debe buscar ayuda médica, por lo que se puede prescribir el medicamento adecuado para aliviar sus efectos.
Lo que hay que hacer para reducir la retención de líquidos?
Sin saber lo que es la retención de líquidos y la identificación de la enfermedad, con la ayuda de un diagnóstico médico, es lo que hay que hacer para luchar contra ella, o reducirla?
1. Reduzca el consumo de sal
La sal es el hecho de que el sodio y el cloro, y se mezclan con el agua de tu cuerpo para mantener el equilibrio de los fluidos dentro y fuera de las células. Las comidas muy saladas o las cubiertas de los alimentos procesados de tu cuerpo a retener el agua.
La recomendación en este caso para reducir la retención de agua y disminuir el consumo de sodio en la dieta.
2. El aumento de la ingesta de magnesio
El magnesio es un mineral muy importante y que tiene que ver con los más de 300 reacciones enzimáticas, que se mantienen en el funcionamiento del cuerpo, y el aumento de su consumo ayuda a reducir la retención de líquidos.
En un estudio se encontró que de los 200 miligramos de magnesio al día, reducen la retención, por parte de las mujeres con los síntomas pre-menstruales. Las buenas fuentes de magnesio, se incluyen los frutos secos, los cereales integrales, el chocolate amargo y la verdura. También está disponible en forma de suplemento.
3. La Vitamina B-6
La vitamina B6 que es importante para la formación de los glóbulos rojos, reduce la retención de líquidos. Los Alimentos ricos en vitamina B-6 se incluyen los plátanos, las patatas, frutos secos y carne de res.
4. El potasio
Aumente el consumo de alimentos con alto contenido en potasio. Se trata de un mineral, el responsable de las funciones más importantes, como, por ejemplo, para enviar las señales eléctricas que mantienen el cuerpo en funcionamiento. También puede beneficiar a la salud del corazón y ayuda a reducir la retención de agua, el agua de dos maneras: la disminución de los niveles de sodio y el aumento de la producción de orina. Los plátanos, aguacates, tomates, son algunos ejemplos de alimentos con alto contenido de potasio.
5. Evita los carbohidratos refinados.
Comer hidratos de carbono refinados, lleva a los picos de los más rápidos en su nivel de azúcar en la sangre y la insulina. Los niveles más Altos de insulina, que hacen que el cuerpo retenga más, el sodio, el aumento de la reabsorción en los riñones, lo cual aumenta el volumen de líquido en el interior del cuerpo. Algunos ejemplos de los hidratos de carbono refinados, que incluyen los azúcares y granos procesados como la harina blanca.
6. Mantener los pies elevados
La elevación de los pies, puede ayudar a mover el agua hacia arriba y hacia fuera de las extremidades inferiores.
7. Use medias de compresión o leggins
Las medias de compresión se están convirtiendo en los más populares y fáciles de encontrar. Estos están disponibles en las tiendas de ropa, de deportes, y en muchos de los sitios web en línea. Con el objetivo de prendas de vestir de compresión, es la de apretar las piernas para evitar que el líquido se acumule.
Otras formas de reducir la retención de líquidos
Además de las sugerencias relacionadas con lo anterior, hay otras maneras, por lo que potencialmente eficaces para reducir la retención de líquidos y, sin embargo, estas sugerencias no son respaldadas por la evidencia anedóticas, y no a través de sus estudios.
– Gráficos de alta calidad
El movimiento regular, además de que es necesario. Actividades como andar en bicicleta, caminar, también puede ayudar a la bomba con toda el agua o cualquier otro líquido en los tobillos y en las piernas. El ejercicio físico ayuda a la expansión de los vasos sanguíneos.
La retención de agua, también se puede desarrollar en las personas y en los vuelos de larga distancia, camas de hospital, sillas de ruedas, debido a que existe una falta de movimiento regular del cuerpo y, por lo tanto, el exceso de líquido en los espacios de la tela que no se retira. Las personas que trabajan mucho tiempo sentadas o de pie, debe hacer una pausa.
– Beber más agua
El agua por sí misma, no combate la retención, sino que le ayuda mucho en su tamaño. La recomendación que se puede hacer para que la persona con la orina y eliminar el calor. Los llamados diuréticos, también tiene su contrapartida, ya que ayuda al cuerpo a deshacerse del agua y del sodio, el acondicionamiento de los riñones y de la excretarem más de sodio por la orina, y el sodio se elimina el agua de la sangre.
Esto reduce la cantidad de líquido que fluye a través de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión en las paredes de las arterias. Por lo general, se debe tener precaución en el uso de estos fármacos, debido a sus posibles efectos secundarios. Si la inflamación no se ha tratado, dará lugar a que en el estiramiento de la piel y puede causar grandes problemas.
Algunos de los alimentos que también tienen un efecto diurético, por ejemplo, con la adición de jugo de limón, el agua de la causa micción más frecuente, y se reduce la cantidad de la retención de agua. El jugo de arándano, los alimentos con alto contenido en vitamina C y cafeína, que también pueden ayudar a disminuir la retención de agua, pero no demasiada cafeína puede tener el efecto opuesto, es decir, lo que resulta en la deshidratación.
La retención puede ser una de las condiciones de salud de la dolorosa y potencialmente peligroso, por lo tanto, el reconocimiento de que es la retención de líquidos y la enfermedad, es muy importante. Vale destacar que seguir estos consejos pueden ayudar a reducir la retención de líquidos, pero le recomendamos que consulte a su médico antes de tomar alguna acción o el cambio de su rutina de salud.
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Referencias adicionales:
Ya sabía lo que es la retención de líquidos, y se ha de reconocer o fue diagnosticada con una condición médica? ¿Cómo se trata? Comentamos a continuación.
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