El mate es una bebida hecha a base de yerba mate – Ilex paraguariensis – tostada. La planta ya se había preparado en forma de bebida en localidades como el Paraguay, la Argentina y el Brasil desde antes de la llegada de Cristóbal Colón al continente americano.
Un litro de té mate está compuesto por algunos nutrientes importantes para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo como manganeso, magnesio, calcio y vitamina B1.
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Será que el té mate quita el sueño?
Gracias al hecho de ser rico en cafeína, el consume excesivo de té mate quita el sueño – leer-si más de un litro diario – por provocar insomnio.
Por eso, vale advertir que el mate no es recomendado para personas que ya padecen insomnio y se aconseja no consumir la bebida cerca de la hora de ir a la cama y dormir.
En el mismo sentido, se afirma que el problema del nerviosismo durante el día con la falta de sueño en la noche puede ser más intenso cuando se produce la ingestión del té mate.
Fuera de eso, se aconseja evitar el consumo de la bebida durante la noche, debido al hecho de que la bebida presentar un efecto estimulante, pudiendo alterar la calidad del sueño o, incluso, provocar el insomnio.
Además, se aconseja que las personas que duermen mal consuman el té mate hasta, como máximo, a las 17h de la tarde. Se aconseja limitar el consumo de la bebida a dos tazas todos los días.
Contraindicaciones y cuidados con el mate
Ahora que ya analizamos si el té mate quita el sueño o no, vamos a saber que personas no deben tomar la bebida y el cuidado de su consumo requiere.
El mate es contraindicado para niños y para aquellos que sufren de hipertensión, problemas del corazón, diabetes, glaucoma, osteoporosis, síndrome del intestino irritable y ardor estomacal. Las personas con trastornos hemorrágicos y que tienen dolor de cabeza frecuente o migraña también deben estar lejos de la bebida.
Las mujeres que están embarazadas, en etapa de lactancia de sus bebés o en período menstrual también no deben consumir el té de mate.
Dependientes de la nicotina y el alcohol no deben consumir el té de yerba mate y trastornos relacionados con la ansiedad y la agitación pueden ser intensificados por la ingesta de la bebida.
Algunos investigadores mencionan que el mate no es indicado para aquellos que sufren con el nerviosismo y afirman que la bebida puede ser peligrosa para quien tiene gastritis, por cuenta de la posibilidad de agravar las crisis de la enfermedad.
Las personas que sufren con mayor sensibilidad a la cafeína también deben evitar la ingestión de la bebida.
Incluso para quien no tiene uno de los problemas que se mencionan en este tema, vale la pena revisar con el médico acerca de la seguridad en relación al consumo del té mate. La recomendación es importante para todos, especialmente para los niños, adolescentes, ancianos y personas que sufren de alguna enfermedad o condición específica de salud.
La consulta al médico también debe ser hecha por quien hace uso de algún tipo de medicamento, suplemento o planta medicinal para comprobar si no hace mal uso de la yerba mate en forma de té al mismo tiempo en que la sustancia en cuestión, porque los estudios afirman que hay casos en que el mate puede cortar o intensificar el efecto de los medicamentos.
Se recomienda no tomar más de un litro de té de mate por día – que debe ser preparado con 20 g de hojas de la yerba mate o 15 a 20 bolsitas de té, dividiendo el contenido en porciones de 330 ml, consumidas antes de las principales comidas – desayuno, almuerzo y cena.
Es necesario tener cuidado con la frecuencia y la cantidad de la ingesta de mate. Esto porque, de acuerdo con los estudios publicados, cuando hay un ciclo en el consumo de cafeína (presente en el té, mate), la sustancia que causa efectos tóxicos en el organismo.
Los efectos secundarios del té de mate
La ingesta de más de un litro de té mate todos los días puede provocar efectos secundarios como taquicardia, gastritis y la irritabilidad.
Además, la cafeína (que se encuentran en la composición del té mate) inhibe o dificulta la absorción de nutrientes importantes, como el hierro.
Se Destaca que el mate contiene una sustancia conocida con el nombre de oxalato, que puede provocar problemas renales, desarrollando cristales renales o piedras en el órgano, por cuenta de su alta concentración de calcio.
Al probar alguno de estos o cualquier otro tipo de reacción adversa al consumir el té mate, busque rápidamente la ayuda del médico, aunque el síntoma en cuestión no aparente ser serio. Esto es importante para verificar la gravedad del efecto secundario y recibir el tratamiento adecuado en caso de que sea necesario.
