La esperanza de vida global de hoy en día, es de 71,4 años de edad. Esto significa, por supuesto, que en algunas partes del mundo, tienen períodos de vida útil mucho más corta, mientras que otros tienen una longevidad mucho mayor.
En Cinco partes, en particular, las que se enmarcan dentro de la última categoría. Ellos son considerados como Zonas de color Azul y es el hogar de algunas de las personas de más edad y saludables del mundo.
Dan Buettner, autor del libro “The Blue Zones , y “The Blue Zones de Soluciones, en las que los habitantes de esos lugares a los que viven por mucho tiempo, y usted puede copiar los hábitos.
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En Cerdeña, Italia
Una dieta que, en gran parte basada en la vegatais de actividad física a diario y trato familiar que le dieron a la Zona Azul, en la mayor parte de los políticos de hombres en todo el mundo.
Los Pastores de ovejas, que tienen que caminar por lo menos de 8 km por día, y los hombres, con sus dos hijas, las que suelen recibir los cuidados, especialmente cariñoso con el paso del tiempo, viven más tiempo que la mayoría de los de esta zona.
La marca M26 , que es una variante genética relacionada con la longevidad extrema, y se ha transmitido de generación en generación, en esta comunidad aislada.
En Okinawa, Japón.
Muchas de las Zonas Azules que ponen énfasis en la familia y en la comunidad, sin embargo, la conexión que llega a su punto culminante en esta cultura de japón. Los habitantes cuentan con el apoyo de sus moai, en un círculo social bastante pequeño, pero muy de cerca, estaba destinado a estar en el presente, a través de todos los altibajos de la vida, en el que se proporciona la asistencia social, que es lo suficientemente fuerte para tipos de tensiones y problemas de salud mental, además de fortalecer las conductas saludables que se comparten.
En el resultado final. En una cultura en la que tiene a las mujeres mas viejas del mundo, muchas de las que han superado los 100 años de edad.
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Nicoya, Costa Rica.
En la mayoría de los habitantes de las Zonas Azules y evita los alimentos procesados, pero los habitantes de Nicoya, se toman esto a un nuevo nivel. El pueblo costarricense, tradicionalmente, se obtiene que la mayor parte de la ingesta calórica de los frijoles, la calabaza y el maíz, además de las frutas tropicales.
Esta dieta básicamente vegetariana, rica en nutrientes y, además, desde hace mucho tiempo al aire libre, hace que los cuerpos son fuertes y bien alimentados. Mientras tanto, un plan de vida con la ayuda de los Nicoyanos a mantenerse mentalmente y espiritualmente sanos hasta los 90 años de edad o más.
Loma Linda, en California, estados UNIDOS
En la Zona Azul de los Estados Unidos es el paraíso de la Iglesia Adventista del Séptimo Día es una denominación protestante. Un conjunto común de principios, al poner el énfasis en la comunidad, así como la adhesión a la jornada de descanso, la reflexión y la carga del sábado, que ayudarán a los líderes de la iglesia adventista de Loma Linda de vivir 10 años menos que la de sus compatriotas. Muchos de los que evitan la carne y comer muchos vegetales, los cereales integrales y los frutos secos.
Ikaria, Grecia.
Es un sentimiento feroz, el orgullo de la isla que mantiene a los habitantes de la comunidad. Esto, junto con las siestas diarias, y de una estricta adherencia a la dieta mediterránea, comer muchas frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, patatas, aceite de oliva, es de 1 de cada 3 Ikarianos largo de los 90 años de edad, que muchas veces se libre de las personas con demencia y las enfermedades crónicas no trasmisibles.
¿Qué opinas del estilo de vida de los habitantes de estos lugares? Le gustaría vivir en un lugar de estos y a disponer de una mayor longevidad? Comentamos a continuación.
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