Las personas Que se Pasan las Noches en vela, Tienen un Riesgo de Mortalidad de Un 10% de incremento en

De acuerdo con un nuevo estudio, la diabetes, los problemas psicológicos, con un aumento del riesgo de mortalidad, se encuentran, entre otros factores, a que la gente que se pasa las noches en vela se pueden adquirir con el paso del tiempo.

El estudio, publicado en la revista Chronobiology International, rastreou cerca de medio millón de adultos en el Reino Unido, durante una media de seis años y medio. Los investigadores han descubierto que las personas que se han identificado a sí mismos como “la noche”, en el inicio del estudio tuvieron un incremento del 10% en el riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con la de “el día”.

Los que prefieren pasar la noche despiertos, también tienen más probabilidades de desarrollar diabetes, trastornos neurológicos, trastornos mentales, trastornos gastrointestinales y de las vías aéreas, de acuerdo con Kristen Knutson, profesor asociado de neurología en la Feinberg School of Medicine, y autora principal del estudio.

“Lo que nos parece que puede estar pasando es que hay un problema con el que se pasan las noches en vela, tratando de escapar de la mañana”, dijo el Knutson. “Esta brecha entre el reloj interno y el mundo externo, que puede dar lugar a problemas para la salud a largo plazo, sobre todo si el período es irregular.”

“Estudios anteriores han mostrado que las personas de noche’, tienden a ser peores en los perfiles de salud, como la diabetes y las enfermedades del corazón”, dijo Knutson. “Pero este es el primer estudio para analizar el riesgo de mortalidad”.

Los investigadores examinaron los datos de UK Biobank de un estudio de cohorte prospectivo se llevó a cabo entre el 2006 y el 2010, en el que se investigaron los factores de riesgo de las principales enfermedades en el hombre y la mujer, de 37, a la edad de 73 años.

Para medir el ritmo circadiano natural, también conocido como cronótipo, a los participantes se les pedirá que se identifique como “sin duda alguna, una persona de la mañana”, “a más de una persona, desde el día en que la gente de la noche”, “la noche en que una persona, desde el día de la” u “, sin duda una persona de la noche.

Los 433.268 los participantes, alrededor de 10.000 murieron durante el periodo de tiempo de 6 años y medio de estudio. Después de controlar por factores como la edad, el sexo, el origen étnico, el índice de masa corporal, el consumo de tabaco y de la duración del sueño, los investigadores encontraron que aquellos que se han identificado a sí mismos como “gente de la noche”, han tenido un incremento del 10% en el riesgo de mortalidad durante el periodo de seguimiento, en comparación con aquellos en los que se han identificado a sí mismos como “el día”.

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Además de la mortalidad, en general, es una persona de la noche, está relacionado con varios problemas de salud, así como de los trastornos mentales, neurológicos, gastrointestinales y de las vías aéreas.

La asociación es más fuerte para los trastornos mentales, las personas que se han identificado a sí mismos como la gente de la noche, eran casi dos veces más propensos a tener una enfermedad psicológica que la de aquellos a los que no son “personas matutinas”, encontró el estudio.

A pesar de que el estudio no se ha analizado las causas concretas de la muerte, las investigaciones sugieren que las personas que pasan las noches en vela, tiene una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer como el de próstata y el cáncer de mama.

Un estudio de 2014, también se ha demostrado que los que se quedan despiertos hasta bien entrada la tarde, tienen menos de la materia blanca en las áreas del cerebro asociadas con la depresión. La materia blanca, que consiste en la proyección de los nervios que se comunican y coordinan la comunicación entre las diferentes áreas del sistema nervioso central.

De acuerdo con el Knutson, el cronótipo de una persona, se trata de una combinación de factores hereditarios y ambientales.

“Eso es lo que, en parte, determinada por los genes, por lo que, obviamente, no se puede cambiar, pero no es del todo una norma”, dijo el Knutson.

Algunas de las estrategias que se conoce para ayudar a las personas a las que tratan de que el tiempo es el cambio gradual de la hora de dormir, y un menor uso de las tecnologías de la noche, de acuerdo con la Knutson. “Quiero hacer hincapié en el aspecto poco a poco. No se puede, de repente, ve a la cama a las tres horas de antelación. No va a funcionar”, dijo Knutson.

“¿Necesita realmente el fin de evitar que la luz, por la noche, incluyendo teléfonos inteligentes y tabletas”, añadió. Esto no sólo hace más difícil conciliar el sueño, sino que también es una señal de que el reloj vuelva a funcionar lo más tarde posible”.

Para aquellos a los que luchan, con los días, encontrar un puesto de trabajo que tenga un horario flexible o una hora más en consonancia con el reloj biológico puede ser una solución. “Tú no puedes encontrar un puesto de trabajo de que se inicie más tarde, pero esto no es un consejo muy útil para muchas personas. Knutson y agregó: “las empresas deben reconocer que algunos de sus funcionarios, serán de tipo a primera hora de la mañana, y los demás serán del tipo de la noche”.

“¿Y si las horas de trabajo eran flexibles como para tener en cuenta las preferencias del reloj biológico, y a fin de permitir que los noctámbulos tenían un horario de trabajo, posterior a esto sería mejor para ellos y, posiblemente, a la salud y a la productividad que se estaban trabajando en el momento en que lo mejor para ellos “.

A pesar de que los investigadores manejan las torturas a las que casi el 94% de los participantes se han identificado a sí mismos como los caucásicos, lo que significa que los resultados pueden no ser generalizáveis otras demografias. El cronótipo, también se ha calculado con base en los autorrelatos, y no en la adopción de medidas objetivas, como una de las principales limitaciones del estudio, de acuerdo Knutson.

Pero el estudio, que tiene que ser una advertencia para aquellos que cambia de la noche al día. A esas personas que quieren hacer un esfuerzo extra para mantener un estilo de vida más saludable-dijo ella -. “Un mensaje muy importante de este caso es que los noctámbulos se den cuenta de lo que pueden hacer estos problemas de salud y, por lo tanto, hay que ser más cuidadosos con el mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable”, dijo Knutson.

Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, y todas estas cosas son realmente importantes y, quizá, en particular, para las personas que pasan sus noches en vela.

¿Se considera usted una persona de la noche o el día? Se cree que el ritmo circadiano puede estar trayendo consigo problemas de salud, para que en el futuro? ¿ Comentamos a continuación.

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