No son todas las personas que saben de la importancia de la vitamina D, y todas las cosas que pueden suceder cuando sufren con la falta de ella en el organismo.
De acuerdo con la revista Nutrition Research, cerca de 42% de los adultos estadounidenses son deficientes en vitamina D, y esto no es nada bueno.
Los niveles bajos de vitamina D están asociados a una serie de riesgos para la salud. Además, si usted es diagnosticado con una enfermedad grave, como el cáncer de mama o de próstata, por ejemplo, las probabilidades de sobrevivir pueden ser menores si se sufre con la falta de este nutriente, en comparación a las personas que tienen niveles normales.
Nadie sabe exactamente por qué los niveles bajos de esta vitamina están vinculados a una salud más pobre, sin embargo, los expertos sugieren que la cantidad que el Instituto de Medicina de Estados Unidos recomienda una ingesta diaria de 600 UI tanto para los hombres como para las mujeres – es simplemente muy baja.
“Los niveles sanguíneos óptimos de vitamina D para reducir los riesgos de enfermedades es de alrededor de 28 a 42 ng / mL”, dijo Joel Fuhrman. “Muchas personas necesitan de cerca de 2.000 UI de vitamina D al día para alcanzar este nivel.”
Él sugiere que las personas que consulten a sus médicos para saber cómo andan sus niveles de vitamina D con el fin de determinar la cantidad que cada una necesita para aumentar sus niveles dentro de la cantidad ideal.
Debido a que toda la importancia de esta vitamina en el organismo, aquí todo sobre la deficiencia de vitamina D puede comprometer seriamente su bienestar y hasta aclarar años de su vida:
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- 1. Más posibilidades de estar deprimido
- 2. Es menos probable que la persona ha de sobrevivir al cáncer
- 3. El hombre es más propenso a desarrollar cáncer de próstata
- 4 La persona con baja vitamina D corre un mayor riesgo de sufrir demencia y Alzheimer
- 5. La persona es más propensa a sufrir de artritis psoriásica
- 6. La persona puede sufrir de enfermedades cardíacas más graves
- 7. Puede coger una neumonía.
- 8. Mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia
- 9. La falta de vitamina D puede acelerar la esclerosis múltiple
- 10. La persona con la falta de vitamina D tienen más probabilidad de morir prematuramente
1. Más posibilidades de estar deprimido
Las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre son dos veces más propensos a ser diagnosticados con depresión en relación a aquellas con los niveles más altos, de acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Psychiatry, que encuestó a más de 31.000 participantes.
Los investigadores creen que el hipocampo y otras áreas del cerebro implicadas en la regulación del estado de ánimo contienen receptores de vitamina D de modo que la baja en vitamina D puede afectar a la capacidad de estas regiones de funcionar normalmente.
2. Es menos probable que la persona ha de sobrevivir al cáncer
Los pacientes con cáncer que tienen altos niveles de vitamina D tienden a vivir más tiempo en relación a aquellos que son pobres, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Los investigadores descubrieron que cada aumento de 10 puntos en los niveles de vitamina D aumenta la tasa de supervivencia de las personas con cáncer en el 4%.
La conexión más fuerte entre la vitamina D y las tasas de supervivencia fueron encontrados en pacientes con linfoma, cáncer colorrectal y de mama.
3. El hombre es más propenso a desarrollar cáncer de próstata
El riesgo de cáncer de próstata agresivo fue de 4 a 5 veces mayor en los hombres con niveles bajos de vitamina D, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Clinical Cancer Research.
La razón de por qué sucede esto aún no es muy bien comprendida, aunque los investigadores dicen que la detección de la deficiencia de vitamina D y de tratarla pueden convertirse en parte esencial del tratamiento del cáncer.
4 La persona con baja vitamina D corre un mayor riesgo de sufrir demencia y Alzheimer
Adultos que estaban sufriendo moderadamente con la deficiencia de vitamina D tenían un riesgo aumentado en un 53% para desarrollar la demencia, y los que estaban severamente discapacitados tenían un riesgo aumentado de 125% de la enfermedad en comparación con los sujetos con niveles saludables, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Neurology.
La deficiencia de este nutriente también se asocia a un aumento del 122% del riesgo de la persona a sufrir de la enfermedad de Alzheimer.
Aunque los investigadores creen que más investigaciones son necesarias para entender mejor esta conexión, ellos sugieren que la persona corre un riesgo dos veces mayor conforme envejece: usted no corre un riesgo mayor de desarrollar problemas cognitivos, pero su piel se vuelve menos eficiente en la conversión de la luz solar en vitamina D, poniendo en riesgo y el aumento de su discapacidad.
5. La persona es más propensa a sufrir de artritis psoriásica
Cerca de un 30% de los pacientes que tienen psoriasis tienen una condición llamada artritis psoriásica, en la que el sistema inmune ataca a las articulaciones, causando dolor y la inflamación.
Un estudio reciente encontró que hasta un 62% de las personas con artritis psoriásica tienen niveles insuficientes de vitamina D, informó la revista Arthritis Care & Research.
Una investigación anterior ha mostrado que los niveles bajos de vitamina D pueden ser las condiciones inflamatorias como la artritis psoriásica aún peores, posiblemente aumentando los niveles de glóbulos blancos.
6. La persona puede sufrir de enfermedades cardíacas más graves
Personas con deficiencia de vitamina D que sufren un riesgo 32% mayor de sufrir enfermedad de las arterias coronarias en comparación con aquellos con niveles normales.
De acuerdo con una investigación presentada en la American College of Cardiology’s Annual Scientificm también están un 20% más propensas a tener una forma más grave de la enfermedad.
La vitamina D puede mejorar la función inmune y el control de la inflamación de todo el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de problemas cardíacos, de acuerdo a los investigadores.
7. Puede coger una neumonía.
Los investigadores de la University of Eastern Finland, Finlandia, sugieren que el riesgo de desarrollar neumonía es más de 2,5 veces mayor en las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre.
Investigaciones anteriores sugieren que la deficiencia de vitamina D se debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades como las infecciones respiratorias.
8. Mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia
Personas con deficiencia de vitamina D eran más de dos veces susceptibles de ser diagnosticadas con esquizofrenia en comparación con las personas que tenían niveles suficientes de vitamina en la sangre, informó el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Más investigaciones son necesarias para comprender el papel que la vitamina D desempeña en la salud psiquiátrica.
9. La falta de vitamina D puede acelerar la esclerosis múltiple
Una investigación anterior ha encontrado que la baja en vitamina D se asocia a un mayor riesgo de enfermedades neuromusculares, tales como la esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, entre otras.
Ahora, un nuevo estudio sugiere que si usted sufre de esclerosis múltiple, los niveles bajos de vitamina D pueden acelerar la gravedad y progresión de la enfermedad.
Los investigadores descubrieron que en una etapa inicial de la esclerosis múltiple, los pacientes con niveles adecuados de vitamina D tenían un índice de 57% menor de sufrir nuevas lesiones cerebrales y una tasa de recidiva de un 57% más baja que aquellos con niveles más bajos de vitamina D.
Identificar y tratar la deficiencia de vitamina D debe ser parte de los cuidados de los pacientes recién diagnosticados, y puede en realidad aumentar la eficacia de determinadas terapias, como el interferón beta-1b, de acuerdo con los investigadores.
10. La persona con la falta de vitamina D tienen más probabilidad de morir prematuramente
Las personas con bajos niveles sanguíneos de vitamina D están propensas a morir más pronto que aquellas con niveles normales, señala un análisis de 32 estudios publicados en el American Journal of Public Health.
Personas con niveles de vitamina D inferiores a 30 ng/mL corren mayor riesgo de muerte prematura que aquellos con niveles mayores de 30 ng/mL.
Pero no siempre más es mejor: los investigadores no encontraron ningún beneficio adicional para las personas con niveles por encima de 50 ng/mL.
