Seguro que alguna vez has oído hablar en su género, pero, ¿sabe usted lo que es la osteopenia? Esta es una enfermedad que se puede decir que se encuentra entre lo ideal es mantener los huesos sanos, y la osteoporosis. La osteopenia causa de la debilidad y la baja densidad de los huesos, pero no es tan grave, hasta el punto de favorecer a las fracturas.
Lo normal es que los huesos pierden densidad y con el paso de los años. Los Especialistas indican que, al llegar a los 30 años, hemos llegado a favor de la densidad de masa ósea, y después de eso, la tendencia es a la disminución y debilitamiento de los huesos en condiciones normales.
La osteopenia que normalmente afecta a personas de más de 50 años de edad, pero esto va a depender en gran medida del tipo de alimentación y estilo de vida, lo que llevó a que en las últimas décadas.
Existen algunos factores que pueden facilitar el desarrollo de la enfermedad, de la misma forma en la que unas simples cambios de hábitos que pueden hacer una gran diferencia en la prevención de la osteopenia y, en su caso, la osteoporosis.
Por lo tanto, vamos a aclarar todo tipo de dudas acerca de lo que es la osteopenia, ¿cuáles son los síntomas a los que debe te advierten, como es el hecho de que el diagnóstico y el tratamiento de esta enfermedad.
Navegar por el contenido
¿Qué es la osteopenia?
La osteopenia es un problema de salud causado por una disminución en la densidad de los huesos, lo que provoca debilidad y aumenta el riesgo de fracturas. También existen otras enfermedades que afectan a los huesos, que tienen nombres similares, como el de la ya conocida de la osteoporosis.
Sin embargo, la osteopenia se considera como una advertencia a la osteoporosis. Es como si fuera un estadio intermedio entre el de una persona sana, y para aquellos que sufren de osteoporosis.
Por lo tanto, es muy importante saber identificar lo que facilita la aparición de osteopenia y evitar que afecte a la salud de la juventud.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Las diferencias entre la osteopenia y la osteoporosis
Mucha gente lo confunde con la osteopenia, con la osteoporosis, ya que estas enfermedades tienen su nombre y el de los otros síntomas similares. Sin embargo, la osteopenia es una de las condiciones de salud, la menos agresiva que la de la osteoporosis.
Las personas que sufren de osteoporosis, tienen más probabilidades de fracturarse los huesos, debido a la baja densidad ósea. A pesar de que los huesos también se han debilitado por la osteopenia, la enfermedad es más leve y la probabilidad de la enfermedad es menor.
Lo que es la causa de la osteopenia?
La osteopenia se produce cuando el cuerpo deja de producir grandes cantidades de tejido óseo, y se cuenta con más masa de la que se produce. Esto puede ser por varios motivos diversos, entre ellos la predisposición a esta enfermedad. Las personas que tienen problemas en los huesos y en mi familia deben estar atentos a la aparición de osteopenia.
Las mujeres tienen una mayor tendencia a adquirir la osteopenia, ya que cuentan con una menor masa ósea que los hombres. Otro de los factores que hacen que las mujeres son más propensas a tener enfermedades del aparato locomotor, como la osteopenia, que es la menopausia, ya que los cambios hormonales, puede acelerar la absorción de la masa ósea.
Sin embargo, con el paso de los años, los huesos van perdiendo su densidad, por supuesto, y esto debilita los huesos, tanto para los hombres como para las mujeres.
Los hombres con los niveles más bajos de testosterona, que también tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad. Otro de los factores clave es el bajo consumo de calcio, magnesio, un mineral muy importante para mantener la buena salud de los huesos en condiciones normales.
Los Problemas de salud que pueden causar osteopenia
Hay varias condiciones médicas que pueden facilitar la aparición de osteopenia. Las personas con trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia, por ejemplo, que no se consumen los nutrientes necesarios para un buen estado de salud general, ya que ello puede provocar problemas en los huesos por falta de calcio en el cuerpo.
Además, las personas celíacas o intolerantes al gluten y a los que aún no saben que padecen esta afección pueden tener un intestino dañado por consumir alimentos que contengan gluten. De esta forma se evita la absorción de los nutrientes, lo que lleva a una deficiencia de calcio, por ejemplo).
El hipertiroidismo es un factor de riesgo, ya que los medicamentos que se utilizan para la mejora de la condición que puede afectar a la salud de los huesos. En el mismo debilitamiento que le sucede a las personas que se someten a un tratamiento de quimioterapia para el cáncer.
Otros medicamentos que pueden ayudar a la aparición de osteopenia son los esteroides, para las convulsiones, la fenitoína, la gabapentina, entre otros.
Otros factores que pueden causar osteopenia
La edad puede ser un factor de gran importancia para la osteopenia. Esto es debido a que con el paso de los años, las células de los huesos, son absorbidos más rápidamente de lo que el cuerpo es capaz de producir. Cuando esto sucede, los huesos se van perdiendo los minerales y la estructura que se va debilitando con el tiempo, el aumento de los riesgos de la enfermedad.
Lo más normal es que la gente, después de treinta y pico de años se empieza a perder masa ósea. Cuanto más fuertes sean sus huesos en esta fase, en la que más tiempo va a tomar para que se debiliten.
Otro tema importante es el de la fuente de alimentación. Es fundamental consumir alimentos ricos en calcio, como los lácteos, los huevos, las sardinas, el salmón y los alimentos de color verde oscuro, como la col rizada y el brócoli.
La vitamina D también es importante, ya que es el responsable de la absorción de los minerales en el mundo. Sin embargo, es muy difícil de quitar de la alimentación, ya que las dosis más altas de vitamina D, que se encuentra en los alimentos es muy baja. Tomar el sol es la mejor manera de mantener los niveles de vitamina D, sin embargo, dependiendo de tu estilo de vida, y esto puede ser un problema. Por este motivo, cada vez son más las personas que se encuentran con el uso de suplementos de vitamina D.
La falta de actividad física es otro de los factores que influyen en la aparición de osteopenia y, además, el fumar y el consumo excesivo de alcohol.
Los síntomas de la osteopenia
El diagnóstico de osteopenia puede ser difícil, ya que la enfermedad en sí misma, no va a causar ningún dolor, a no ser que se rompa algún hueso. En Tanto, la osteopenia en cuanto al género, son más difíciles de diagnóstico, precisamente, por la ausencia de síntomas que indiquen la existencia de estas enfermedades.
Se ha informado de que algunas de las fracturas, sobre todo en las vértebras, que no se dan a los pacientes con osteopenia. Lo que puede suceder es que el dolor de espalda, disminución leve de la época.
Por lo tanto, si usted ha pasado de los 60 años de edad, sobre todo en el caso de las mujeres, es muy importante para llevar a cabo el análisis de la densidad de masa ósea cada año, ya que sólo de esta forma se puede comprobar que la pérdida de la masa ósea de un año para el otro, indica que la osteopenia.
El tratamiento de
El diagnóstico para la osteopenia puede ser un punto de inflexión en la vida de una persona. Esto es porque, a pesar de no ser una enfermedad grave, se requiere un mayor aporte a la alimentación y una rutina de ejercicios físicos.
Por lo general, el tratamiento de la osteopenia se realiza sobre la base de la mejora de la alimentación y el estilo de vida del paciente, siempre pensando en la prevención de esta enfermedad que puede evolucionar a la osteoporosis, una condición más grave que el de la osteopenia.
Por lo general, el tratamiento implica un cambio en el estilo de vida y alimentación para los pacientes de la osteopenia. Comer más verduras, el pescado y los productos lácteos, y hacer ejercicio puede ayudar a no perder tanta masa ósea.
En algunos casos, los suplementos de vitamina calcio y la vitamina D, que puede ser recomendado por su médico. La vitamina D, que ayuda a mejorar la absorción del calcio y de otros minerales, por lo que sólo en el consumo de calcio no puede ser más que suficiente para que cualquier persona que sufre de la osteopenia.
Son muy pocas las personas que tienen que tomar los medicamentos específicos para el aumento de la masa ósea y, por lo tanto, en general, los cambios en la dieta y dejar el sedentarismo de lado, son las claves para tratar y prevenir la osteopenia.
En cuanto a los ejercicios físicos, el senderismo y el baile son las buenas prácticas que se van a fortalecer los huesos. Levantar pesas puede ayudar, sin embargo, dependiendo del nivel de densidad de los huesos, lo que se debería evitar. Es importante hablar con un médico para saber cuáles son los ejercicios más recomendables para cada caso en particular.
Por lo demás, dejar de fumar y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos, además, ayuda a disminuir la pérdida de masa ósea, es una excelente opción para mejorar tu salud en general.
Consejos
Una dieta rica en calcio y vitamina D, que es la clave para la prevención y el tratamiento de la osteopenia. Los Alimentos elaborados a base de leche, como el queso y el yogur, vegetales de hoja verde oscuro como el brócoli, la col rizada, y en algunos pescados, como el salmón y las sardinas, son las grandes novedades de una dieta rica en calcio.
La vitamina D también se encuentra en estos alimentos, pero en bajas cantidades. Lo ideal es que reciba la luz directa del sol en su cuerpo, por lo menos, una hora todos los días.
Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar es esencial para aquellos que quieren la prevención o el tratamiento de la osteopenia, que además de mejorar su estado de salud en general.
Hacer ejercicios suaves, como el senderismo, la escalada y la danza, contribuye a la mejora de la salud de los huesos en condiciones normales. Levantar pesas también.
La prevención es la mejor medicina, por lo tanto, incluso si usted no ha encontrado indicios de que puede haber, la osteopenia, que es muy importante alimentarse bien, con productos naturales y que les van a proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para una buena salud.
Referencias adicionales:
Ya había oído hablar de la osteopenia? Conoces a alguien que haya recibido el diagnóstico? Comentamos a continuación.
(21 votos), una media de 4,19 5)
