Arianna Valente y Michelle Anderson, de 28 y 38 años respectivamente, perdieron juntas 70 kg después de una consulta al médico, que dijo que Arianna tendría que triplicar su dosis de medicamentos para la diabetes. Las dos decidieron luchar juntas y han conseguido el gran hecho.
Conozca la historia de esta jornada por la pérdida de peso en la carta escrita por ambos a continuación:
Navegar por el contenido
Como ganamos peso
Arianna: Yo siempre fui una chica grande, nada fuera de lo normal, pero no muy delgada, y siempre he estado bien con eso. Mis padres no cocinaban mucho para nosotros, entonces yo vivía de almuerzo escolar (patatas fritas con queso), cenas y pizzas congeladas. Yo era muy activo en la enseñanza media con algunos deportes, entonces pude mantener mi peso bastante y terminé el bachillerato en alrededor de 79 kg.
Yo conocí a Michelle cuando tenía 19 años, y en esa época, mi peso comenzó a subir. Siempre me han encantado cocinar, y ahora yo tenía mi propia cocina para ello. Yo hacía grandes comidas pesadas. A lo largo de los ocho años siguientes, llegué a 111 kg.
Michelle: Yo también siempre fui un niño grande. Terminé el bachillerato con 81 kg. Los próximos ocho años de mi vida fueron muy difíciles. La combinación de medicamentos y el estrés llevó mi peso para más de 135 kg. Detener los medicamentos me las arreglé para perder algo, pero me quedé con 122 kg.
El punto de inflexión
El punto de inflexión para nosotros ha sido el mismo. En agosto de 2013, fuimos a una consulta médica para la Michelle y fuimos informadas por el médico que querían pasarla un tercer medicamento para la diabetes. Nos miramos una a la otra y entonces dijimos al médico: “Sin más medicamentos.” Michelle quería una oportunidad para perder el peso. El médico entró en la onda, aunque un poco dudoso que tendría éxito.
Como nosotros emagrecemos
Arianna: Nos fuimos a casa ese día, y yo, literalmente, me aclaré la cocina. Llené unas bolsas de supermercado con todo tipo de comida no saludable, alimentos procesados, cualquier cosa excesivamente rica en almidón y cualquier cosa con azúcar, yo he donado a instituciones de caridad o para mis amigos.
Empezamos a cortar azúcares y almidón y eliminamos los alimentos procesados y la comida rápida. Nuestro primer objetivo era hacer que la enfermedad de Michelle mejorara. Nosotros no limitamos frutas o verduras y empezamos a ajustar nuestra dieta de una manera mucho más saludable. Hicimos esto durante aproximadamente cinco meses y perdemos alrededor de 13 kg cada una.
Después de eso, empezamos a alcanzar una meseta, pero nos hemos descargado una aplicación de fitness en nuestros teléfonos para empezar a controlar todos nuestros alimentos, con el objetivo de comer alrededor de 1200 calorías por día.
Ahora yo sé cocinar tres comidas al día, a partir de cero, todos los días. Hacemos una marmita del desayuno, refrigerios y almuerzos todos los días para el trabajo. Han pasado 14 meses y ahora perdemos casi 35 kg cada una.
Michelle ya no toma más que ninguno de sus medicamentos para la diabetes y el colesterol. Hemos hecho un poco de ejercicio todos los días, caminamos los fines de semana, y por lo general permanecen activas, trabajando en varios proyectos en nuestra casa. Todavía tenemos un largo camino por delante, pero ya después de haber llegado tan lejos ahora, no hay como tener ningún arrepentimiento!
Mi consejo para aquellos que buscan perder peso: cocinar sus propias comidas! Aprenda acerca de la comida y enseñe a sí mismo a cocinar! Cuanto más que usted entiende acerca de la comida y cómo funciona su cuerpo, es más fácil hacer buenas elecciones de alimentos.
Usted conoce a alguien que haya emagrecido para mejorar alguna cuestión de salud, como la diabetes y el colesterol? Un comentario a continuación!
(2 votos, media: 4,00
