En la mayoría de las noches, antes de quedarse viendo la televisión hasta tarde, o por estar leyendo los mensajes de correo electrónico en su teléfono, Él Nicoletti, coloca un par de gafas de sol con lentes de color naranja, que se hizo con sus servicios por $ 8 en el de Internet.
Mi novia piensa que me siento ridículo cuando hago esto”, dijo el Nicoletti, nuestros asesores de alojamiento en la ciudad de Denver, en Estados Unidos, de más de 30 años de edad.
Se cree que las gafas de sol se pueden bloquear ciertas longitudes de onda de la luz, las cuales son emitidas por las pantallas de la web, lo que hace que la persona se duerme con facilidad, y más.
El problema es que
Los estudios han demostrado que la dicha de la luz, sobre todo en la parte azul del espectro de luz, que inhibe la producción de melatonina en el cuerpo, una hormona que ayuda a las personas a conciliar el sueño, por lo que algunas de las opciones que aparecen en el mercado para el bloqueo de la luz azul. Algunos expertos advierten de que estas opciones aún no se han probado su eficacia, es la mejor solución, aunque es evitar que la luz de cálculo y brillante durante la noche.
Con la solución.
En un estudio llevado a cabo en Suiza, con un total de 13 adolescentes, que se publicó en agosto en “The Journal of Adolescente Salud” ha demostrado que cuando a los niños se pusieron las gafas de sol con lentes de color naranja, también conocido como el bloqueo de la luz azul, que se utiliza para evitar que la supresión de la melatonina por la noche, durante una semana, en la que se acerca mucho más a un sueño que llevaba gafas de sol de luz.
Los niños miraban la pantalla, los adolescentes tienden a no hacerlo, por lo menos por un par de horas antes de irse a la cama a dormir, y son supervisados por el laboratorio.
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Los adultos mayores pueden ser más afectados por la luz azul que, según los expertos, una vez más, que el color amarillento de la lente, y otros cambios en el ojo, y con la edad se incrementa la cantidad de filtros para la luz azul.
Pero, a la luz de color azul, sigue siendo un problema para la mayoría de las personas, y en un estudio anterior, realizado con más de 20 adultos con edades comprendidas entre los 18-68 años de edad, descubrió que los que llevaban gafas de sol de color ámbar durante más de tres horas antes de irse a dormir, se mejoró la calidad del sueño de forma significativa en comparación con el grupo que tenía un color amarillo teñido, es decir, lentes de contacto que sólo estaban en medio de la luz ultravioleta (uv).
Los Dispositivos tales como los teléfonos inteligentes y las tabletas son, muchas veces, a la luz de los diodos, que es el color de la luz led de color azul, o las luces Led, que tienen la tendencia a emitir una luz azul en el que los productos de resolver todos estos problemas.
La retroiluminación de las pantallas de LEDS son una gran fuente de luz, de color azul, mientras que, en general, son vistos más allá de las pantallas más pequeñas, como las de los teléfonos móviles. Las bombillas LED son cada vez más y más popular, sin embargo, las luces blancas de los más cálidos de los que tienden a ser una opción mejor para usar en la noche, ya que emiten menos luz led de color azul.
“Básicamente, lo que debería ayudar a reducir la exposición de la persona a la luz de color azul en la noche te ayudará“, dijo Christopher Colwell, neurocientífico de la Universidad de California en Los Angeles, california, los Estados Unidos de américa.
Pero las gafas de sol naranja, que no es el remedio, dice la Dra. El “No es suficiente para deshacerse de la luz azul, y se cree que todo está muy bien”, dijo ella, y que no todas las marcas de gafas de sol con lentes de color naranja de la que han sido sometidos a pruebas suficientes como para poner a prueba su capacidad de contribuir a la calidad del sueño de las personas.
Nicoletti, dice que las “gafas de sol naranja”, que se usa es el de una marca confiable y probado en la llamada “Uvex”, que hace que los colores azul y verde son especialmente difíciles de distinguir.
También se utiliza en aplicaciones diseñadas para cambiar el efecto de las luces azules de los emitidos por los dispositivos en función de la hora del día.
En un estudio llevado a cabo en el 2013, y publicado en la revista “Current Biology”, demostró cuán diferente puede ser el de las luces de la noche, Después de que los participantes en su campo, en las montañas por más de una semana, su cuerpo comenzó a prepararse para la hora de dormir dos horas más temprano de lo que estaban acostumbrados.
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En lugar de que sea radical y se deja de usar dispositivos electrónicos durante la noche, los expertos recomiendan el uso de una pantalla pequeña, en lugar de una imagen, escurecê y mantenerlo lo más lejos posible de los ojos, además de, por supuesto, la reducción de la cantidad de horas frente a tu dispositivo.
“Se puede ver en el iPhone, por 10 minutos, en vez de una a tres horas, ya que hace una gran diferencia”, dijo la Dra. El.
Usted se siente de esa dificultad para dormir, cuando se pasa mucho tiempo en el teléfono o ver la TELEVISIÓN antes de acostarse? Comentamos a continuación.
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