El camino para la pérdida de peso es, para muchas personas, largo y lleno de dificultades. Obtener el cuerpo deseado nunca es tan fácil como parece, sobre todo para quien tiene tendencia a la acumulación de grasa corporal. Frente a todas las dificultades, no es de extrañar que sea posible encontrar en el mercado suplementos que prometen ofrecer una considerable ayuda.
Los llamados Fat Burners (quemadores de grasa) son mejorados constantemente y conquistan cada vez más consumidores. Pero ¿qué es exactamente un Fat Burner? Estos suplementos funcionan mismo? Cómo deben ser tomados?
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Lo que es Fat Burner
Fat Burner es un nombre comercial utilizado para muchos productos que son, en verdad, muy variados. Todos se dirigen al mismo objetivo: ayudar al consumidor a perder grasa corporal. Sin embargo, a pesar del mismo nombre, los diferentes productos que promueven (o dicen promover) tal fin, por medios muy diferentes.
La mayor parte de los Fat Burners está compuesta por una variedad de elementos sobre los que hay la creencia de que ayudan a las personas en alguna etapa del metabolismo con el fin de aumentar la quema de grasa. Hay sustancias que prometen acelerar el metabolismo, otras que prometen ayudar en la liberación de grasa de las células y en su transporte.
Los llamados termogénicos prometen aumentar el gasto de energía del cuerpo, estimulando la producción de calor. Otras sustancias, además, prometen regular la producción y la actuación de las hormonas clave (sobre todo las hormonas de la tiroides y la insulina). Las funciones se acumulan, llegando al control de apetito y pasando pro propiedades diuréticas y por promesas de evitar que las grasas consumidas sean absorbidas por el organismo.
Cada Fat Burner, en general, tiene su propia combinación de ingredientes y efectos prometidos. Los ingredientes utilizados, su dosis y combinación determinan, en gran medida, la eficacia del suplemento.
Todo Fat Burner Funciona?
La eficacia de los Fat Burners es una cuestión muy compleja. Mientras que hay sustancias cuya eficacia es reconocida (como la efedrina, cuyo uso trae serios riesgos a la salud), hay otras cuya eficacia es muy cuestionable (como, por ejemplo, el extracto de té verde).
La pregunta exige, por lo tanto, una respuesta ambigua: hay Fat Burners que funcionan, y hay otros que no. Cada uno de ellos debe ser calificada por sus ingredientes, que pueden o no ser eficaces. Más que eso, cada uno de ellos puede ser más o menos eficaz dependiendo de la persona que lo consume: un Fat Burner a base de cafeína puede ser eficaz, pero seguramente no será para una persona resistente a la cafeína.
La publicidad y los mitos que se construyen en torno a las opciones de Fat Burner, sin embargo, sólo sirven para generar más confusión. No existe ninguna sustancia segura que sea capaz de proporcionar efectos milagrosamente rápidos e intensos, de modo que se recomienda al usuario extrema cautela y el escepticismo.
Cuidados Necesarios
Es necesaria mucha precaución en el consumo de un Fat Burner. Las sustancias utilizadas son a menudo peligrosas en altas dosis, y otras no deben ser consumidas en hipótesis alguna, sobre todo de la efedrina. Los termogénicos son especialmente peligrosos, y no deben ser consumidos sin supervisión médica.
Los cuidados deben ser tomados en tres direcciones: ingredientes, procedencia y de la dosis. En primer lugar, asegúrese de que los ingredientes utilizados son seguros. A pesar de la inmensa cantidad de ingredientes, es posible encontrar información sobre prácticamente todos. En caso de duda, no utilice el complemento.
A continuación, se debe verificar la procedencia. Muchos suplementos que afirman utilizar sustancias seguras, pero secretamente están llenos de sustancias peligrosas e ilegales para garantizar los efectos. Si el complemento de pasar la prueba de la confianza, sólo falta establecer la dosificación: se recomienda comenzar con la menor dosis posible, y sólo aumentarlo poco a poco. Dirigirse a la mayor dosis permitida, y nunca supere-a.
Como Tomar un Fat Burner
Observar las medidas de seguridad, tomar un Fat Burner puede ser de gran ayuda para aquellos que buscan perder peso. Sin embargo, para que los efectos deseados sean obtenidos, es necesario que el suplemento sea tomado de la manera correcta.
La primera necesidad es de recordar que el Fat Burner jamás hará todo el trabajo por sí solo. Además, se debe tener en mente que, poco a poco, estas sustancias pasan a ser toleradas por el cuerpo y perder su efecto.
Es necesario, por tanto, combinar el Fat Burner con un programa constante de ejercicios físicos y una dieta equilibrada. No hay el más mínimo sentido en hacer su cuerpo más apto a la quema de grasas, a través de la alimentación y del sedentarismo, usted está acumulando calorías más rápidamente de lo que puede perder. Aunque los elementos del cálculo sean muchos, no hay como escapar de la fórmula general: si usted consumir más calorías de las que gasta, no va a adelgazar.
El problema de la creciente tolerancia a las sustancias de los Fat Burners debe ser abordado a través del consumo cíclico: esto es, alternando periodos de consumo del Fat Burner con períodos de abstinencia. La periodicidad ideal varía según el suplemento y según las características corporales de una persona, de modo que es necesaria una cierta experimentación. Una periodicidad popular es, sin embargo, dos semanas de consumo, seguidas de una semana de abstinencia.
Cómo Elegir el Mejor Fat Burner
La inmensa diversidad de sustancias, así como sus numerosos efectos dudosos, hacen que la búsqueda del mejor Fat Burner muy difícil. La adaptación de la persona a las sustancias es, además, un factor más en la complicada ecuación a ser resuelta.
La elección en términos de eficacia, por lo tanto, necesita ser hecha con una dosis de experimentación. Además, es importante informarse sobre los efectos de las diferentes sustancias, así como acerca de la reputación de cada suplemento y marca.
Además, se debe practicar el escepticismo en la elección: productos que prometen efectos irreales son, por regla general, mentirosos. La seriedad del consumidor, en estos momentos, puede hacer la diferencia. Elija un suplemento que ofrezca una ayuda adecuada, aunque pequeña – y sepa que el trabajo duro de la dieta y los ejercicios todavía depende de usted.
Usted ha utilizado algún Fat Burner en su vida? Cómo fueron los resultados? Su dieta y rutina de ejercicios estaban correctas? Un comentario a continuación!
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