Jenna Winchester siempre pesaba más que los otros niños, durante toda su infancia, y su padre no la dejaba olvidar de eso. Una vez, cuando ella cayó, él dijo: “Espero que usted no haya sacudido el suelo.”
Aunque constantemente se hiciera chistes sobre su peso, Jenna intentaba ignorarlo. Sin embargo, los insultos de su padre estaban atrapados dentro de sí mismo, haciendo que ella se girara para la comida como el confort.
“Yo estaba muy deprimida, no salía de la casa y no hacía nada más que comer y dormir”, dijo Jenna. “Fue cuando mi peso comenzó a crecer absurdamente”.
Ella ha ganado 45 kg, y pronto llegó a los 168 kg en sus 1,67 m de altura. Aunque ella no quisiera estar por encima del peso, Jenna no podía perder peso con éxito.
“Yo me decía a mí misma” OK, este año voy a conseguir esto y me voy a bajar de peso’, y yo no podía”, dijo ella. “Yo estaba decepcionada conmigo misma”.
A punto de cumplir 17 años de edad, ella sabía que tenía que hacer algo.
“Me desperté un día y pensé: ‘Es hora de cambiar”, dijo ella.
Jenna cortó las bebidas azucaradas y cambió por agua. Ella ponía menta y/o pepino en el agua para hacerla más sabrosa, y comenzó a comer ensaladas y vegetales. Al mismo tiempo, su familia ha adoptado una nueva tía, Nadia, que se convirtió en su motivación para caminar todos los días. Entonces ella comenzó a hacer actividades como polichinelos y saltar la cuerda. Aunque estos simples ejercicios eran muy difíciles al principio.
“Yo batalhei mucho”, dijo ella. “Todo mi cuerpo me dolía y me quedaba sin aire constantemente. Esto fue probablemente un mes antes de empezar a sentirme mejor y todo es más fácil”.
Después de dos meses, ella ha perdido 7 kg y comenzó a adorar a los cambios que veía. “Eso me mantuvo muy motivado”, dijo ella.
A pesar de Jenna, que vive en Nueva York, estados UNIDOS, aún caminar con Nadia todos los días, ella también se matriculó en una academia a la que todos los días, excepto cuando está cerrada en días festivos. Ella no sigue un plan de dieta específico, simplemente come alimentos más saludables y menos alimentos procesados. Pero, lo más importante, ella escucha a su cuerpo.
“Yo sé cuando necesito comer y cuando necesito parar”, dijo.
En menos de dos años, perdió el 90 kg. A pesar de sentirse muy feliz con sus logros, ella todavía tiene el exceso de piel que necesita ser removido quirúrgicamente. Su plan no cubre el procedimiento, entonces ella comenzó una campaña para tratar de recaudar dinero para ello.
“Tener toda esa piel extra es muy frustrante”, dijo ella. “Yo me miro en el espejo y veo mi brazo swing y siento que estoy siendo jugada de vuelta a los casi 200 kg”.
Hoy en día, la joven de 19 años es universitaria en la Russell Sage College, el estudio de la fisiología del ejercicio y, finalmente, se siente orgullosa de sí misma. Ella también dejó de hablar con su padre, lo que también ayuda con la confianza de ella.
“He cambiado mucho. Siento que soy una persona completamente diferente”, dijo. “Me di cuenta de que puedo hacer cualquier cosa”.
Aquí están algunas de sus consejos para perder peso:
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1. Es una lucha diaria
Tardó meses para que Jenna desarrollara la resistencia para realizar ejercicios aeróbicos por una media hora. Ella tuvo que parar varias veces. Pero a continuación, comenzaba de nuevo. Ella siguió intentando y poco a poco ella construyó su resistencia.
“No es fácil”, dijo. “¿Va a estar sudoroso y doloroso, y tendrá que seguir luchando”.
2. No hay cambio fácil
En el pasado, Jenna ha experimentado dietas y siempre recuperaba el peso. Cuando ella comenzó su viaje de pérdida de peso, ella ha cambiado su dieta y rutina de ejercicios para el que funcionaba mejor para su propio cuerpo. Requiere de mucha investigación, de prueba y error.
“Poco a poco me daba cuenta y cambiaba las cosas en mi vida”, dijo.
3. “Una porción de pizza no es el fin del mundo”.
Jenna se centra en comer proteína magra, vegetales y frutas, pero a veces también le gusta una hamburguesa o una rebanada de pizza. En el pasado, solía si martirizar por cuenta de una mala comida, pero ahora ella es amable con usted mismo.
“Todo el mundo comete errores en el camino o se olvida de hacer cosas, o no hace las cosas bien alguna vez”, dijo. “Me dije a mí misma que llegué tan lejos que un pedazo de pizza no puede ser el fin del mundo”.
Usted cree que tendría la misma fuerza de voluntad y la actitud de Jenna para perder peso, incluso con los insultos de su propio padre? ¿Qué haría en el lugar de ella? Un comentario a continuación!
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