Dieta

Este Ingrediente Puede Ser el Mejor Anti-Envejecimiento para tu Dieta

El envejecimiento es una parte inevitable de la vida. Para algunos, es fácil de aceptar, para otros, es un poco difícil de poner en la cabeza que ellos no tienen la misma agilidad, la piel y el metabolismo de antes, sin mencionar las numerosas condiciones de salud relacionadas con la edad, que también vienen con fuerza total.

No hay nada que usted pueda hacer en relación con el tiempo pasando, pero con un estilo de vida saludable y la dieta, usted puede retrasar los signos del envejecimiento. Los malos hábitos alimenticios están avanzando nuestra edad más rápido que el habitual. Los hábitos del estilo de vida como el tabaco y el exceso de alcohol están a menudo vinculados al envejecimiento prematuro.

Aquí están algunos de los signos comunes del envejecimiento:

  1. La Flacidez de la piel, líneas y arrugas: A medida que envejecemos, la flexibilidad de la piel disminuye. La piel es uno de los marcadores más evidentes del envejecimiento. También se dice que las líneas y las arrugas aparecerán inmediatamente si usted fuma mucho.
  2. Memoria: la enfermedad de Alzheimer y la demencia son dos de las condiciones más comunes que enfrentan los adultos mayores. La enfermedad de Alzheimer es un deterioro mental progresivo que puede ocurrir en la edad media o en la vejez, debido a la degeneración generalizada del cerebro. A medida que usted envejece, la memoria se debilita y se tarda más de lo normal para hacer frente a algunas tareas básicas.
  3. Dolor en las Articulaciones: A medida que usted envejece, la fuerza y la densidad del hueso comienzan a ceder también. Condiciones como la artritis y la osteoporosis, también son enfermedades comunes en la vejez. La artritis es una inflamación de una o más articulaciones, causando dolor y rigidez que pueden empeorar con la edad.

Nada puede reemplazar la atención médica adecuada y la medicación, pero hay mucho que usted puede hacer por sí mismo también, en su día a día, para administrar mejor el envejecimiento. El azafrán es una especia que puede ayudarle con la mayor parte de los signos del envejecimiento.

Como el azafrán puede ayudar

  1. El alivio del dolor artrítico: Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma han sido fundamentales en el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide. El antioxidante que también destruye los radicales libres en el organismo que dañan las células. Una cucharada de té todos los días en su leche puede ayudar a controlar el dolor y las inflamaciones articulares leves.
  2. Un impulso en la inmunidad: Uno de los mayores retos del envejecimiento es el sistema inmunológico debilitado. Lipopolisacáridos – una sustancia presente en el azafrán con agentes antibacterianos, antivirales y antifúngicos, ayuda a estimular el sistema inmunológico humano. Agrega una cucharadita de azafrán en una taza de leche caliente todos los días. Esto puede ayudar a reducir sus probabilidades de contraer un resfriado o la gripe, debido a sus altas propiedades anti-inflamatorias.
  3. Beneficios para la piel: El azafrán también ayuda con las infecciones, los trastornos y las alergias de la piel. Tomar leche por la noche es beneficioso para la salud, e induce a un buen sueño. Cuando se combina con el azafrán, también actúa como un tónico anti-envejecimiento. Los antioxidantes que se encuentran en la cúrcuma ayuda a proteger la piel contra los daños de los radicales libres y reducen los signos de envejecimiento.
  4. Aumenta la memoria: La curcumina presente en la cúrcuma puede aumentar la memoria y elevar el estado de ánimo también, afirma un estudio reciente. El estudio, publicado en la revista American Journal of Geriatric Psychiatry, examinó 40 adultos entre las edades de 50 y 90 años que tenían quejas leves de memoria. Para el estudio, fueron aleatoriamente asignados a recibir placebo o 90 mg de curcumina dos veces al día, durante 18 meses. Las personas que tomaron curcumina han mejorado 28% en los últimos 18 meses en sus pruebas de memoria. Hubo mejoras ligeras en el estado de ánimo de las personas que tomaban curcumina. De acuerdo con los investigadores, tomar esta manera relativamente segura de curcumina podría proporcionar beneficios cognitivos significativos a lo largo de los años.

Una de las maneras de incluir el azafrán en su dieta es a través del llamado “leche de oro”, o Haldi Doodh. Según el especialista en Ayurveda Ashutosh Gautam, “es porque la curcumina tiene la capacidad de ser absorbido en la grasa y tejidos de nuestro cuerpo, y es así que ella se beneficia el cuerpo. La leche se convierte en un medio suave a través del cual la curcumina viaja mejor y más rápido para estas grasas y tejidos, facilitando su mejor absorción”.

Ya había oído hablar de tantos beneficios del azafrán como agente anti-envejecimiento? La intención de demostrar el llamado de la leche de oro y a incluir en tu dieta? Un comentario a continuación!

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Dr Pablo Gonzales

Mi nombre es Dr Pablo Gonzales, idealista del portal Saúde Responde. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida.

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