Muchas personas que han perdido peso dicen que algo sucedió para que se despertaran, lo que obligó a levantarse y tomar una actitud. Para algunos, este momento es cuando el exceso de peso conduce a lesiones.
Este fue el caso de la usuaria de la red social reddit llamada SNPSuccess. Como resultado de su “obesidad mórbida”, ella desarrolló espuelas de talón, que es la acumulación de calcio en la parte inferior del hueso del talón. A veces, las espuelas de talón no duele nada; otras veces, ellos promueven una sensación de molestia o dolor sobre o debajo del hueso del talón.
En el primer año (sí, perder peso lleva tiempo!), ella comenzó a seguir una dieta baja en carbohidratos. Suena posible, ¿verdad? Ella no contaba calorías y hacer ejercicio de levantamiento de pesas.
El progreso ha sido gradual, pero esa fue su intención. Un síntoma de la pérdida de peso que muchas personas no hablan es el exceso de piel que queda cuando el cuerpo pierde una gran cantidad de peso en un período relativamente corto de tiempo. Para combatir esta cuestión, dice que “por dos años, ella acaba de perder unos 15 kilos y mantuvo el adelgazamiento lento para permitir que la piel se recuperara”.
A lo largo de 3 años, se las arregló para perder increíbles 72,5 kg!
“Este año me decidí a alcanzar mi objetivo de perder el 50% de mi antiguo peso. He comido pocos carbohidratos, pero contando las calorías para consumir de 1500-1600 por día. Yo cansado un poco de levantamiento de pesas, entonces yo hago clases en la academia de 4-5 días por semana, de yoga, Zumba, boot camp y entrenamiento corporal”.
Hoy, después de algunas pequeñas fluctuaciones de peso, ella está con 66,6 kg, después de llegar a pesar más de 134 kg. Esto significa una pérdida neta de 68 kg. Y el que ilustra tal logro es que ella puede caber hoy todo su cuerpo en una pierna de sus antiguas pantalones!
“Lo más importante que he aprendido es ser flexible. Hay días en los que me quiero comer comida no saludable, entonces yo me declaro ajustar el tamaño de mi parte, disfrutar el momento y comer sano el resto del día. Además, permitir a mí misma cambiar mi entrenamiento cuando me aburro es una gran ayuda. Mientras yo sea de ALGUNA manera activa, yo no perderé la batalla”.
Si usted se entregar a tiempo y hacer de su pérdida de peso es una prioridad, las cosas buenas van a suceder!
