Cuando usted se lesiona a causa de un golpe o que se siente algún tipo de dolor, y en relación con los músculos o de alguna condición de salud, es muy común que las personas que te asesoren para hacer una compresa de hielo o una compresa de agua caliente en la zona. Sin embargo, el hielo y el agua caliente son dos cosas totalmente opuestas. Será que las dos técnicas que realmente funcionan para cualquier tipo de dolor? O depende de la enfermedad a ser tratada?
A continuación se explica que cuando el hielo o el agua caliente, con diferentes tipos de lesiones, y a dar consejos sobre la manera de realizar el tratamiento más adecuado.
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Como usted ya debe de estar sospechando, a sabiendas de que el hielo o el agua caliente a una lesión de la que depende mucho de cada caso en particular. Por lo general, la terapia que utiliza el calor y el agua caliente en la zona de la lesión se utiliza para las condiciones crónicas de salud. Ya que el hielo de agua que se recomienda para las enfermedades y cualquier otro tipo de lesión que se caracteriza por una lesión aguda.
Si usted se lesionó recientemente, ni se ha agravado por una lesión ya existente, por cualquier motivo, el hielo es el más adecuado. En estos casos, el hielo se puede aplicar en la región, durante un período de tiempo de hasta 20 minutos, en el transcurso de 3 días. Si no se produce una mejoría en los músculos de la región en que estén tensos y rígidos, que es un indicador de que la lesión de la que ya se ha agravado y el hielo, que no tiene más descansos. En este caso, se puede usar una compresa de agua fría y procurar asistencia médica para entender lo que ha sucedido dentro de su lesión.
Es decir, que el hielo se debe utilizar en lesiones graves. Algunos ejemplos de las lesiones agudas son las caídas y los movimientos de giro a uno de los miembros, en la que se siente el dolor en el momento de la lesión. Por lo tanto, si usted llevó un fuerte golpe en la rodilla y hacer algo de actividad física, o que ha sufrido una caída, por ejemplo, se debe usar el hielo.
Esto es así porque en la etapa aguda de la lesión, el proceso de la inflamación, que aún está en marcha y que el hielo puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el sitio. Cuando Se aplica el agua caliente de una lesión aguda de la circulación de la sangre se va a incrementar en la región, esto se va a agravar la inflamación, y también puede empeorar el dolor.
Sin embargo, si se ejecuta en un plazo de 72 horas de la lesión no mejora, y esto significa que en la fase aguda, ya se ha acabado y el hielo, que no le será mucho más eficaz. En este caso, usted debe buscar tratamiento, que puede ser el agua.
El agua, que a su vez puede ser utilizado en los casos de lesiones crónicas que se presentan durante un periodo largo de tiempo, a causa de una lesión aguda de la que no se cicatrizou por completo. Las lesiones crónicas abarcan los problemas de salud, como la bursitis y la tendinitis, por poner un ejemplo.
Si usted tiene alguna duda acerca de si la lesión es aguda y no, no es posible prestar atención a algunos de los síntomas de la enfermedad. Por lo general, cuando se tuerce el tobillo, la toma de un fuerte golpe en la rodilla, o que sufren de algún tipo de fractura leve, usted ha sufrido una lesión aguda, que suele presentar una de las siguientes molestias:
En estos casos, use una compresa de hielo en la medida de lo posible, para reducir la inflamación y el proceso inflamatorio.
En las lesiones crónicas son el resultado del uso excesivo de algunos de los tejidos o de las condiciones de salud de los que salen de los tejidos duros, tensos y flexibles, que causan dolor y sufrimiento. Un ejemplo de una lesión crónica, que es la decisiva.
Los síntomas de las lesiones crónicas son:
Para el tratamiento de este tipo de lesiones, se recomienda el uso de agua caliente para ayudar a la relajación de los músculos y de las articulaciones de la tensión, aumentar la capacidad de extensión de los ligamentos y de los tendones y de promover un mayor flujo de sangre a la zona afectada.
– ¿Cómo funciona?
En la terapia de frío, también conocida como la crioterapia, el hielo, que actúa reduciendo el dolor en la zona de la lesión, a través de la reducción de las emisiones de los nervios debido a la disminución de la temperatura en el lugar. Además, con el frío que da lugar a la liberación de endorfina, ayuda a aliviar la sensación de dolor y la promoción de una acción analgésica.
La reducción de la inflamación, y también es uno de los beneficios de hielo en la lesión aguda. Esto se debe a que el hielo se enfría en la superficie de la piel y de los tejidos adyacentes, lo que provoca una contracción de los vasos sanguíneos. Esta contracción, que ayuda a reducir la cantidad de sangre que circula por la zona, evitando así la propagación de los daños y perjuicios y la reducción de la inflamación. Después de retirar el hielo y la sangre vuelve a circular, por lo general, sin causar ningún tipo de daños en el lugar. Por lo tanto, es conveniente aplicar el hielo de agua en un intervalo de tiempo, por lo que la circulación de la sangre en la zona que no se vea afectada por largos períodos de tiempo.
Con la disminución de la circulación de la sangre, y no hay daños en los teléfonos móviles, ya que el hielo de agua, se reduce la tasa de metabolismo y de la necesidad de que las células el oxígeno y los nutrientes. De esta forma, no hace daño a ningún asociado con el uso de hielo en su lugar.
– De los Tipos
Existen varios tipos de terapia con hielo. Las aplicaciones más usuales son: compresas de hielo o paquetes de gel. También hay baño de hielo, masaje con hielo, y las cámaras de la terapia fría a todo el cuerpo.
– La aplicación de
La forma más sencilla de utilizar esta terapia con un desinfectante. También se puede aplicar en el mismo bloque de hielo con una toalla mojada con agua fría, o en utilizar de cualquier cosa de la que se ha congelado en el tiempo (un paquete congelado, o un poco de carne envueltos en un paño limpio o una toalla con la que funcionan muy bien).
Se recomienda que se mantenga en la zona refrigerada por un plazo no superior a 20 minutos, para evitar cualquier tipo de daño a los nervios, los tejidos o en la piel, debido a la escasa circulación de la sangre y de la temperatura. Vuelva a aplicar el hielo cada 2 ó 3 horas durante el día y, a continuación, repita el procedimiento, por un plazo de 5 días, hasta observar que la reducción y la estabilización de la inflamación.
– Las contraindicaciones y riesgos
Las personas que presentan trastornos sensoriales, que les impiden sentir unas sensaciones que no se debe someter a un tratamiento de frío, ya que ellos no se dan cuenta de que si cualquier daño que se ha causado en la región. Esto incluye a las personas con diabetes, personas con problemas de mala circulación de la sangre y de las personas con enfermedades del corazón. Su uso no se recomienda en los músculos o en las articulaciones es muy estrictas.
– ¿Cómo funciona?
El agua caliente aumenta la temperatura de la piel y de los tejidos adyacentes. Esto hace que los vasos sanguíneos se muestren, lo que permite una mejor circulación de la sangre en la zona. El flujo de la sangre, más intenso que ayuda a eliminar los residuos procedentes del proceso de evolución de la lesión en la rodilla y el aumento de la cantidad de nutrientes y de oxígeno en el lugar. Además, con el calor que ayuda a mejorar la flexibilidad y la relajación de los tejidos, alivia también el dolor.
– De los Tipos
Existen dos tipos de tratamiento térmico con agua caliente, lo que se conoce como calor, humedad, y por el otro, con el calor seco. El calor seco que rodea almohadas, ropa y suites con una barra de hierro, por ejemplo, a pesar de la permanencia durante un tiempo determinado y en una sauna que, sin participar directamente en el uso del agua. Ya que el calor húmedo consiste compresas de agua caliente, que es la técnica descrita en este artículo.
– La aplicación de
El calor también puede y debe ser utilizado antes de la práctica de los ejercicios para las personas que tienen este tipo de lesiones, para calentar los músculos y aumentar la flexibilidad. El agua caliente se puede aplicar una compresa con el uso de una toalla caliente o una bolsa de agua caliente. Una ducha de agua caliente, también puede ser muy eficaz. Ten cuidado de no caer en la exageración y a terminar quemando la piel.
Es así como en el trato con el hielo, es conveniente utilizar el agua caliente, en lugar de los 15 o 20 minutos al día, si el dolor es poco intenso. El dolor de moderado a severo, pueden ser tratados en una sesión de 30 minutos a las 2 horas de tratamiento con agua caliente.
– Las contraindicaciones y riesgos
El tratamiento con agua caliente, la que debe ser evitado por personas con algún tipo de herida abierta en la región o en el país se está lastimada o hinchada. Las personas con ciertas condiciones de salud como la diabetes, dermatitis, enfermedades vasculares, trombosis venosa profunda, o la esclerosis múltiple y no se deben aplicar de agua caliente, debido a que el riesgo de quemaduras o de las complicaciones de salud a causa del calor.
Existe, además, una técnica que consiste en la aplicación de los hielos y el agua caliente en la región y en el momento siguiente. Sin embargo, esto sólo podrá llevarse a cabo cuando se tiene la certeza de que el proceso inflamatorio se ha terminado. Una manera de resolver esto es, verificar que en la región aún se encuentra en rojo y si la piel es sensible al tacto, lo que significa que hay una inflamación.
Si no hay inflamación, se puede aplicar hielo durante 10 minutos, seguido de una compresa de agua caliente durante unos 10 minutos. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo en la zona, lo que resulta en un gran suministro de nutrientes y oxígeno, lo que promover una mejor cicatrización de heridas en el lugar. Esta técnica también ayuda a eliminar los residuos de la inflamación y el dolor residual.
De esta manera, el uso de hielo, que se recomienda en los siguientes casos:
Ya que el uso de agua caliente, se recomienda que en los casos crónicos o, en su caso, de la rigidez y la tensión en los músculos del cuerpo, como por ejemplo:
La bursitis y la tendinitis, también se pueden beneficiar de la terapia de hielo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación de la zona. Sin embargo, el agua caliente tiende a traer los mejores resultados, ya que ayuda a relajar los músculos tensos en la región y para calmar el dolor con mayor eficacia. Es una terapia para su uso junto con el hielo y el agua caliente también puede ser una buena elección. Consulte con su médico o enfermera.
En el caso de que el dolor de hombro, dolor de espalda o la columna vertebral, el dolor en el ciático, fibromialgia, osteoartritis, la artritis reumatoide y la hernia de disco, se indica que, al sentir los primeros síntomas, la aplicación de hielo en la zona. Si el problema persiste durante más de 72 horas, se puede iniciar el tratamiento con agua caliente para aliviar el dolor. En estos casos, es imprescindible la visita a un médico para que evalúe la gravedad de la lesión, e indique el tratamiento más adecuado, que puede incluir, además de la técnica, que alterna entre el hielo y el agua caliente para el alivio de los síntomas de la enfermedad.
Si la condición empeora o no presentar ningún tipo de alivio o mejoría, es preferible consultar a un médico y un fisioterapeuta para que te ayude en la rehabilitación de estos tejidos, e indicar a los demás de los tipos de tratamiento adecuado para su enfermedad.
Referencias adicionales:
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